PEGADAS À 4ª FEIRA

Sempre à 4ª Feira. Sempre às 19:00. Sempre com duração de 60min (30min ida, 30min regresso). Exercício físico puro e simples. E nesta altura do ano, partida a ver um lindo por-do-sol.

Local habitual de concentração. Rampa do Teatro Municipal de Faro.

É já 4ª feira, dia 1 de Outubro. No 1º evento eram 32 participantes, na semana passada 55. E 4ª feira? Hum! certamente muitos. 

Eu vou.

DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO - FARO - 29-09-2014

Em Faro, nas instalações do IPDJ, IP e no Jardim da Alameda, comemorou-se hoje de manhã o Dia Mundial do Coração. Foram feitos alguns rastreios à massa corporal e testes de detecção de práticas tabágicas. O Director do IPDJ,IP do Algarve, Dr. Luis Romão, fez a apresentação do Prof. Dr. José Coucelo, Presidente da Sociedade Portuguesa de Cardiologia no Algarve, que nos brindou com uma palestra em que traçou alguns aspectos gerais sobre os cuidados que devemos ter com o nosso coração, enaltecendo os benefícios da marcha. Os presentes dirigiram-se ao Jardim da Alameda onde lhes foi ministrada uma aula de ginástica pelo Presidente da Associação de Atletismo do Algarve, Prof. Lara Ramos, bem como alguns conselhos sobre práticas saudáveis de alimentação e feito um apelo à prática da marcha/corrida como forma de prevenção de problemas físicos. Foi sumamente agradável a presença da Provectus, Centro de Convívio de Faro e da ACASO - Associação Cultural de Apoio Social de Olhão (fotos acima).

Vejam a totalidade das fotos AQUI.

PIQUENIQUE E MARCHA/CORRIDA DE "CORRIDAS À 6ª FEIRA - ALCOUTIM -28-09-2014

A hospitalidade tradicional das gentes das terras do interior serrano esteve hoje, mais uma vez, em evidência na recepção ao grupo "Corridas à 6ª Feira". A presença constante do Presidente da Junta da União de Freguesias de Alcoutim e Pereiro, Sr. João Carlos Simões, responsável pela montagem do local onde fizemos o piquenique, pelo fornecimento de fruta e bebidas e pela simpatia transbordante, merece um profundo agradecimento. Também merece uma valente e amigável palmada nas costas o homem que eficientemente marcou o percurso, o Fernando Dias. 

Foram quase 100 os presentes que, depois de uma marcha durinha pelas belas paisagens serranas, ou não fosse o concelho de Alcoutim um interminável carrossel,  que saltitaram de prato em prato, de marmita em marmita, provando as iguarias ao dispor de todos e espalhadas pelas mesas que a Junta de Freguesia pôs à nossa disposição. Foi um domingo muito bem passado.

Vejam as fotos AQUI.

CORRIDAS À 6ª FEIRA - QUARTEIRA

Foi ali, na Praça do Mar, no início do "calçadão" tendo como muda e estática companhia, dois pescadores no seu barco, lançando as redes para uma eterna faina, que nos concentrámos para mais uma jornada daquele que já é o maior grupo de corredores/marchantes noctívago do Algarve, do mundo, quiçá da Europa (ihih!). Foram 450 (+/-) os presentes que percorreram o famoso "calçadão" em toda a sua extensão, com uma incursão ao exterior da cidade de Quarteira e regresso à companhia dos recém-abandonados pescadores até aí tristes pelo intempestivo abandono. 

Hoje só há fotos da partida e da chegada. O joelho assim o exige. Vejam as fotos AQUI.
Ah! Sincero e comovido obrigado pelos parabéns. Foi preciso atingir 67 anos de vida para ter um coro, muito melhor do que o de S. Carlos, a cantar para nós. 

