CAMINHADAS AO LUAR

A Câmara Municipal de Lagoa organiza de 1 de Julho a 3 de Agosto caminhadas nocturnas que designou de "Caminhadas ao luar". Vão até lá se puderem. Vou tentar aparecer e testemunhar fotogràficamente a iniciativa. Segue informação que nos foi enviada pelo IDP:

"… Caminhando pelo imaginário popular, onde se combinam factos verídicos, mitos, memórias e costumes, os percursos das Caminhadas ao Luar irão fazer viajar-nos por lendas entranhadas nas ruas pitorescas do Concelho de Lagoa, falando-nos de amores, noites quentes e memórias de tesouros escondidos.

O Município de Lagoa, através dos seus serviços desportivos, procura continuar a implementar o Programa “Viva +”, contribuindo assim para o aumento da prática desportiva no Concelho de Lagoa.

As “Caminhadas ao Luar” inseridas no Programa “Viva +” desde 2006 irão desenvolver nos participantes o gosto pela marcha, descobrindo percursos no Concelho.

É com enorme prazer que vos apresento a 4ª Edição das Caminhadas ao Luar. Esta actividade realiza-se no âmbito do Programa “Viva +”, da responsabilidade dos Serviços Desportivos da C.M. Lagoa.

A primeira Caminhada ao Luar tem início no Pavilhão Desportivo Municipal “Jacinto Correia” de Lagoa pelas 21h00".

João do Carmo

Serviços Desportivos Municipais

Técnico Superior Desporto

Câmara Municipal de Lagoa

http://www.cm-lagoa.pt/
(Para ver melhor o calendário "clicar" em cima da imagem).

SEM COMENTÁRIOS

Pergunta a uma "inteligente" candidata a Miss Chile, Carolina Zuniga (ao lado na foto):

-Se houvesse um holocausto nuclear, que casal (homem e mulher) escolherias para preservar e multiplicar a raça humana?

Resposta da “piquena”:

-Escolhia o Papa e a Madre Teresa de Calcutá.

RECORDAR É VIVER - Marcha de Pechão

Foram cerca de 1.000 marchantes. Foi a 24 de Janeiro. E o Helder não falhou. Organizou, como é já habitual nele, uma fantástica marcha. O tempo estava fresco sem chuva. No final os habituais jogos tradicionais e muita música.

GASPACHO ALGARVIO

Identificámos num post anterior as qualidades nutritivas da sardinha. E como neste blog  vale quase tudo (excluindo política e futebol), falemos hoje de um possivel acompanhamento a uma bela sardinhada assada. E que bem que sabe nesta altura do ano.

 Ingredientes :

4 tomates maduros ;

0,5 Kg de pão duro ;

5 dentes de alho ;

5 colheres ( sopa ) de vinagre ;

1 dl de azeite ;

2 pimentos verdes ;

1 pepino ;

oregãos ;

sal e pimenta preta.

Confecção :

Descasque os alhos e esmague-os bem com o sal. Coloque-os numa terrina e junte-lhe os tomates em puré e um copo de água bem gelada.

Descasque o pepino e limpe os pimentos do pé e das sementes, cortando tudo em cubinhos pequenos. Adicione os oregãos, o pepino e os pimentos, misturando muito bem e temperando de azeite, vinagre e um pouco de pimenta preta.

Por fim junte o pão cortado em pedaços e suficiente água fria para empapar o pão e permitir uma boa mistura final.

O Gaspacho Algarvio é ideal para acompanhar peixe frito ou assado.
BOM APETITE E VOTOS DE UM BOM DOMINGO.

PANSAMENTO DO DIA

Meu grande sonho é ser pobre um dia, porque ser todos os dias é lixado...

RECORDAR É VIVER - Marcha de Paderne

Foi a 17 de Janeiro que nos concentrámos ao lado do estádio João Campos em Paderne e calcorreámos os arredores de Paderne, com o castelo sempre a olhar para nós. Sabiam que o castelo de Paderne é um dos castelos representados na bandeira nacional? Sabiam que João Campos foi um grande atleta nascido em Paderne e que, além de muitos outros bons resultados, foi medalha de ouro em 1985, nos 3.000 m dos campeonatos mundiais de pista coberta que se realizaram, em Paris?

A SARDINHA

Do Minho ao Algarve, Junho é mês de santos populares e sardinhas assadas. Os portugueses apreciam-nas especialmente, símbolo gastronómico da cozinha tradicional.

A sardinha é rica em ácidos gordos do tipo ómega 3, essenciais para o desenvolvimento do cérebro e sistema nervoso central. Estes ajudam ainda a baixar os triglicéridos e o mau colesterol no sangue, com efeitos benéficos para as artérias e coração. Proteínas de qualidade e algumas vitaminas e minerais são outras dádivas desta espécie. Mesmo em conserva, a sardinha é praticamente desprovida de hidratos de carbono.

