terça-feira, 7 de junho de 2011

MARCHA FINAL - MATA DA CONCEIÇÃO

Em complemento ao post anterior, transcrevemos comunicação do IDP, que, pela sua importância, agradeço tomem a devida nota:
Exmos Snrs.
No dia 12 deste mês, procede-se à actividade de encerramento do Calendário Regional de Marcha-Corrida do Algarve 2010/11, o qual será o culminar de várias dezenas de actividades que foram tendo lugar ao longo da ultima época desportiva, com a participação de muitas centenas de participantes, no sentido de fomentar a prática da actividade física regular, através da marcha-corrida.
A actividade terá lugar em Tavira, mais precisamente no Parque de Lazer da Mata da Conceição, sob a organização da Câmara Municipal de Tavira, com concentração a partir das 9h00, e contará com o apoio de diversas entidades e actividades, entre as quais a ARS Algarve, através de rastreios de saúde aos participantes.
Atendendo à participação massiva que usualmente se verifica nas actividades finais deste calendário, o acto de inscrição assume-se de carácter obrigatório, tornando-se mais importante que nunca. Assim, solicita-se a inscrição de todos os participantes (seja de forma individual ou em grupo), impreterivelmente até ao próximo dia 7 de Junho (3ª feira), para qualquer um dos seguintes contactos: fax: 281 324 930 ou e-mail:  desporto@cm-tavira.pt  . Não serão garantidas quaisquer entregas de eventuais ofertas e lembranças a quem não efectuar a referida inscrição.
Apelamos à compreensão de todos para o facto de que, devido à conjuntura económica do País e ao contrário das edições anteriores, não será ofertado almoço convívio aos participantes, sendo no entanto disponibilizado espaço para a realização de um pic-nic entre os mesmos.
Nas actividades do Calendário Regional de Marcha-Corrida é assegurada uma garrafa de água a cada participante, no entanto, tendo em conta o aumento da temperatura aconselhamos vivamente a que cada participante leve consigo uma garrafa de água extra. Não se esqueça ainda de usar protecção solar e boné.
Relembramos que o objectivo primordial deste calendário é a promoção da actividade física regular, tendo em conta a importância social que a mesma assume, entre todos, através do convívio entre os participantes, ou seja, preconiza-se que todos os participantes realizem uma prática desportiva regular durante a semana nos seus locais de residência, sendo a actividade semanal “do domingo” o convívio entre todos. Todas as ofertas que têm tido lugar até ao momento são nada mais que pequenos extras da responsabilidade das entidades organizadoras e não devem, em momento algum, ser condicionantes de participação.
Junto enviamos o cartaz do evento, bem como o croqui de acesso ao local de concentração, o qual deverá ser através da entrada pela Mata de Santa Rita (havendo 3 entradas possíveis de acesso deverá ser a ultima entrada a partir do sentido Barlavento e a 1ª a partir do sentido Sotavento).
Contamos com a v/participação!
Solicitamos a divulgação das informações acima expostas pelos grupos participantes e/ou pelos seus contactos.
Com os melhores cumprimentos,
Susana Rodrigues
IDP
Nota: O mapa acima indica o local da concentração. Clicar em cima para ver melhor. Tal como a Susana diz na sua comunicação, a entrada melhor, para quem vem de Faro é a terceira, isto é, no cruzamento de Cacela a Velha, viram à esquerda.

MARCHA FINAL - MATA DA CONCEIÇÃO - TAVIRA - 12 JUNHO

E eis que chegamos ao fim de mais uma época de marchas e o encerramento será com chave de ouro num local fantástico: o parque das merendas da Mata da Conceição.
Esta mata foi criada em 1920 com a intenção do fornecimento de lenha para os fornos de cal, e de taninos para a industria de curtumes. Com uma área de 457 hectares, ali predominam, especialmente, o pinheiro manso e o sobreiro, podendo observar-se o pato-real, a poupa, a perdiz vermelha e a rola. Com sorte pode-se ver o javali, o gamo, o coelho e a lebre.
A Mata da Conceição possui belos parques de merendas e excelentes percursos pedonais.
Aproveitem esta marcha final, levem o farnel e façam um piquenique, visto que a organização não fornecerá o tradicional almoço de encerramento, mas criará condições para todos se instalarem e retemperarem forças à sombra amiga do arvoredo. A crise chega a todos e os marchantes entenderão, certamente, as dificuldades orçamentais das autarquias.
(Ao lado o cartaz da marcha. "Cliquem" em cima para ver melhor. Façam a inscrição prévia para facilitar a organização. Utilizem o email desporto@cm-tavira.pt ou o telefone 281 320 577).