CORRIDAS À 6ª FEIRA - QUARTEIRA - 20H30

O meu joelho depois de centenas de quilómetros percorridos em marchas, marchinhas, corridas e corridinhas, disse "BASTA QUERO DESCANSAR". Mas amanhã não lhe faço a vontade e estarei em Quarteira. Quer ele queira, quer não, vou fotografar o pessoal na partida e na chegada já que durante a marcha não será possível. É que já falhei as "Pegadas à 4ª feira" e eu não gosto disso. E ai de ti joelho se refilares. Assim que esqueças de me chatear, vou iniciar uma nova rodada de mais umas centenas de quilómetros. Espero que todos os que me seguem neste blog, venham até Quarteira e me ajudem a insultar (talvez ele se envergonhe) este estúpido que me obrigou a uns dias de repouso quase absoluto. Malandro. 

Até amanhã.

CORRIDAS À 6ª FEIRA - REFOOD - QUARTEIRA

Evento: 60º
Data: 26.09.2014
Local: Quarteira
Grau dificuldade: FÁCIL
Ponto de encontro: Na Praça do Mar, em Quarteira (na marginal)
Latitude: 37° 4'3.66"N
Longitude: 8° 6'15.55"W
Luz: é FUNDAMENTAL (leia-se: obrigatório) ... NÃO SE ESQUEÇA!!!
Colete refletor: é FUNDAMENTAL (leia-se: obrigatório)
Distância - 10km, com 80m acumulado subida.
Vai haver apenas 1 percurso com grau de dificuldade FÁCIL em termos de acumulado de subida.
Os percursos vão estar sinalizados nos cruzamentos com marcações no chão ou fitas. Desde que se preste atenção nesses locais, será fácil seguir o percurso correcto.
Aquilo que se solicita é que se formem vários grupos, em função dos andamentos, mas que TODOS corram ou andem sempre acompanhados. ISTO É FUNDAMENTAL!
TODOS DEVEM LEVAR UM MEIO DE ILUMINAÇÃO (leia-se "obrigatório")
Praticamente todo o percurso se desenrola em zona não iluminada, por isso é FUNDAMENTAL que cada participante leve lanterna ou foco na cabeça.
CARROS E COLETES REFLECTORES:
Os percursos passam em algumas zonas de estrada sem berma, mas com pouco ou nenhum trânsito. Mesmo assim é FUNDAMENTAL seguir no sentido contrário do trânsito e levar um colete reflector. Pensem na vossa segurança;
Ninguém irá caminhar ou correr sozinho. É garantia que ficará sempre alguém a acompanhar aquele(s) que forem mais lento(s). Repetimos, ninguém irá correr sozinho;
Este é um evento aberto a todos os que queiram fazer exercício físico num local e hora onde normalmente não se atreveriam a ir sozinhos. Por isso, nada de receios em enfrentar esta distância. Repito, ninguém irá correr sozinho;
Quem quiser é livre de trazer algo comestível ou bebível para partilhar e encerrar o evento em grande convívio;
Todas as sugestões são bem-vindas. Participem, divulguem e desfrutem destes eventos.

COMEMORAÇÃO DO DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO EM FARO

Ora aqui está uma excelente iniciativa para a próxima 2ª feira, Dia Mundial do Coração. Conforme o quadro acima, este evento decorre na Direcção Regional do IPDJ (na rua da polícia, em Faro) e no Jardim da Alameda. Queiram notar as múltiplas actividades programadas (inclui rastreios e aconselhamento nutricional) tendo como um dos pontos altos um passeio pela cidade de Faro. Lá estaremos para fotografar e depois dar testemunho aqui no vosso blog.

EUTANÁSIA

Ontem à noite a minha mãe e eu estávamos a falar da vida e do problema  da eutanásia, da vantagem de morrer sem sofrer quando se está num estado de coma profundo sem hipótese de lá sair... e eu disse: "Mãe, nunca me deixes viver nesse estado, dependente de máquinas e líquidos artificiais. Se me vires assim, desliga logo todos os aparelhos que me mantém artificialmente com vida. Prefiro morrer”.
Então, minha mãe levantou-se, olhou para mim com admiração e desligou:
A TV,
O DVD,
O CABO DA INTERNET,
O PC,
O MP3,
A PLAYSTATION,
O WIRELESS,
O TELEFONE FIXO E TIROU-ME O IPOD, O IPAD, O IPHONE...
E DEITOU FORA A COCA-COLA E AS CERVEJAS!