Dicas de frescura

Na pele, procure pigmentação viva, brilhante e sem descoloração. Pele opaca e escamas que se soltam facilmente indicam pouca frescura.

A carne deve ser firme e elástica. Com o tempo, amolece, e a carne fica avermelhada junto à coluna vertebral.

Cheiro suave a maresia indica frescura. Odor a ranço, amoníaco ou azedo indica problemas de conservação

Os olhos devem estar salientes, com córnea transparente e pupila negra e circular. Evite peixe com córnea opaca ou ensanguentada, pupila acinzentada e distorcida. As guelras devem ser vermelhas. Quando acastanhadas, o peixe pode não estar em boas condições.

(Retirado daqui).

COISAS DA VIDA

O QUE É O SUCESSO?

Resposta:

Aos 2 anos ………………. Conseguir andar

Aos 4 anos ………………. Não fazer xixi nas calças

Aos 12 anos ………………Ter amigos

Aos 18 anos ……………… Poder conduzir

Aos 20 anos ……………… Fazer sexo

Aos 35 anos ……………… Ganhar dinheiro

Aos 50 anos ……………… Ganhar dinheiro

Aos 60 anos ……………… Fazer sexo

Aos 70 anos ……………… Poder conduzir

Aos 75 anos ……………… Ter amigos

Aos 80 anos ……………… Não fazer xixi nas calças

Aos 90 anos ……………… Conseguir andar

GALERIA DOS NOTÁVEIS FIGURÕES

È uma fotomontagem de duas marchantes antigas, a Tina e a Leonor. Gente boa, "porreira", que ajuda ao clima de boa disposição das marchas. Esperemos vê-las por cá por muitos e muitos mais anos.

RECORDAR É VIVER - Marcha do Algoz

Foi no dia 10 de Janeiro o dia do dilúvio, não o universal mas o do Algoz. Não houve marcha, mas houve um cházinho e uns bolinhos que "papámos" debaixo das arcadas do edifício da Junta de Freguesia.

Na altura, escrevi aqui no blogue:

"Mas a Junta de Freguesia cometeu uma falha imperdoável: esqueceu-se de telefonar ao Noé, e pedir-lhe ajuda para a construção de uma Arca que transportasse as centenas de marchantes pelas terras alagadas da freguesia.

A Rosinda (marchante assídua e colaboradora na organização) estava desolada. Depois do trabalho de montagem da marcha, feito com tanto esmero, a ira dos céus não lhe permitiu ver o fruto desse trabalho.

Cara Rosinda, não se amofine. Não marchámos, mas devorámos os acepipes e bebemos o vosso delicioso chá quente. Não ginasticámos as pernas, mas demos bom trabalho aos maxilares. E para o ano aí estaremos. Ah, aconselho-a a começar já a construção da Arca não vá a maldade da humanidade se agravar e Deus, já sem paciência para nos aturar, resolva, finalmente, concretizar as suas ameaças".

Esperemos que no próximo Janeiro tudo volte à normalidade. Ah!, não se esqueçam das filhós.

SORRINDO

O AMENDOIM

Um homem estava a beber cerveja, a comer amendoins e a ver TV na sala, vigiando a filhinha de 16 anos que namorava na varanda.

Cheio de sono, a cerveja foi fazendo efeito, começa a coçar o ouvido com um amendoim, até que a casca parte e o amendoim fica entalado no ouvido.

O homem fica desesperado, começa a tentar tirar o amendoim com o dedo e empurra-o ainda mais para dentro!

Pega uma tampinha de caneta Bic e... chiça! O amendoim entrou mais ainda...

O homem já estava louco, gritando, chamando a mulher, que veio correndo, e, apavorada, já o queria levar para o hospital.

O Homem não queria - que raio!

- Sou um homem de posição, não posso me expor ao ridículo, etc...

A filha e o namorado (de 17 anos...) entram na sala para ver o que estava a acontecer.

- Pai, que é isso!? Que vergonha!

O gaiato (namorado da filha):

- Calma, que eu resolvo o problema! Quando era escuteiro, era eu que socorria os amigos!

A aflição era tanta que permitiu que aquele sujeitinho lhe desse uma ajuda.

O puto mete dois dedos no nariz do sogro, e diz:

- Feche a boca e sopre pelo nariz com bastante força!!

E não é que o maldito amendoim saiu do ouvido?!...

O namoradinho sai todo convencido, a filha toda apaixonada, e a mulher encantada com o eficientíssimo rapaz, diz para o marido:

- Viste que lindo? Tão calmo, tão controlado nas emergências. O que

será que ele vai ser no futuro?

E o marido, cada vez mais chateado, responde:

- Pelo cheiro dos dedos, o filho da mãe vai ser ginecologista!!!

