PRÓXIMA MARCHA - PORCHES - 6-11-2011

Área – 16,5 Km2; População - 1918; Densidade Populacional - 116,24 hab/km2

Empoleirada sobre um outeiro, à beira da mais antiga via longitudinal do Algarve, poisa a pequena Vila de Porches.A brancura do casario, as janelas emolduradas pelas barras pintadas de cores ocres, os telhados antigos, a originalidade das chaminés, é motivos que prendem demoradamente o olhar de quem visita esta típica vila do concelho de Lagoa. No território, em que se inscreve actualmente a freguesia, existem vestígios de ocupação humana contínua que nos remonta ao Neolítico.Segundo fontes históricas, a actual Vila de Porches teve a sua origem em meados do séc. XVI, tendo sido edificada pela população, vinda de uma antiga urbe denominada Porches Velho (lugar da freguesia mais próximo da costa).Porches Velho teria sido ocupado por romanos e em 1253 já era considerado Vila, cabeça de um julgado e possuidora de um forte castelo Medieval. A região de Porches foi célebre e importante. Terra conhecida pelo seu famoso vinho, Terra do barro, das olarias e dos grandes mestres.Habilidosas mão continuam a dar forma ao barro, mantendo viva esta arte secular.Com o incremento do Turismo, a olaria de Porches tornou-se próspera. O barro artístico teima em assimilar harmoniosamente as técnicas e motivos transmitidos pelos velhos mestres, cuja arte o aprendiz dá continuidade, com uma nova e original inspiração. Porches, tornou-se num importante centro turístico, figurando nas diversos roteiros turísticas da região. Foi sobretudo a partir dos anos 80 que a localidade se expandiu e se desenvolveu de forma notória. Para tal, contribuíram as infra estruturas criadas, a correcta ocupação do solo e a envolvente natural, magníficas praias, Natureza exuberante. Porches alberga, actualmente os mais elevados padrões de alojamento, empreendimentos com renome, sobejamente conhecidos pela sua tradicional hospitalidade e qualidade de serviço. Este tipo de oferta tem atraído o tão querido e falado turismo de qualidade, o turismo que traz para a região mais valias, sem os inconvenientes da massificação.

(Retirado do sítio da C M Lagoa)

MARCHA DE VALE SILVES

Em anos anteriores, as marchas a meio da semana, tinham sempre poucos aderentes. Este ano verifica-se uma presença de marchantes muito boa, e hoje, neste dia de feriado muito especial, foram mais de 200 os marchantes que se deslocaram ao interior do concelho de Loulé, apesar da falta de autocarros (estavam presentes dois de Loulé e um de Albufeira). Foi uma marcha muito bonita, com paisagens de cortar a respiração. Organização muito certinha, sem falhas. Obrigado Centro Comunitário de Vale Silves e parabéns pelo aniversário.

AMANHÃ

Faz anos o Centro Social e Comunitário de Vale Silves. Vamos até lá, amanhã, para nos aliarmos aos festejos. E aproveitemos para marchar neste dia de Todos-os-Santos, guardando para a tarde a visita aos que já foram. Lá estarei.

MARCHANTES DA SEMANA

A mãe, o pai, a filha e o genro. É a família Mestre. A Eugénia, o Manuel, a Helena e o Lutz Reimann. Para a Helena e o Lutz um bom regresso à Alemanha.

FLASH EM VILA REAL

MARCHA DE VILA REAL DE STO ANTÓNIO

Hoje fiquei sem palavras. Tempo fantástico. Organização perfeita. Paisagem maravilhosa. Recepção "à maneira" da boa gente de Vila Real. Defeitos: nenhuns.

Começámos na pista do melhor complexo desportivo do Algarve e um dos melhores do país, passámos pela Mata Nacional, pela praia e terminámos no Complexo Desportivo onde fomos recebidos, com danças modernas, por um grupo maravilhoso de crianças. Soubemos que estão de partida para a Ucrânia onde se irão exibir num festival internacional de juventude. Boa viagem, votos de boa exibição e boa estadia.

ESPAÇO TEMÁTICO

 Retirado, com a devida vénia, da Newsletter do IDP Algarve, e da autoria do nosso amigo João do Carmo, técnico do IDP.