Liguei tudo de novo! Ia morrendo...

CORRIDAS À 6ª FEIRA + FARO NIGHT RUNNERS - FARO - 19-09-2014

O evento Faro Activo vai realizar-se de 21 a 23 deste mês. Como pontapé de saída nada melhor do que esta marcha/corrida que hoje encheu a rampa de acesso ao Teatro Municipal de Faro e levou o exercício físico e a alegria a algumas ruas de Faro. O "Corridas à 6ª feira" e o "Faro Night Runners" juntos conseguiram uma participação de cerca de 700 corredores/marchadores. Quando se diz que o Algarve mexe, hoje tivemos a confirmação disso, para tristeza das TVs que, pelo menos no Algarve, vêm o seu share diminuir nestas noites de 6ª feira. Estes eventos potenciam eventos futuros já que o passa-palavra influencia participações futuras. E hoje tivemos oportunidade de verificar a presença de pessoas que nunca tinham estado nestas iniciativas. Hoje somos muitos, amanhã seremos muitos mais. Que belo está o meu Algarve.

Vejam 323 fotos AQUI.

MARCHA DE QUARTEIRA - 05-10-2014 - 10H00

É a primeira marcha do Programa Nacional de Marcha/Corrida da época de 2014/2015. É em Quarteira, no dia 5/10/2014, às 10H00, com concentração na Praça do Mar. Vamos rever companheiros e amigos de muitos quilómetros. Vai ser mais um reencontro de pessoas unidas pelo amor às caminhadas. Lá estaremos, depois de um Verão muito activo em outras iniciativas, prontos para mais uma época de fotografias.

Façam, desde já, as vossas inscrições aqui: 

https://docs.google.com/forms/d/1O8AyesCpZIgH32vM2DbcHWuK0ZyPhhJMDed10P-86hg/viewform

Ah! preparem-se para a habitual batata doce no final ou não fosse esta a marcha da batata doce. 
Lá mais para a frente voltarei a mencionar esta marcha inaugural. Entretanto vão aquecendo noutras iniciativas que por esse Algarve proliferam e que anunciámos mais abaixo. Podem, por exemplo, aparecer em Faro, às 20H30, amanhã, no Teatro Municipal para uma marcha no âmbito do Programa Faro Activo.

FARO - PEGADAS À 4ª FEIRA

Foi o arranque, o teste que permitirá ao Luís Santos proceder a pequenos reajustes. Ele irá transmitir o que lhe pareceu digno de ser alterado. Foram 32 corredores e marchantes que compareceram a esta que foi mais uma elucubração mental do homem que criou um fenómeno de participação semanal na área da marcha/corrida, as "Corridas à 6ª feira". 

Vejam as restantes fotos AQUI.

O ALGARVE MEXE

O Algarve mexe. Ora vejam as actividades programadas para o Algarve de que temos conhecimento:

Dia Europeu Sem Carros - Olhão - 21-09-2014 - 09H00 - Jardim do Pescador

Trilhos das Colinas - Vale Judeu - 28-09-2014

Todas as 4ªs feiras:

-Non Stop - 21H00 - Praça da Republica - Tavira

-Quarteira Night Runners - 21H00 - corrida - Parque estacionamento Alsol

-Os amigos do Coiro da Burra - 20H30 - Bombas de gasolina

-Faro, pegadas à 4ª feira - 19H00 - Pista de atletismo (começa hoje)

Todas as 6ªs feiras:

-Corridas à 6ª feira (sempre em locais diferentes)

-Faro Night Runners (normalmente com concentração no relvado do Forum)

Todos os domingos, às 10H00, em locais diferentes a partir de 5 de Outubro e até Junho: Programa Nacional de Marcha/Corrida (calendário à direita neste blog).