REFLEXÕES ÚTEIS

A ÁGUA

Todo o nosso organismo tem água. É ela que protege e lubrifica as cerca de 100 mil milhões de células do nosso corpo. A água tem uma função de transportadora dos nutrientes, resíduos e hormonas por todo o corpo. A idade, o sexo, a actividade física, o estado de saúde, a forma de nos alimentarmos e o clima determinam a quantidade de água que devemos beber por dia. Sabemos que estamos a beber pouca água se a urina não for clara e sem cheiro e também se formos poucas vezes à casa de banho (4 vezes por dia no mínimo). Há muitas formas de nos hidratarmos saudavelmente. Tudo o que comemos e bebemos contém água. Há até alimentos que são constituídos por 90% ou mais de água, como, por exemplo, o leite, a melancia, os morangos, os bróculos, os tomates e que ajudam a suprir a nossa necessidade diária de água.

O nosso corpo só retém a quantidade de água que necessita. Se bebermos mais do que precisamos o organismo elimina-a. Portanto não há necessidade de a ingerir em excesso.

Quando sentimos sede é porque já perdemos muita água. Não devemos, portanto, ficar à espera da sede para beber, devendo fazê-lo ao longo do dia. Temos de ter em conta que, com a idade, a sensação de sede diminui mas a necessidade de água não.

Com a ingestão da água que necessitamos, os intestinos passam a funcionar melhor e as fezes mais hidratadas são expulsas mais facilmente (não esquecer que a actividade física e o consumo de fibras também ajudam no tratamento da obstipação).

PENSAMENTO DO DIA - bem ao fim do dia

"O meu computador faz-me lembrar uma carroça: tem sempre um burro à frente!!!

RECORDAR É VIVER - Marcha de Benafim

Foi em 3 de Janeiro. Chuva e frio. Mas, reparem, os marchantes indiferentes aos elementos, partiram e completaram o percurso sempre com alegria e um sorriso nos lábios. Até o Director Regional do Algarve do IDP, o Prof. Joaquim Duarte, apareceu e, dando um exemplo de companheirismo, marchou alegremente com a chuva a fustigar-lhe a bem tratada e farta cabeleira (ihihihihih).

CUIDADOS COM O SOL

Agora que a época de praia começou, nunca é demais alertar as pessoas para os:

Cuidados com o Sol

 Abuse do protector, use chapéu, evite a praia nas horas de maior calor e proteja as crianças. As roupas sintéticas e escuras defendem melhor a pele.

O Sol tem um efeito benéfico sobre o estado de espírito e é indispensável para certas funções corporais, como a síntese de vitamina D. Mas a exposição excessiva provoca o envelhecimento precoce da pele. Além disso, pode ser responsável pelo aparecimento de lesões cancerosas.

Evite-o durante as horas mais quentes do dia, entre as 11 e as 17, e aplique frequentemente protector solar.

Informe-se sobre o seu tipo de pele (fotótipo) para determinar o tempo máximo de exposição solar e o índice de protecção necessário.

Até aos 6 meses, não leve os bebés à praia e, até um ano, evite a sua exposição directa ao Sol. Proteja as crianças com creme solar de índice elevado, t-shirt e boné.
•Para qualquer tipo de pele, o protector deve ter um índice mínimo de protecção de 15. Se a sua pele for muito clara, tiver problemas cutâneos ou hipersensibilidade (manchas ou ardor, por exemplo) à luz do Sol, use um protector com índice mínimo de 30.
 •Coloque o protector cerca de uma hora antes de se expor, para que a pele o absorva bem. Repita a operação em cada 2 ou 3 horas e após mergulhar, mesmo que o rótulo refira que é de longa duração ou à prova de água.
(Retirado, com a devida vénia, daqui)

MARCHANDO E RINDO

Marchavam, calmamente, em Alcoutim, o Ti Jaquim e a Ti Albertina.
Diz ela:
- Ó Jaquim, ainda gostas de mim, homi?
- Atã nã havera de gostari?
- Ê nã sê... Tu já nem me procuras...!
- Ora porra, tu também nã te escondes...!

RECORDAR É VIVER - Olhão

Lembram-se? Estava um frio de rachar. Foi a 20 de Dezembro e é a primeira marcha de que tenho fotografias. Aqui está uma, muito bonita, em que podem apreciar os marchantes bem agasalhados. Foi uma marcha muito bem organizada, como é habitual, pelo Helder Oliveira.

A partir de agora, a intervalos regulares, vamos recordar algumas marchas que fizemos ao longo da época.

