MARCHANTES DA SEMANA

Bem enquadradas por uma 2ª linha divertida, a Adélia Mota e a Elmina Gaspar.

MARCHA DE MONCARAPACHO

São dias como estes que nos fazem sentir alegria de viver. A chuva ausente, apesar dos maus augúrios do IPMA e uma organização perfeita. A alteração do local de concentração, mais espaçoso, e do percurso, vieram contribuir para uma melhoria desta marcha, atingindo os limites da perfeição. O aquecimento pelo especialista de zumba o Ivan, a presença constante do amável, eficiente e sempre sorridente Presidente da Junta (que fez a marcha connosco, demonstrando uma invejável preparação física) ao Helder Oliveira, sempre sabedor e experiente nestas organizações, até ao staff organizativo, com destaque para a equipa de escuteiros, eficientes nas informações prestadas, tudo esteve perfeito. Assim até dá gosto. 

Presentes autocarros de Faro, Monchique, Vila do Bispo, Albufeira, S. Brás de Alportel e Universidade do Algarve.

Restantes fotos AQUI.

PENSAMENTO DO DIA

Dizem que quem tem boca vai a Roma. O meu fogão tem 4 e nunca saiu da cozinha.

MUDANÇA DA HORA

No Domingo, à 01h00, temos de adiantar o relógio uma hora. Mas porque é que temos hora de verão? E quem foi que se lembrou disto? Ora vejamos:

Em 1784, quando ainda não existia luz eléctrica, Benjamin Franklin (conhecido pelas suas experiências com a electricidade) propôs adiantar os relógios para que se pudesse aproveitar melhor as horas de sol. No entanto a sua ideia não foi muito bem aceite pelo governo norte-americano de então. Mais tarde, em 1907, foi a vez do inglês William Willett, da Sociedade de Astronomia Real, a tentar a sua sorte junto da sociedade britânica com a mesma sugestão. Mas também não teve sucesso. Mas a ideia foi ficando nas mentes e durante a Primeira Guerra Mundial, a Alemanha adoptou oficialmente o horário de verão, sendo o primeiro país a fazê-lo.

O grande objectivo do horário de verão é poupar energia, visto que temos mais tempo de luz solar do que no Inverno. 

No entanto, esta medida só funciona nos países que estão mais distantes da linha do Equador onde os dias são sensivelmente iguais às noites durante todo o ano.. É que quanto mais longe, mais longos são os dias e consequentemente obtém-se mais luz solar. 

No nosso país o horário de verão iniciou-se em 1916. No entanto, a mudança de hora nesta altura do ano nem sempre foi cumprida à risca. E, por isso mesmo, durante 14 anos não houve horário de Verão em Portugal. 

Em 1997, o Parlamento Europeu decidiu uniformizar o horário de verão na Europa. 

Actualmente, o horário de verão em Portugal começa a partir do último domingo de Março até ao último domingo de Outubro, altura em que voltamos a alterar os relógios. 

Durante o horário de Verão é normal haver luz solar entre 18h30m e 20h15m.

Esta alteração de horário pode deixar-nos menos produtivos na escola ou no trabalho durante os primeiros dias, até o nosso corpo se habituar à nova rotina.

No próximo domingo à 1 hora da manhã devemos adiantar o relógio 1 hora e, cuidado para não chegarmos à marcha de Moncarapacho com uma hora de atraso.

BÊBADO MAS COM MUITO CLASSE

Às 3 da manhã, um bêbado é detido pela polícia. O agente pergunta :

-Onde vai a estas horas?

-Vou assistir a uma palestra sobre o abuso do álcool e seus efeitos letais para o organismo, o mau exemplo, as consequências nefastas para a família, bem como a questão da irresponsabilidade absoluta e os problemas que causa no ambiente familiar.

Sem acreditar no que está a ouvir, o agente olha para ele e pergunta-lhe :

-A sério?  E ... quem vai dar essa palestra a esta hora da madrugada?

-A minha mulher, claro! Assim que eu chegar a casa.

PRÓXIMA MARCHA - MONCARAPACHO

Organização da nova Junta, denominada União das Freguesias de Moncarapacho e Fuzeta. Espera-se uma marcha bem organizada com o toque de Midas do Helder Oliveira. Concentração no local habitual, a Praça Major João X. Castanheda. 