domingo, 5 de junho de 2011

MARCHA NOCTURNA DE TAVIRA

No dia 9 de Junho regressamos às actividades nocturnas, desta vez em Tavira e com local de concentração no Jardim do Coreto. Esta iniciativa terá a organização da Junta de Freguesia de Santa Maria. A hora de concentração está definida para as 21h30.
Para alguns será o aquecimento para a marcha final a realizar no domingo seguinte, dia 12.

sábado, 4 de junho de 2011

ALIMENTOS ÚTEIS - O PEPINO

Nestes tempos tão negros para esta espécie vegetal, façamos de advogado do diabo, e debrucemo-nos sobre as qualidades do pepino:
1-Os pepinos contém a maioria das vitaminas que precisamos diariamente. Um pepino contém Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C, Ácido Fólico, Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio e Zinco.
2-Sentindo-se cansado à tarde, dispense o café e coma um Pepino. Pepinos são óptimas fontes de Vitaminas B e Carboidratos que fornecem aquela ''animação'' que dura por horas.
3-Está cansado de ver o espelho da sua casa de banho embaciar depois do banho? Esfregue uma rodela de pepino no espelho e eliminará a neblina e produzirá uma terna fragrância tal como num SPA.
4-As lesmas e os caracóis estão arruinando as suas plantas? Coloque algumas rodelas de pepino num pequeno prato ou forma de lata, na sua horta ou jardim e eles ficarão bem longe toda a temporada.
5-Procurando por uma rápida e fácil forma de remover a celulite, antes de ir à piscina ou à praia? Esfregue uma rodela ou duas de pepino nas áreas afectadas por alguns minutos. Os fitoquímicos no pepino forçam o colageno da sua pele a encolher, endurecendo a camada de fora e reduzindo a visibilidade da celulite. Funciona optimamente também para as rugas.
6-Deseja evitar uma ressaca ou dor de cabeça? Coma algumas fatias de pepino antes de dormir e acordará sem dor e sem ressaca. Os pepinos contêm bastante açúcar, vitaminas B e electrólitos para repor os nutrientes essenciais que o corpo perde, mantendo tudo em equilíbrio, evitando ambos a ressaca e a dor de cabeça.
7-Procurando evitar aquela fome à tarde ou à noite? Os pepinos são usados há centenas de anos e usados por caçadores europeus, exploradores e comerciantes como uma rápida refeição para evitar a fome.
8-Tem uma importante entrevista de emprego e verifica que não tem tempo para engraxar os sapatos? Simplesmente esfregue uma fatia fresca de pepino sobre os sapatos, e um rápido e durável brilho aparecerá repelindo também a água.
9-Não tem em casa óleo para consertar aquele barulhinho de uma porta rangendo? Esfregue uma fatia de pepino no lugar problemático, e pronto, o rangido se foi.
10-Cansado, stressado e sem tempo para uma massagem facial ou visita ao SPA? Corte um pepino inteiro e coloque numa panela de água fervendo. Os químicos e nutrientes do pepino reagem com a água soltam-se com o vapor, criando um relaxante cheirinho que elimina o stress .
11-Acabou de almoçar fora e não tem possibilidade de lavar os dentes? Esprema no céu da boca com a língua por 30 segundos uma fatia de pepino e os fitoquímicos matarão as bactérias responsáveis por causar mau hálito.
12-Procurando uma maneira de limpar as suas torneiras, pias ou qualquer peça de aço inoxidável? Esfregue uma fatia de pepino na superfície que deseja limpar.
13-Usando a caneta e comete um erro? Tome a casca do pepino (o lado de fora) e devagar use-a para eliminar o erro. Também funciona muito bem nas marcas de lápis que as crianças deixam nas paredes.
O pepino é um óptimo tónico para o fígado, rins, vesícula e dá força aos cabelos e unhas, pelo seu alto teor de sílica e flúor. O seu sumo é utilizado nas inflamações do tubo digestivo e da bexiga.
O pepino tem também acção purificante e serve para eliminar a gordura da pele.
Ele deve ser consumido sempre com casca (bem lavado), pois é nela que se encontram substâncias que o tornam de fácil digestão.
Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. É rico em potássio, o "mineral da juventude", que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme e do rosto.