Encoraje o(a) seu(sua) filho(a) a ser activo

É consensual que o desenvolvimento da sociedade tem conduzido ao aumento do sedentarismo, afectando os estilos de vida das populações. Esse aumento do sedentarismo tem-se verificado também nas crianças.

Estudos comprovam que as crianças devem acumular, no mínimo, cerca de 60 minutos de exercício físico diário, na presença de intensidades moderadas e vigorosas. A duração da actividade poderá ser contínua ou repartida ao longo do dia (AAHPERD, 2011).

Segundo a Associação Americana de Pediatras (2011), estudos têm demonstrado que os estilos de vida aprendidos enquanto criança têm repercussões na sua vida futura. Assim, a actividade física deverá constituir uma das prioridades familiares, como forma de manter um estilo de vida saudável.

Os pais exercem, por isso, um papel fundamental para que os seus filhos sejam fisicamente mais activos.

Atitudes que os pais devem tomar:

1. Fale com um profissional de Saúde: Aconselhe-se com o Pediatra do seu filho e/ou com um profissional de educação física, que o poderá aconselhar.

2. Encontre a diversão: Fazer desporto é divertido. Deverá, juntamente com o seu filho(a), encontrar uma actividade desportiva que ele(a) goste. Se ele tiver gosto pela actividade que desenvolve, irá continuar. Envolva a família nessa actividade, pois é uma boa forma de passar tempo juntos.

3. Escolha uma actividade que permita o desenvolvimento da criança: actividades como andar de bicicleta, nadar ou jogar futebol são bons exemplos. Existem muitas opções!

4. Seja um exemplo para a criança: Crianças com pais que são fisicamente activos terão maior probabilidade de seguir o exemplo.

5. Ofereça brinquedos “activos”: experimente dar ao seu filho(a) uma bola, uns patins ou uma corda para saltar.

6. Brinque com a criança: Procure actividades ao ar livre. Ajude a criança a viver novas experiências em que haja actividade física (ex.- passeio na praia).

7. Desligue a televisão: limite o uso da televisão e do computador. Use o tempo livre para realizar actividades em família.

8. Arranje tempo para o exercício: É importante! Muitas crianças têm a agenda com diversas actividades, sendo a actividade física deixada para trás. Faça com que a criança tenha tempo para brincar.

9. Promova a segurança: Promova actividades em que a criança esteja em segurança. Não se esqueça do capacete quando lhe comprar uma bicicleta!

10. Sem exagerar: verifique se o treino e/ou actividade física deixa a criança exausta, interferindo nas outras actividades. Nesse caso aconselhe-se com os profissionais anteriormente mencionados;

11. Pergunte: ao jantar, procure perguntar como correram as actividades desportivas do dia e se a criança divertiu-se com as mesmas. Procure escutar.

12. Alimentação: conjugue a actividade física com uma alimentação saudável e nutritiva. Aconselhe-se com o seu Nutricionista.

13. É importante planear: faça um horário e organize o tempo, de forma realista e flexível. Aproveite e durante a actividade do seu filho poderá também desenvolver a sua prática.

Substitua as actividades sedentárias por actividades físicas, que sejam do interesse de todos. É importante que a actividade física faça parte da vida familiar!

João do Carmo

Bibliografia

- www.idesporto.pt;

- www.app.org;

- www.aahperd.org;

- www.marchaecorrida.pt;

ESPERTEZA DE VELHO

Um velho tinha um belo lago na sua herdade, mas raramente lá ia.Um dia, decidiu ir ver se estava tudo em ordem. Pegou num balde, para aproveitar a caminhada e trazer fruta das árvores do pomar. Ao aproximar-se do lago, ouviu vozes femininas, animadas, divertidas...Era um grupo de mulheres jovens a tomar banho no lago, completamente nuas.

Quando viram o velhote fugiram todas para a parte mais funda do lago, deixando só a cabeça de fora.

Uma gritou:
- Não saímos daqui enquanto não se for embora.
O velho respondeu:
- Calma, eu não venho para as espreitar.

