segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015

CORRIDAS À 6ª FEIRA - 06-02-2015


Evento: 79º
Data: 06.02.2015, às 20H00
Local: Cerro do Guilhim (Estói)
Grau dificuldade: DIFÍCIL
Ponto de encontro: No largo da Igreja de Estoi.
Latitude: 37° 5'35.48"N
Longitude: 7°53'45.81"W
Luz: é FUNDAMENTAL (leia-se: obrigatório)
Colete refletor: é FUNDAMENTAL (leia-se: obrigatório)
Trajecto no GPSies:
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ujiluvwgppxwxslo (10 km)
Vai haver apenas 1 percurso, de 10km, com grau de dificuldade DIFÍCIL em termos de acumulado de subida.
Os percursos vão estar sinalizados nos cruzamentos com sticks reflectores ou placas. Desde que se preste atenção nesses locais, será fácil seguir o percurso correcto.
A ascensão final ao alto do Cerro é feita pelo lado Norte, num caminho com cerca de 300m, com subida bastante inclinada. A descida do Cerro é feita pelo lado Nascente, em terreno por vezes bastante irregular, com inclinação que não é muito difícil.
Aquilo que se solicita é que se formem vários grupos, em função dos andamentos, mas que TODOS corram (ou andem onde o declive o exija) sempre acompanhados. ISTO É FUNDAMENTAL!
TODOS DEVEM LEVAR UM MEIO DE ILUMINAÇÃO (leia-se "obrigatório")
Praticamente todo o percurso se desenrola em zona não iluminada, por isso é FUNDAMENTAL que cada participante leve lanterna ou foco na cabeça.
CARROS E COLETES REFLECTORES:
Os percursos passam em algumas zonas de estrada sem berma, mas com pouco ou nenhum trânsito. Mesmo assim é FUNDAMENTAL seguir no sentido contrário do trânsito e levar um colete reflector. Pensem na vossa segurança;
Este é um evento aberto a todos os que queiram fazer exercício físico num local e hora onde normalmente não se atreveriam a ir sozinhos. Por isso, nada de receios em enfrentar esta distância;
Quem quiser é livre de trazer algo comestível ou bebível para partilhar e encerrar o evento em grande convívio;
Todas as sugestões são bem-vindas. Participem, divulguem e desfrutem destes eventos.
(Luís Santos)
Foto acima da marcha/corrida de Outubro/2014.

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