MINISTÉRIO DA EDUCAÇÃO - DRAlgarve

A DRAlgarve (Direcção Regional de Educação do Algarve), no seu sítio da internet, estabeleceu uma ligação útil para o nosso blogue. Podem ver aqui. Consideramos que tal chamada de atenção é o reconhecimento de que este blogue tem sido um divulgador do exercício físico, através da marcha, por todo o nosso Algarve e uma responsabilidade para o futuro. Obrigado ao Prof. Eduardo Fernandes pela simpatia. Estaremos ao vosso dispor para divulgar, junto dos marchantes, as iniciativas que julgarem convenientes.

AINDA A MARCHA DE FARO (últimas fotos)

O retemperar das forças.

Damos por encerrada a publicação das fotografias da marcha de Faro. A partir de agora este blog vai criar a rubrica "Recordar é viver", onde falaremos de marchas anteriores, com ilustração fotográfica. Também continuaremos com anedotas, pensamentos, conselhos úteis e o que mais nos lembrarmos para preencher o tempo que falta até Setembro. Aceita-se colaboração dos leitores. Têm o email do blogue (algarvemarchas@gmail.com)  para enviarem as vossas sugestões e postes para publicação. Conto convosco para me ajudarem a preencher o vazio das férias. Vamos a isso Rosinda, Ana, Rui, Pacheco, Jorge, Fátima, David, Tinoco, Damásio, Orlando, Helder, etc,etc,etc,etc.

E, sobretudo, continuem a vir por cá para nos darem ânimo.

 No dia 10 de Junho este blogue teve 197 visitas o que constituiu o nosso record diário, e que nos incentiva a continuar e a manter esta via de comunicação entre nós, amantes de caminhadas.

AS CRÓNICAS DO JORNAL "O ALGARVE"

Esta foi a crónica que saiu no jornal "O Algarve", de 10 de Junho, já depois de terminada a época de marchas.

A UVA MIJONA

A uva-mijona é uma variedade de uva que apresenta bagos de polpa aguada e de sabor desagradável. Tal expressão também significa preço baixo, saldo. Lembrei-me deste título não porque ele se adeque à escrita que se segue, mas sim como fraca mensagem subliminar, que irá influenciar comportamentos futuros semelhantes à da heroína desta história, que chamarei Francisca (nome fictício).

Normalmente os organizadores das marchas têm o cuidado e o IDP também aconselha, que junto aos locais de partida existam instalações sanitárias. Os marchantes deslocam-se das mais longínquas terras e o tempo que levam a chegar ao destino contribui, naturalmente, para um enchimento das respectivas bexigas que serão aliviadas nas tais instalações. E até é engraçado de ver as filas enormes para a casa de banho das senhoras e a inexistência de filas para a casa de banho dos homens. É um fenómeno digno de estudo, mas que não cabe, por agora, nesta croniqueta, mas que ajuda a perceber o problema da Francisca mais adiante explicado.

Ora numa das marchas, já não lembro qual, no interior serrano algarvio, tais instalações não existiam. A nossa Francisca, vinda de terra longínqua, já estava um pouco assim a “modos que apertada” e a ausência de instalações sanitárias não lhe permitiu satisfazer essa necessidade tão básica, tão corriqueira.

Começa a marcha e a Francisca lá caminhava cada vez mais aflita. O seu andar começava já a assemelhar-se ao andar artificial dos modelos numa passerelle, as pernas cruzando-se, bem unidas, coxas bem apertadas. Vocês conhecem o estilo, já passaram pelo mesmo. A determinada altura a Francisca vê um arbusto ao lado do trilho, olha para trás e não vê vivalma. É agora, pensa ela! E um rio caudaloso brotou, uma torrente interminável deslizava regando os ressequidos terrenos da bela serra algarvia. Um suspiro de satisfação e supremo alívio escapava-se pelos seus lábios semi-abertos.

Mas nestas coisas o que deve acabar mal, acaba mesmo mal, diz a malfadada lei de Murphy. Uns marchantes (homens), retardatários, surgem ao fundo e em passadas largas aproximavam-se da pobre Francisca, semi-escondida pelo modesto arbusto e com o regadio ainda por terminar. Mulher de sãos princípios morais, recatada, de grande pudor, não lhe restava outra alternativa senão puxar rapidamente a lingerie e o fato de treino e continuar a marcha, disfarçadamente, para que os marchantes que se aproximavam não se apercebessem dos preparos em que se encontrava.

Mas, meus caros, lembram-se do que escrevi acima sobre a rega inacabada? Já estão a ver a cena, não estão? A rega completou-se já com a roupa vestida. É que para interromper o caudal de um rio é necessária uma valente barragem.

No final da marcha as amigas, desconhecedoras dos factos narrados, interrogavam-na ingenuamente: “Oh mulher estás toda molhada. Que te aconteceu?”. E a Francisca, vivaça, espertalhona, espontânea, evidenciando um ligeiro rubor na face, replicava: “Hoje esforcei-me demasiado. Estou toda suadinha”.