Mostrando o balde, acrescentou:
- Vim só dar de comer ao crocodilo...

ÚLTIMA HORA

MUDANÇA DA HORA

No próximo domingo, dia 30 de Outubro, muda a hora. Às 2 horas da madrugada, os relógios devem ser atrasados 1 hora. Teremos, assim, mais uma hora de sono e a marcha de Vila Real, vai exibir rostos sem olheiras, sorridentes e bem dormidos. Ninguém nos pára nesse dia.

Mas quem decide que os relógios devem ser atrasados no Outono e adiantados na Primavera? E quem decide que horas são?

Antes de 1884, quase todas as cidades do mundo tinham o poder do seu próprio tempo. Não havia um padrão nacional ou internacional que regulasse o tempo, que dissesse como devia ser contado, que dissesse quando começava ou acabava o dia, ou até mesmo quanto durava uma hora. Como devem calcular, isto causou grandes problemas de comunicação. A solução foi encontrada na International Meridian Conference que decorreu em Washington (1884), que juntou 25 nações, na qual foi decidido que o tempo seria medido a partir da Linha do Meridiano do mundo. Nessa conferência, o Meridiano de Greenwich ganhou o prémio de "Longitude 0", pelo que passou a dividir o globo terrestre nos hemisférios ocidental e oriental, e a estabelecer os fusos horários.

A existência de um horário de Verão e de um horário de Inverno foi proposta por Benjamin Franklin, o político e inventor do pára-raios e das lentes bifocais. Em 1784, num artigo publicado num jornal francês, Franklin sugeria que a França adiantasse uma hora no Verão, alegando que Paris poderia poupar anualmente 32 mil toneladas de cera de vela.

Só com a 1.ª Grande Guerra, os Estados sentiram a necessidade de poupar energia. Em 30 de Abril de 1916, a Alemanha e a Áustria mudaram a sua hora legal, introduzindo a "hora de Verão". Três semanas depois, em 21 de Maio, outros países europeus seguiram o exemplo, entre os quais Portugal. Os governos europeus decidiram, assim, adiantar os seus relógios uma hora, inaugurando a chamada "hora de Verão". Consequentemente, os dias passaram a acabar mais tarde e menos energia era consumida.

Ao atrasarmos o relógio, terminamos com a hora de Verão e repomos a hora normal do fuso em que vivemos. Com isso, quase todos evitamos acordar ainda de noite e sair de casa antes do nascer do Sol. Anoitecerá mais cedo, mas isso acaba por custar ao país menos dinheiro, pois nessa altura já a grande maioria das empresas industriais terá terminado o seu horário de trabalho.
No início da Primavera adiantamos a hora. Com esse desvio, voltamos a poupar recursos, pois passamos a acordar mais cedo e a aproveitar a luz da manhã, que aparece igualmente mais cedo. Passamos também a aproveitar a luz de fim de dia, sem ser necessário recorrer à iluminação artificial para preparar o jantar ou para jogar à bola.

Os acertos de hora representam uma poupança de energia considerável, tanto no Verão como no Inverno.
(Retirado algures na internet)

PRÓXIMAS MARCHAS - VILA REAL ST ANTÓNIO (domingo) E VALE SILVES (terça-feira)

No domingo é obrigatório ir até Vila Real de Santo António. A Mata Nacional das Dunas Litorais  espera por nós.

Vila Real de Santo António com 10.500 habitantes é um dos poucos concelhos do país com descontinuidade territorial o que é uma originalidade do nosso tão original mas tão querido país. É dividido a meio pelo concelho de Castro Marim. De um lado, a oeste a freguesia de Vila Nova de Cacela, do outro lado, a Este,  a cidade e a freguesia de Monte Gordo.

Em Vila Real de Santo António nasceram algumas figuras importantes do panorama cultural e social português tais como, António Aleixo, poeta popular, o artista da xilogravura (arte de entalhe em madeira) Manuel Cabanas e a poetisa e activista de causas sociais, Lutegarda Guimarães de Caires. Foi ela que promoveu o ainda hoje existente Natal dos Hospitais,

Aproveitemos  o dia 1 de Novembro, terça-feira, para irmos até Vale Silves, Loulé.  A marcha naquele local é linda, sempre por caminhos serranas de beleza deslumbrante. É uma organização do Centro Social e Comunitário de Vale Silves.