Fotos acima da marcha do ano passado.
Atenção à mudança da hora. No início da noite devem adiantar o relógio uma hora, pelo que terão menos uma hora de sono. Assim o início da marcha, pelo novo horário, começa uma hora mais cedo (as 10 horas de domingo, seriam 9 horas no dia anterior).

ESTOI MONUMENTAL

Algumas destas fotos foram "roubadas" ao meu amigo marchante, João Valentim.

MARCHANTES DA SEMANA

A Cidália, o Raul, a Teresa e a Ana Paula. Amigos de Albufeira, grandes entusiastas das marchas.

SALPICOS DE ESTOI

MARCHA DE ESTOI

Durinha, durinha, própria para marchantes bem treinados. Foram 10,5 km muito exigentes, mas simultaneamente belos. E a beleza começou logo no local de partida, em frente à Igreja Matriz, orgulhosa da sua imponente escadaria, vigiando, do alto, os marchantes, vaidosa da sua idade (1540). Depois a passagem por aqueles cerros, de intermináveis subidas que nos proporcionam, lá bem no alto, uma vista de estarrecer, quer a norte, com S. Brás ao fundo, quer a sul, com Faro e o azul do nosso mar. E no final, a apoteose, a inesperada passagem pelo belíssimo Palácio de Estoi, classificado de Interesse Público, em 1977, impante no seu estilo rococó.

Mas outros motivos de interesse tornaram esta marcha muito agradável, desde logo o aquecimento da Profª Carina, uma maravilha de entusiasmo, simpatia e competência, a exemplar organização e o enorme apoio de águas e fruta. Valeu a pena, apesar de não concordarmos muito com o quebrar dos nossos hábitos no que diz respeito à alteração do dia da semana e hora.

Autocarros de autarquias...nem vê-los.

Restantes fotos AQUI.

MARCHANDO E RINDO

Um casal andava às compras no centro comercial, quando, de repente, a mulher perdeu de vista o marido.

Enfurecida, agarrou no telemóvel e ligou para ele:

-Ó meu desgraçado, como é que desapareces e nem me avisas? És sempre o mesmo anormal. Onde é que estás?

Calmamente, ele explica:

-Querida, lembras-te daquela joalharia onde viste aquele colar de diamantes de que gostaste muito, mas que naquele dia eu não tinha dinheiro para to comprar, e disse na altura que um dia ele seria teu?

Envergonhada pela maneira grosseira com que falou com o marido, ela abriu um sorriso de orelha a orelha e, com os olhos brilhantes, respondeu, toda melosa:

-Ó meu amorzinho, lembro sim. Claro que estou lembrada, meu querido.

Responde o marido:

-Pois. Eu estou no bar ao lado.

O REGRESSO

Em tempos, AQUI no nosso blog, expressava a minha preocupação pela ausência nesta época de marchas, do homem das fotos acima, sem que conseguisse obter quaisquer respostas. Pois na marcha de Faro tive a grata surpresa de reencontrar esta força da natureza, 86 anos de genica e simpatia. Caro Anibal Silva, que bom foi vê-lo em tal forma, que até os 10 km do percurso maior foram "canja" para si.

SALPICOS DA MARCHA DE FARO

Esta marcha mereceu todos os encómios que foram produzidos. Parabéns ao homem que aparece na foto acima, ao lado da menina do aquecimento, o Luis Candeias (lembram-se dele, o excelente guarda-redes do Farense na década de 90 e inícios de 2.000), o primeiro responsável de uma vasta equipa (mais de 20 pessoas), que pôs de pé esta marcha excepcional. Transcrevo, abusivamente, um comentário de um marchante, o Toia Montes (as minhas desculpas pela audácia), que respiguei, entre muitos, do Facebook e que retrata de forma sucinta, mas precisa, o que se passou no domingo:

"RIA FORMOSA - A EXCELÊNCIA DE UMA MARCHA

Os organizadores da XV Marcha/Corrida da Ria Formosa tiveram tudo a seu favor para que nada corresse mal. Desde logo, a magnificência do espaço, depois o clima, óptima temperatura, sem vento e muito sol. Depois o percurso com um cheiro a pinho e a estevas a que se juntou uma impressionante moldura humana. Veio gente de todo o lado, por si só, ou com vizinhos, com amigos ou em família e andaram, marcharam ou correram e houve quem puxasse cães ou empurrasse carrinhos com bebés. A distância era à medida de cada um, 4, 7 ou 10 kms. e em qualquer dos casos o apoio nunca faltou. A organização esmerou-se, tanto na marcação do percurso como no abastecimento e só assim é que foi possível contentar mais de 2.000 participantes. Agora, por algo igual, há que esperar pelo próximo ano, dado que este evento tem vindo a melhorar em cada edição".

PRÓXIMA MARCHA - SÁBADO - ESTOI

Vamos ver o que isto vai dar. A novidade de se realizar a um sábado pode ser razão para menor participação. Parece que a organização pediu ao IPDJ para incluir neste evento, de homenagem a Eusébio Bexiga, a nossa marcha, que além da alteração do dia da semana também é alterada a hora de início (15 horas). Estaremos, evidentemente, presentes e apelamos a uma participação de todos. Teremos, assim, um domingo livre para outras actividades tais como ficar na calor dos lençóis até "às tantas", ou, com este radioso sol, estrear a areia da praia.

O grande prémio de Estoi Eusébio Rita Bexiga visa homenagear o homem que dá o nome à prova, que muitas vezes, em vida, organizou. Rita Bexiga é uma personalidade estoiense já falecida, que contribuiu para o desenvolvimento do atletismo no clube e na região. 
Transcrevemos abaixo a nota de imprensa respeitante a esta tarde desportiva, gentilmente cedida pelo Nélio Gonçalves:

"O Grupo Desportivo e Cultural Jograis António Aleixo, em parceria com a Casa do Povo de Estoi, organizará no próximo sábado, dia 22 de Março, a segunda edição do Grande Prémio de Estoi - "Eusebio Rita Bexiga", e consistirá numa prova de atletismo de carácter competitivo e popular, inserida no calendário da Associação de Atletismo do Algarve, e antecedida por uma Marcha-Corrida de lazer inserida no calendário do programa regional de Marcha e Corrida do Instituto Português do Desporto e Juventude.

Simultaneamente, e em conjunto com a Associação de Atletismo do Algarve também se realiza pela primeira vez o Campeonato Regional de Veteranos de Estrada, iniciativa que se destina somente a atletas filiados na Associação de Atletismo do Algarve, e sob o aval da Associação Nacional de Atletismo Veterano.

O evento desportivo completar-se-à com uma exposição de artesanato, promovida pela Acestoi - Associação Cultural e Recreativa de Estoi, em que o publico em geral terá contacto com os produtos regionais tipicamente algarvios, para alem de, poderem assistir a vários trabalhos realizados ao vivo pelos artesãos locais.

Como tal, o programa do evento será o seguinte:

-10h00: Abertura da Feira de Artesanato;

-14h30: Concentração dos participantes da Marcha-Corrida;

-15h00: Inicio da Marcha-Corrida;

-16h00: Inicio das Provas;

-17h00: Apresentação oficial da equipa de BTT / Ciclismo: JIC - Alumínios Carrega;

-18h00: Entrega dos Troféus.

As inscrições para os participantes é gratuita mas obrigatória, podendo serem feitas até ao dia 20 de Março,  através do seguinte link:

-http://www.aaalgarve.org/index.php/resultados-2013-2014/172-regulamentos-de-programas-horarios-da-epoca-2013-2014/1456-grande-premio-de-estoi-eusebio-rita-bexiga-2014 

ou directamente para os seguintes endereços de correio electronico: 

- juizes.aaalg@mail.telepac.pt;

-grandepremiodeestoi@hotmail.com;"

Nélio Gonçalves

MARCHANTES DA SEMANA

Três gerações, avós, filho e neta. São a simpática família Fangueiro, o Armando, a Bárbara, o Eduardo e a Ivone. Com exemplos destes o futuro das marchas está assegurado.