FARO - PEGADAS À 4ª FEIRA

A cabeça do Luis Santos fervilha. É tal o calor que irradia que até se pode estrelar um ovo naquela testa. Agora inventou um novo conceito. Com estas "Pegadas à 4ª Feira" pretende que não se marche ou corra tendo como referência o espaço, mas sim o tempo. Assim, num percurso sempre igual os atletas marcham ou correm durante 30 minutos e regressam ao local de partida pelo mesmo caminho. Com esta feliz ideia podemos analisar os nossos progressos em função do ponto de retorno. Quanto mais longe chegarmos melhor estaremos. No máximo da forma o regresso será no final do percurso. Parece que é para começar já nesta 4ª feira, dia 17 de Setembro às 19H00. Transcrevo as palavras do Luis:

"O percurso será sempre o mesmo, numa extensão máxima de 6,6km (ida).

Eventualmente, se necessário, poderá ser equacionada a hipótese de fazer um percurso alternativo, p.e., para incluir rampas.

O percurso será feito no sistema de contra-relógio, com a duração máxima de 60min. Desta forma, cada participante poderá correr ou caminhar ao ritmo que lhe for mais conveniente, invertendo a marcha ao fim de 30min para voltar ao ponto de partida pelo mesmo percurso.

 A extensão máxima de ida de 6,6km foi calculada a pensar em quem possa ir a correr num ritmo constante de 4:30min/km.

Quem for p.e. a caminhar a cerca de 8km/h deverá conseguir chegar junto à Escola de Hotelaria e entrada do Largo de São Francisco.

A partida é feita do parque de estacionamento da Pista de Atletismo de Faro. Segue-se pelas traseiras até junto das piscinas municipais. Vai em frente até atravessar a EN125 na passadeira, próximo da sede do Moto Clube de Faro. Segue depois sempre ao longo da ciclovia urbana até encontrar a estrada de acesso ao porto comercial. Aí vira à direita em direcção à rotunda do IPJ. Nessa rotunda vira à esquerda e segue pelo passeio ao longo da Rua Eng.º Joaquim Lopes Belchior. Atravessa o Largo de São Francisco e contorna as muralhas da cidade velha pela esquerda, junto à linha do comboio. Passa junto aos bombeiros municipais e contorna a Marina até apanhar cruzar a linha do comboio. Daí segue sempre em frente até ao final do Parque Ribeirinho".

Quero ser um dos primeiros. Lá estarei. Não é preciso luz. É essencial roupa reflectora.

CORRIDAS À 6ª FEIRA - FARO

Evento: 59º (Integrado no programa "Faro Ativo - Desporto e Juventude 2014").
Data: 19.09.2014
Local: FARO
Ponto de encontro: Rampa de acesso ao Teatro das Figuras (à entrada de Faro, junto ao Forum).
Grau dificuldade: FÁCIL
Ponto de encontro: Na rampa de acesso ao teatro municipal, Teatro das Figuras...
Luz: é DISPENSÁVEL
Colete refletor: é FUNDAMENTAL (leia-se: obrigatório)
Distância - 11km

Haverá apenas 1 percurso de 11km com grau de dificuldade FÁCIL em termos de acumulado de subida.

Os percursos NÃO VÃO estar sinalizados nos cruzamentos com marcações no chão ou fitas, mas vão haver voluntários a indicar o caminhos nos cruzamentos principais.

Aquilo que se solicita é que se formem vários grupos, em função dos andamentos, mas que TODOS corram (ou andem onde o declive o exija) sempre acompanhados. ISTO É FUNDAMENTAL.

MEIO DE ILUMINAÇÃO

Praticamente todo o percurso se desenrola em zona iluminada, por isso é DISPENSÁVEL o uso de meio autónomo de iluminação.