sexta-feira, 3 de junho de 2011

quinta-feira, 2 de junho de 2011

MARCHANDO E RINDO

Jesus Cristo, cansado do tédio do Paraíso, resolveu voltar à terra para fazer o bem. Procurou o melhor lugar para descer e optou pelo Hospital de S. Francisco Xavier, onde viu um médico a trabalhar há muitas horas e a morrer de cansaço.
Para não atrair as atenções, decidiu ir vestido de médico. Jesus Cristo entrou de bata, passando pela fila de pacientes no corredor, até atingir o gabinete do médico.
Os pacientes viram e comentaram:
- Olha, vai mudar o turno...
Jesus Cristo entrou na sala e disse ao médico que podia sair, dado que ele mesmo iria assegurar o serviço. E, decidido, gritou:
- O PRÓXIMO!
Entrou no gabinete um homem paraplégico que se deslocava numa cadeira de rodas.
Jesus Cristo levantou-se, olhou bem para o homem, e com a palma da mão direita sobre a sua cabeça disse:
- LEVANTA-TE E ANDA!
O homem levantou-se, andou e saiu do gabinete empurrando a cadeira de rodas.
Quando chegou ao corredor, o próximo da fila perguntou:
- Que tal é o médico novo?
Ele respondeu:
- Igualzinho aos outros... nem exames, nem análises, nem medicamentos... Nada! Só querem é despachar.

quarta-feira, 1 de junho de 2011

PARA COÇAR O EGO

Nestes tempos de depressão (às vezes muito empolada) e para ajudar a levantar o ego dos nossos colegas marchantes, nada melhor do que este artigo do jornalista do Expresso Nicolau Santos:
Eu conheço um país
Que em 30 anos passou de uma das piores taxas de mortalidade infantil (80 por mil) para a quarta mais baixa taxa a nível mundial (3 por mil).
Que em oito anos construiu o segundo mais importante registo europeu de dadores de medula óssea, indispensável no combate às doenças leucémicas.
Que é líder mundial no transplante de fígado e está em segundo lugar no transplante de rins. Que é líder mundial na aplicação de implantes imediatos e próteses dentárias fixas para desdentados totais.
Eu conheço um país
Que tem uma empresa que desenvolveu um software para eliminação do papel enquanto suporte do registo clínico nos hospitais (Alert), outra que é uma das maiores empresas ibéricas na informatização de farmácias (Glint) e outra que inventou o primeiro antiepilético de raiz portuguesa (Bial).
Eu conheço um país
Que é líder mundial no sector da energia renovável e o quarto maior produtor de energia eólica do mundo, e que também está a construir o maior plano de barragens (dez) a nível europeu (EDP).
Eu conheço um país
Que inventou e desenvolveu o primeiro sistema mundial de pagamentos pré-pagos para telemóveis (PT). Que é líder mundial em software de identificação (NDrive), Que tem uma empresa que corrige e detecta as falhas do sistema informático da NASA (Critical).
Que tem a melhor incubadora de empresas do mundo (Instituto Pedro Nunes da Universidade de Coimbra) Que calça cem milhões de pessoas em todo o mundo, e que produz o segundo calçado mais caro a nível planetário, logo a seguir ao italiano.
E que fabrica lençóis inovadores, com diferentes odores e propriedades anti-germes, onde dormem, por exemplo, 30 milhões de americanos.
Que é o «state of art» nos moldes de plástico e líder mundial de tecnologia de transformadores de energia (Efacec) e que revolucionou o conceito do papel higiénico (Renova).
Eu conheço um país
Que tem um dos melhores sistemas de Multibanco a nível mundial e que desenvolveu um sistema inovador de pagar nas portagens das auto-estradas (Via Verde).
Que revolucionou o sector da distribuição, que ganha prémios pela construção de centros comerciais noutros países (Sonae Sierra) e que lidera destacadíssimo o sector do «hard-discount» na Polónia (Jerónimo Martins).
Eu conheço um país
Que fabrica os fatos de banho que pulverizaram recordes nos Jogos Olímpicos de Pequim.
Que vestiu dez das selecções hípicas que estiveram nesses Jogos. Que é o maior produtor mundial de caiaques para desporto (Nelo). Que tem uma das melhores seleções de futebol do mundo, o melhor treinador do planeta (José Mourinho) e um dos melhores jogadores (Cristiano Ronaldo).
Eu conheço um país
Que tem um Prémio Nobel da Literatura (José Saramago), uma das mais notáveis intérpretes de Mozart (Maria João Pires) e vários pintores e escultores reconhecidos internacionalmente (Paula Rego, Júlio Pomar, Maria Helena Vieira da Silva, João Cutileiro). Que tem dois prémios Pritzker de arquitectura (Sisa Vieira e Souto Moura).
O leitor, possivelmente, não reconhece neste país aquele em que vive ou que se prepara para visitar. Este país é Portugal. Tem tudo o que está escrito acima, mais um sol maravilhoso, uma luz deslumbrante, praias fabulosas, óptima gastronomia. Bem-vindo a este país que não conhece: PORTUGAL.
Nicolau Santos (jornalista do Expresso)