MARCHA DE FARO

No Dubai há um Hotel de nome Burj Al Arab, com 7 estrelas. Se fosse possível classificar marchas utilizando esta bitola, esta seria merecedora de 8 estrelas. A organização, o número elevadíssimo de pessoas envolvidas, o extraordinário percurso, a animação inicial, os 2.100 marchantes (números oficiais), o clima, a quantidade enorme de jovens presentes, em suma tudo o que justifica ser esta marcha a melhor de todo o calendário, e a melhor que me foi dado presenciar nos muitos anos que levo destas lides. Parabéns, muitos parabéns, à Câmara Municipal de Faro e aos fantásticos organizadores do Departamento Desportivo.

Não consegui identificar todos os autocarros presentes, pelo que me abstenho de os mencionar.

Restantes fotos AQUI.

RAPIDINHA

-Mãe, meu marido encheu-me de porrada. 

-Mas eu pensava que ele estivesse viajando, filha. 

-Eu também mãe.

O CANCRO ESSE FLAGELO

O número de casos de cancro e de mortes resultantes da doença vai duplicar nas próximas duas décadas, concluíram investigadores da Organização Mundial de Saúde (OMS).

As estimativas da agência internacional de pesquisa sobre o cancro assentam no envelhecimento esperado e nas previsões de crescimento demográfico para as duas próximas décadas.

Os investigadores concluíram que a incidência do cancro e as mortes daí resultantes são maiores nos países desenvolvidos, cabendo à Europa cerca de metade dos casos, seguindo-se a América do Sul e a Ásia.

Os cancros do pulmão, da mama e colorrectal são os mais regularmente diagnosticados, devendo-se o maior número de mortes aos cancros do pulmão, do estômago e do fígado.  

O cancro do colo do útero e o do fígado são mais comuns nos países pobres, ao passo que o cancro da próstata e o cancro colorrectal afectam sobretudo as nações mais desenvolvidas.  

Para Christopher Wild, director da agência, os dados actualmente disponíveis podem ser úteis no estabelecer de prioridades para o controlo do cancro nas diferentes regiões do planeta.

O que fazer? - pergunta a OMS. A própria OMS responde: PREVENÇÃO, diminuindo o consumo de álcool, parar de fumar, não consumir drogas, evitar a obesidade e o sedentarismo e ... FAZER EXERCÍCIO FÍSICO. 

O nosso programa de Marcha/Corrida no Algarve contempla, em parte, o último conselho. Certamente que, quem sai da cama num domingo de manhã para andar a pé, também é capaz de andar pelo menos 45 minutos, três vezes por semana, controlar o seu peso e deixar de fumar.

CINCO TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER DA MULHER

Técnica nº 1: MÃOS MOLHADAS

Faça a sua parceira sentar-se, numa cadeira confortável, na cozinha. Certifique-se que ela consegue ver muito bem tudo que você faz. Encha o lava loiça com água e adicione algumas gotas de detergente, para louça, com aroma. Segurando uma esponja macia, submersa as suas mãos na água e sinta a sua pele ser envolvida pelo líquido até que a esponja esteja bem molhada…

Agora, movendo-se devagar e gentilmente, pegue um prato sujo do jantar, coloque-o dentro da pia e esfregue a esponja em toda a superfície do prato.

Vá esfregando com movimentos circulares até que o prato esteja limpo.

Enxágue o prato com água limpa e coloque-o para secar. Repita com toda a louça do jantar até que a sua parceira esteja gemendo de prazer.

Técnica nº 2: VIBRANDO PELA SALA

É um pouco mais difícil do que a primeira, mas com algum treino você vai fazer com que a sua parceira grite de prazer:

Cuidadosamente apanhe o aspirador do lugar onde ele fica guardado.

Seja gentil e demonstre-lhe que você sabe o que está fazendo. Ligue-o na tomada, aperte os botões certos na ordem correta. Vagarosamente vá movendo-se para frente e para trás, para frente e para trás… por toda a carpete da sala. Você saberá quando deve passar para uma nova área.

Vá mudando gradativamente de lugar. Repita quantas vezes seja necessário até atingir os resultados. 