MARCHANDO E RINDO

Mulher:
- Doutor, não sei o que fazer, sempre que o meu marido chega bêbado, ele me enche de pancada.
Médico: - Eu tenho um remédio muito bom para isso. Quando o seu marido chegar a casa embriagado, basta que você pegue numa chávena de chá de camomila e comece a bochechar. Não faça mais nada, apenas bocheche, bocheche e bocheche...
Duas semanas depois, ela volta ao médico, e parece ter renascido.
Mulher:
- Doutor, a sua ideia foi brilhante. Sempre que meu marido chegou a casa bêbado, eu bochechei muitas vezes com chá de camomila e ele não me bateu.
Médico:
- Boa. Isso mesmo. Está a ver como calar a boca funciona?

MARCHANTES DA SEMANA

Alô Alemanha a Adélia Mota sauda-vos na 1ª foto. Na 2ª a Lurdes e o António, gente muito boa. Na última o Jaime Pedro ostentando a camisola honrosa da PPM (Polícia Militar).

MARCHA DE LOULÉ - 23-10-2011

A chuva, tão prometida, não fez a vontade aos homens do boletim meteorológico. Tempo excelente para a marcha. Percurso fabuloso. Organização perfeita. E foram cerca de 600 marchantes que disfrutaram da beleza da paisagem serrana do concelho de Loulé. Estiveram presentes autocarros de S.Brás, Albufeira, Olhão e Faro. Quem não foi não sabe o que perdeu.

RAPIDINHA MUITO ACTUAL

Nobel da Física

Este ano Portugal foi um forte candidato ao prémio da Nobel da Física.
Depois da descoberta do Átomo, do Neutrão, do Protão e do Electrão, acabou de ser descoberto o Pelintrão.
E como se caracteriza o Pelintrão?
O Pelintrão é um tuga sem massa e sem energia, mas que suporta qualquer carga.

MARCHANDO E RINDO

Há dias fui à despedida de solteiro de um grande amigo meu.
Quando voltava para casa, fui mandado parar pela BT à entrada da cidade...
Ora eu estava num estado lastimável. Bêbado que nem um cacho.
Quase caí ao sair do carro, mas consegui distinguir três polícias a pedirem-me para soprar no balão.
Só que, felizmente, do outro lado da estrada surge um camião que sobe a divisória e capota, espalhando um carregamento de tijolos pela estrada.
Vendo isto os polícias começam a correr em direcção ao sinistro e mandam-me embora.
E eu lá peguei no carro e parti todo contente: Grande sorte!
No dia seguinte a minha mãe acorda-me e pergunta:
- Olha lá! O que é que faz um carro da Brigada de Trânsito na nossa garagem?

GRIPE

Agora que o tempo frio e a chuva nos batem à porta, convém recordar o seguinte:

"O Outono e o Inverno são propícios ao desenvolvimento da gripe, uma infecção provocada pelo vírus influenza, que entra no nosso organismo pelo nariz e pela boca e pode afectar todo o sistema respiratório, incluindo a garganta e os pulmões. Nos idosos e doentes com o sistema imunitário debilitado, a gripe pode ser mais grave e levar a bronquites, pneumonias ou, mesmo, à morte. A Direcção-Geral da Saúde recomenda a vacina aos mais susceptíveis: cidadãos com 65 anos ou mais; portadores de doença crónica, pulmonar, cardíaca, renal, hepática, diabetes e a quem tenha as defesas debilitadas; profissionais de saúde e de instituições com idosos ou doentes crónicos.

A higiene também ajuda a controlar a infecção: lave as mãos com frequência; areje o quarto e mantenha uma temperatura moderada; evite o ar condicionado e o aquecedor, para não secar o ar; não fume nem permaneça em locais com fumo; beba, no mínimo, 2 litros diários de bebidas sem álcool; tome banho em água tépida para controlar a temperatura corporal; não se agasalhe demasiado; se tiver dores de garganta fale o menos possível e beba sumo de limão dissolvido em água para ajudar". 