CARROS E COLETES REFLECTORES:

Os percursos passam em zonas de estrada com tráfego automóvel, incluindo o atravessamento de vários cruzamentos. É FUNDAMENTAL seguir SEMPRE no sentido contrário do trânsito e levar um colete reflector. Pensem na vossa segurança;

Ninguém irá caminhar ou correr sozinho. É garantia que ficará sempre alguém a acompanhar aquele(s) que forem mais lento(s). Repetimos, ninguém irá correr sozinho;

Este é um evento aberto a todos os que queiram fazer exercício físico num local e hora onde normalmente não se atreveriam a ir sozinhos. Por isso, nada de receios em enfrentar esta distância. Repito, ninguém irá correr sozinho;

Quem quiser é livre de trazer algo comestível ou bebível para partilhar e encerrar o evento em grande convívio;

Todas as sugestões são bem-vindas. Participem, divulguem e desfrutem destes eventos.

Percurso único de 11km

Início com passagem pelo Parque Ribeirinho. Segue pela estrada interior em direcção à Marina. Atravessa linha de comboio e contorna marina em direcção à cidade velha. Percorre várias ruas da cidade velha e segue depois em direcção ao IPDJ através da Rua Engenheiro Joaquim Lopes Belchior. Continua sempre em frente através da Avenida Aníbal C. Guerreiro até apanhar a ciclovia na estrada do Moínho da Palmeira (circular Faro). Ao chegar junto às bombas da BP e sede do Moto Club de Faro, atravessa a estrada e vai em direcção às Piscinas para entrar pelas traseiras da Pista de Atletismo. Na Pista os participantes serão convidados a dar uma volta num circuito de obstáculos e habilidades motoras. Feita a volta à pista, a saída é feita de novo pelas traseiras da pista de atletismo, passagem junto às Piscinas e segue-se em direcção à rotunda do Hospital. Daí segue-se sempre ao longo da Av. Calouste Gulbenkian até chegar ao relvado junto ao Fórum Algarve onde estará a decorrer várias sessões de Ioga.

DIA EUROPEU SEM CARROS - 21/09/2014 - 09H30 - OLHÃO

No âmbito do Dia Europeu sem Carros, no dia 21 de Setembro (Domingo) irá realizar-se uma marcha/corrida com inicio e chegada no Jardim Pescador Olhanense, na Cidade de Olhão.

A Marcha terá inicio ás 9h30 num percurso de 5 km (urbano).

A inscrição é a oferta de um produto alimentar que reverterá a favor de Instituições de Solidariedade Social do Concelho. Pode ser feita antes na PSP de Olhão, na Divisão de Educação e Desporto do Município de Olhão ou no local até 30 minutos antes. 

Para além desta actividade haverá também : Passeio de BTT , Zumba, Hip Hop, Fun Zone para crianças e a formação das palavras PSP OLHÃO com 570 alunos das escolas, cerca das 12h00. A organização é da PSP de Olhão.

Vamos tentar estar presentes, se o casamento de sábado, para que fomos convidados, não nos deixar de rastos de tanto bailar ou tão pesados de tanto comer.

MARCHA DO RI1 - TAVIRA - 14-09-2014

O Regimento de Infantaria n.º 1 é uma das mais antigas (a sua origem remonta a 1648), gloriosas e tradicionais unidades militares de Portugal, tendo estado, ao longo da sua história, sempre associado à guarnição da região de Lisboa. Em 1806 as Unidades passam a ser numeradas, cabendo ao Regimento de Lippe (como era designado) a denominação de Regimento de Infantaria n.º 1. Em Abril de 2008 foi transferido para Tavira, para o conhecido Quartel da Atalaia que já albergou, na sua história, o Regimento de Infantaria 14, o Batalhão de Caçadores nº 4 e 5 e a partir de 1939 o CISMI (Centro de Instrução de Sargentos Milicianos de Infantaria). Foi nesta unidade que, depois dos períodos de instrução normais, em Mafra e em Lamego, fomos colocados. Guardamos gratas recordações desse tempo tanto da unidade como da cidade de Tavira que tão bem nos acolhia. Foi com prazer que estivemos hoje presentes nesta marcha/corrida. Presentes quase 300 atletas. Organização correcta e eficiente, com um único senão, a pouca importância dada aos marchantes (poucos) que partiram no final e que, naturalmente, foram os últimos a chegar e sem qualquer ponto de referência ou indicação ao longo do percurso.
Restantes fotos AQUI.