terça-feira, 31 de maio de 2011

MARCHANTES DA SEMANA

Hoje são muitos. Da esquerda para a direita, a Margarida, a Angélica, o José Campos, o António Pereira, o Jaime e a Manuela.

segunda-feira, 30 de maio de 2011

domingo, 29 de maio de 2011

MARCHA DE ODECEIXE


Mais uma marcha com um percurso maravilhoso, desta vez pela Costa Vicentina. As gotas de chuva que mimosearam os marchantes, no início, não afastaram a habitual alegria e entusiasmo.
A organização das marchas de Aljezur, continua a cometer o erro de marcar percursos não fechados. Desta vez a marcha mais curta teve esse inconveniente. A ausência de secretariado no início, de folhas de presença e de aquecimento foram pecadilhos superados pela paisagem que nos foi dado presenciar.
Hoje, apesar das distâncias, estiveram presentes autocarros de Olhão, Albufeira (2), S.Brás, Lagos, Loulé (3), Portimão, Alvor, Faro e Monchique.
E só falta a marcha final em Tavira. Já estou a ficar com saudades.

sábado, 28 de maio de 2011

PENSAMENTO DO DIA



Por maior que seja o buraco em que você se encontra, pense que, por enquanto, ainda não há terra em cima.

sexta-feira, 27 de maio de 2011

HUMOR ALGARVIO...TÁ LINDE!!!


Pergunta o miúdo à mãe:

- Ó mãe, o qué um insete ?
- Ê cá nã sê, preguntá mana ...!
- Ó mana, o qué um insete ?
- Pôs nã sê... preguntó pai ...!
-Ó pai, o qué um insete ?
-Ó mê ganda burre... um insete sã ... Oite !!!...

quinta-feira, 26 de maio de 2011

ALTERAÇÃO DO LOCAL DE CONCENTRAÇÃO

ÚLTIMA HORA
Atenção a este comunicado do IDP:
Exmos. Srs.,
Vimos por este meio informar, relativamente à actividade do calendário regional de Marcha Corrida agendada para dia 29 de Maio em Odeceixe, que o local de concentração para a mesma será na Variante de Odeceixe, perto do Clube Odeceixense (GDO). Mais informamos que a organização, a cabo da C.M. de Aljezur, irá sinalizar o acesso ao local mencionado, de forma a facilitar a chegada dos participantes ao local.
Com os melhores cumprimentos,
João do Carmo
IDP