Técnica n° 3: CAMISETA MOLHADA

Este joguinho é bem fácil, embora você precise de uma mente rápida e reflexos certeiros. Se você for capaz de administrar corretamente a agitação e a vibração do processo, a sua parceira falará da sua performance a todas as amigas dela:

Você precisará apenas de dois montes de roupa. Um monte com as roupas branca, e outro monte com a colorida. Encha a máquina de lavar com água e vá derramando gentilmente o sabão em pó dentro dela (para deixar a mulher ofegante, use exactamente a quantidade recomendada pelo fabricante).

Agora, sensualmente coloque a roupa branca na máquina… uma de cada vez…. devagar. Feche a tampa e ligue o “ciclo completo”. A sua companheira vai ficar extasiada. Ao fim do ciclo, retire a roupa da máquina e estenda-a para secar. Repita a operação com as roupas coloridas.

Técnica nº 4: O QUE SOBE, DESCE

Esta é uma técnica muito rapidinha. Para aqueles momentos em que você quer surpreendê-la com um toque de satisfação e felicidade. Pode ter certeza, ela não vai resistir. Ao ir à casa de banho levante a tampa da sanita. Ao terminar, abaixe novamente. Faça isso todas às vezes. Ela vai precisar de atendimento médico de tanto prazer.

Técnica nº 5: GRATIFICAÇÃO TOTAL

Cuidado porque colocar em prática esta técnica pode levar a sua companheira a um tal estado de sublimação que será difícil depois acalmá-la, podendo causar riscos irreversíveis à saúde da mulher. Esta técnica leva algum tempo para o seu aperfeiçoamento. Empenhe-se com afinco. Experimente sozinho algumas vezes durante a semana e tente surpreendê-la numa sexta-feira à noite. Funciona melhor se ela trabalhar fora e chegar cansada a casa.

Aprenda a fazer uma refeição completa. Seja bom nisso. Quando ela chegar em casa, convença-a a tomar um banho relaxante (de preferência aromático numa banheira de água morna que você já preparou). Enquanto ela está lá, termine o jantar que você já adiantou antes dela chegar em casa.

Após ela estar relaxada pelo banho e saciada pelo jantar, execute a Técnica nº. 1.

PRÓXIMA MARCHA - FARO

MUNICÍPIO DE FARO ORGANIZA XV MARCHA-CORRIDA DA RIA FORMOSA

No próximo dia 16 de Março (domingo) irá realizar-se a XV Marcha-Corrida da Ria Formosa, inserida no Programa Faro Ativo. Sob o lema “Eu sou ativo, e tu?”, esta marcha terá lugar na freguesia do Montenegro, em pleno Parque Natural da Ria Formosa, enquadramento de excelência para fomentar a prática da atividade física em contacto com a natureza.

A iniciativa dirige-se a todos os escalões etários e a concentração dos participantes está prevista para as 09H00, no terreno da Concentração Internacional de Motos (Vale das Almas).

A saída para os vários percursos da Marcha-Corrida está prevista para as 10h00 e os participantes poderão escolher a distância do percurso pretendida: 4 km; 7km ou 11 km.

O projeto da Marcha-Corrida da Ria Formosa insere-se na Estratégia Faro Ativo e pretende tornar o munícipe “mais ativo” e generalizar a prática desportiva, contribuindo, desta forma, para a melhoria da sua qualidade de vida.

Saliente-se que esta marcha tem vindo a conseguir, ano após ano, o estatuto de melhor marcha do calendário, quer pela beleza do local onde a actividade se realiza, quer pela cuidada organização do evento.

Todos os interessados nesta caminhada deverão inscrever-se, gratuitamente, até dia 13 de Março, no site da Câmara Municipal de Faro (www.cm-faro.pt) e na Divisão de Desporto e Juventude, Morada: Av. Cidade Hayward, Piscinas Municipais de Faro- 8004-001 Faro (Tel. 289 870 843, Fax. 289 870 005, E-mail: ddj@cm-faro.pt)

Seja Ativo, venha andar ou correr connosco.

Inscreva-se aqui: http://www.cm-faro.pt/4262/xv-marcha-corrida-da-ria-formosa.aspx     

(Comunicado da organização)

A marcha de Faro e a marcha de Portimão (Mamamaratona) são as duas maiores marchas do calendário do Programa Nacional de Marcha/Corrida do Algarve. Vamos todos estar presentes e contribuir para bater o record de presenças.