(Condensado da revista Proteste Saúde)

PRÓXIMA MARCHA - LOULÉ - 23 - 10-2011

Vai ter lugar no dia 23 de Outubro, pelas 10h00, no Pavilhão Desportivo Municipal de Loulé, a Marcha-Corrida Algarve 2011-2012.

As inscrições para a marcha estão abertas até dia 20 de Outubro, e podem ser feitas através de div.juv.desp@cm-loule.pt ou do telefone 289400888.

A Divisão de Acção Social, Saúde e Família da Câmara de Loulé associa-se a este evento e vai promover uma recolha de géneros alimentares para a população carenciada do Concelho, antes do início da marcha. Entre as 09h00 e as 10h00, os alimentos poderão ser entregues no local do evento.

(Retirado do site da CML)

Visitemos então Loulé, o maior concelho do Algarve e um dos maiores do país.Talvez seja oportuno e curioso mencionar aqui a existência na cidade de Loulé de uma das maiores minas de sal-gema do mundo. São 46 km de galerias abertas por perfuradoras entre 230 e 260 metros de profundidade. O transporte do sal é efectuado por camiões que percorrem as enormes galerias, entregando o material aos elevadores que o trazem à luz do dia. São 40.000 toneladas anuais de sal que na sua quase totalidade é exportado. Serve como descongelante das estradas e para rações de animais. Não serve como sal de cozinha, nem para a nossa alimentação, por ser demasiado “salgado”.

Há projectos para a instalação na mina de equipamentos turísticos. Há quem pretenda construir um restaurante, zona de vendas de produtos feitos de sal (candeeiros, esculturas, pisa-papéis, etc). Está previsto, também, a abertura de uma zona de tratamento de algumas doenças, como a asma. A ausência de humidade no interior da mina ajuda à cura e era normal as pessoas, aconselhadas pelos médicos, passarem quinzenas no interior da mina.

Já ali foi realizado um festival de cinema e até um programa de TV, o Prós e Contras.

Pois é, a mina de sal de Loulé é ainda hoje algo de fantástico, não se sabendo onde acaba. Há quem diga que a linha de sal chega até Barcelona, onde existe uma mina semelhante a esta.

Resta acrescentar que a mina foi descoberta acidentalmente. Um furo realizado em Campinas de Cima só encontrou... água salgada.

MARCHANTES DA SEMANA

O Armindo e o Gregório, dois simpáticos "mocinhos" de Olhão. São dos que também vão a todas.

AINDA A MAMAMARATONA

Em Portimão estiveram presentes actuais e antigos atletas de grande nomeada. Na 1ª foto a Ana Cabecinha, 1,66 m e 48 kg de genica e simpatia. Apesar de alentejana já foi adoptado pelos algarvios, especialmente pelo pessoal de Pechão. Jovem ainda, mas com um palmarés invejável de que destacamos o 7º lugar nos 20 km marcha dos campeonatos mundiais realizados em 31 de Agosto deste ano. Já tem os mínimos que lhe permitem estar presente nos próximos Jogos Olímpicos. Na 2ª foto, dois veteranos. O Carlos Cabral de Lagos e a Elly van Hulst atleta holandesa radicada em Portugal. O Carlos Cabral, de 59 anos, conquistou resultados importantes ao longo da sua carreira. Foi campeão europeu, por equipas, de 800 e 1.500 m e vencedor, por equipas da Taça dos Campeões Europeus de corta-mato em 1977. Ainda hoje participa em provas de veteranos com excelentes resultados. A Elly van Hulst, nascida em 1959, foi uma atleta fantástica. Antiga recordista mundial de 3.000 m, em 1989, durante 12 anos, é considerada uma das melhores atletas de todos os tempos. Possui a Imobiliária Elly van Hulst Real Estate Lda em S.Brás de Alportel e por aqui ficou a residir devido ao amor que sempre teve pelo nosso país.

E a Mamamaratona tem destas coisas: junta-nos a todos, os famosos e os outros, os que vão fazendo pela vida sem qualquer aspiração a ficar na história, mas todos irmanados no mesmo prazer: a marcha.