ESTUDO CIENTÍFICO DA MULHER

SÍMBOLO QUÍMICO – MU
PESO ATÓMICO – 54 kg, aproximadamente.
OBTENÇÃO – Com água benta. Antigamente era obtida a partir de uma costela, segundo a conhecida síntese de Adão.
OCORRÊNCIA – Encontra-se com abundância e muita facilidade na natureza, ou em qualquer lugar onde hajam homens.
PROPRIEDADES FÍSICAS – Sólida, de formação mais ou menos atraente, suave ao tacto, cores variáveis, sendo as brancas de maior valor comercial. Sabor agradável, insolúvel em água, ferve em pouca temperatura, congela também rapidamente, mas derretendo-se quando convenientemente tratada. Possui grande afinidade pelo ouro, prata, platina, metais nobres, e também pedras preciosas. Quando pura, combina-se. Quando impura, mistura-se. Pode reagir violentamente sob a acção do álcool. Torna-se esverdeada quando na proximidade de outra espécie de melhor aparência. Carece de ser manuseada com mãos experientes, em virtude do seu carácter extremamente explosivo.
USO – Altamente ornamentável, de muita utilidade, especialmente na gestão de fortunas, impedindo o seu crescimento e mesmo contribuindo para a sua delapidação. Oxida muitas vezes e actua como tóxico em corações deprimidos. Igualmente excelente para deprimir espíritos elevados.
AUTO-REACÇÃO – Apresenta enorme afinidade pelo elemento oposto. É importante salientar que de entre todas as combinações tem maior afinidade pelo nylon. Adquire estranha aparência, com a acção do tempo e para torná-la acessível novamente, basta reactivá-la com substâncias químicas, denominadas “cosméticos”. Reage mal com ácidos gordos, tornando-se irremediavelmente imprestável.
(Recebido do nosso querido amigo, e marchante assíduo, Anibal Silva).

quarta-feira, 25 de maio de 2011

PRÓXIMA MARCHA - ODECEIXE

Freguesia do concelho de Aljezur, com 42 km2 e 927 habitantes. A concentração será na praia de Odeceixe, um local paradisíaco. Para quem não conhece vai ser uma experiência deslumbrante. A ribeira ao fundo, as falésias e a praia do lado (praia da Adega), para onde se passa só na maré baixa, são dignas de uma contemplação demorada.
Esperemos que a marcha, ao contrário do que tem acontecido em anos anteriores, comece e acabe no mesmo local. E não esqueçam que é a penúltima marcha da época. Vamos queimar os últimos cartuchos.
Ao alto uma foto da praia de Odeceixe.

terça-feira, 24 de maio de 2011

CANCELAMENTO DA MARCHA DO DIA 5 DE JUNHO

Atenção ao comunicado do IDP:
Exmos Snrs
De acordo com a comunicação da Junta de Freguesia de Albufeira, entidade à qual competia a organização da actividade marcha-corrida agendada para o próximo dia 5 de Junho, cumpre-me o Director Regional do Algarve do Instituto do Desporto de Portugal, IP, Dr. Joaquim Paulino Duarte, de informar que a actividade será cancelada, por indisponibilidade da referida Junta de Freguesia, tendo em conta a realização de eleições legislativas.
Não obstante, relembramos que a actividade física e desportiva não deverá ter lugar apenas uma vez por semana, devendo cada uma das actividades realizadas através do calendário regional ser o coroar das actividades semanais efectuadas nos próprios locais de residência. Assim, apesar do acto eleitoral do dia 5 de Junho, apelamos a que todos os participantes realizem a sua marcha-corrida no seu Concelho.
Gratos pela compreensão, solicitamos a divulgação do acima exposto.
Com os melhores cumprimentos,
Susana Rodrigues
Direcção Regional do Algarve
Instituto do Desporto de Portugal, I.P.

segunda-feira, 23 de maio de 2011

MARCHANTE DA SEMANA

É a Fátima Jorge, nasceu em Vila Pouca de Aguiar, mas reside em Albufeira. É mais uma nortenha adoptada pelo nosso querido Algarve.

AINDA FERRAGUDO

Colagem de algumas fotografias.

domingo, 22 de maio de 2011

AINDA FERRAGUDO

O HUMOR EM FERRAGUDO
A zona de nudismo, a "magana" da crise, que deixou os banhistas naquele estado, o pagamento nas scuts, um aviso aos políticos e o programa de emagrecimento comunitário, distribuido naquele balcão e que nos aconselhava os seguintes medicamentos: Cudoxomil (Nurrab), Cuprofeno (Analle), Engoloxamina (Troika), Fomiticina (Fomex). Enfim, com estas receitas, podemos não morrer da doença, mas da cura não nos safamos.
Estas gentes de Ferragudo sairam-me melhores que a encomenda.