SALPICOS DO CERRO DE SÃO MIGUEL

CORRIDAS À 6ª FEIRA - CERRO DE SÃO MIGUEL

Ao ser perguntado ao alpinista George Mallory qual a razão que o levava a tentar escalar o Monte Everest, ele deu a seguinte resposta: "porque está lá".

George Mallory morreu numa escalada ao Everest em 1924. O seu corpo só foi encontrado em 1999 e ainda hoje não se sabe se conseguiu atingir o cume do monte mais alto do nosso planeta. O que se sabe, com toda a certeza, é que Sir Edmund Hillary e o sherpa Tensing Norgay foram os primeiros a conquistar o Everest em 1953. O nosso João Garcia, em 18 de Maio de 1999, também inscreveu o seu nome na restrita lista dos conquistadores do Everest. E nesta noite de 12 de Setembro, foram 300 imitações de alpinistas a escalar o Cerro de São Miguel naquela que foi, provavelmente a mais numerosa excursão nocturna até ao topo dos 411 metros de altura do maior monte da Serra de Monte Figo. E a escalada não foi efectuada pela estrada, mas sim por trilhos sinuosos, traiçoeiros, intragáveis. E porquê esta loucura colectiva? Ah! George Mallory como tu foste premonitório. Subimos ao Cerro de São Miguel porque o raio do cerro está lá.

Mas lá no alto, com as estrelas a afagarem as fartas cabeleira e as inefáveis carecas, com as pulsações em alta, a respiração ofegante, os olhos famintos a saciarem-se na deslumbrante paisagem nocturna que dali se vislumbra, chega-se à inevitável conclusão: o monte está lá, mas o nosso querido Algarve está a nossos pés, rendido à audácia dos campeões das Corridas à 6ª feira.

Vejam as 147 fotografias AQUI.

MARCHA/CORRIDA DO RI1 - TAVIRA - 14-09-2014

É já domingo, às 09H30, com partida na Ponte sobre o Gilão (foto acima).

"O Regimento de Infantaria nº. 1, em Tavira, vai organizar no próximo dia 14 de Setembro de 2014, com partida às 09:30, uma Prova de Atletismo de Estrada denominada a “VII CORRIDA DO RI 1”, a 7ª Edição, prova inserida no calendário da Associação de Atletismo do Algarve.

Com partida na Ponte Antiga sobre o Rio Gilão, e um percurso citadino com uma distância de aproximadamente 7,5 Km»

Há Caminhada e Corrida. A inscrição é GRÁTIS!

Para a CORRIDA é preciso fazer a inscrição nesta ficha para ter dorsal para poder participar:

https://docs.google.com/forms/d/1cHmmQpZS2v712eHXs57iCzw5jC-_4A3JTL4fIGqaEu8/viewform

Vamos todos participar nesta prova de referência no Algarve? São só 7,5 km. Atrevam-se".

EU VOU. Mas esta noite vou subir o Cerro de São Miguel.

QUANTA SABEDORIA

A Madre Superiora de uma congregação irlandesa, com seus 98 anos, estava no seu leito de morte.

As freiras rodeavam-na, tentando tornar cómoda a sua última viagem.

Deram-lhe leite quentinho e ela bebeu um gole e não quis mais.

Uma freira levou, então, para a cozinha o copo de leite. Nesse momento recordou-se que havia na despensa uma garrafa de whisky  irlandês que lhes havia sido dado pelo Natal, e pôs uma boa dose no leite.

Voltou ao leito da superiora e aproximou-lhe o copo da boca.

A superiora bebeu um golinho, depois outro e antes que se dessem conta, bebeu até a última gota.

As freiras pedem-lhe então: "Madre, dê-nos uma última palavra de sabedoria antes de morrer"

Com um último esforço, a Madre levantou-se um pouco e diz-lhes:

"Não vendam essa vaca".