CORRIDAS À 6ª FEIRA - CERRO DA CABEÇA/MONCARAPACHO

Evento: 78º

Data: 30.01.2015, às 20H30.

Local: Cerro da Cabeça, Moncarapacho

Grau dificuldade: DIFÍCIL/MÉDIO

Ponto de encontro: Na área onde realizam a Feira de Moncarapacho, junto ao cemitério, onde já se realizaram vários eventos (ver foto)

Latitude: 37° 4'54.44"N

Longitude: 7°47'19.98"W

Luz: é FUNDAMENTAL (leia-se: obrigatório)

Colete refletor: é ACONSELHÁVEL

Vão haver 2 percursos, de 12km e 10km, com grau de dificuldade DIFÍCIL e MÉDIO, respectivamente, em termos de acumulado de subida.

Os percursos VÃO ESTAR sinalizados nos cruzamentos com placas ou sticks reflectores.  

PARA A CORRIDA

-Este percurso deve ser visto como um TRAIL. Em toda a extensão, nem 5% será em piso de alcatrão;

-Uma parte considerável do percurso é em piso MUITO irregular, por isso, quem for correr deverá ir com o máximo de atenção e sempre a ver bem onde põe os pés. Um descuido e há o risco elevado de torcer um tornozelo ou tropeçar e cair;

-ESQUEÇAM OS RITMOS ALTOS OU CERTINHOS. Isto é para fazer a ritmo lento, sempre com muito cuidado;

NÃO DEIXEM NINGUÉM SOZINHO. Caminhem ou corram sempre em grupo. Pelo menos aos pares;

TODOS DEVEM LEVAR UM MEIO DE ILUMINAÇÃO (leia-se "obrigatório")

Grande parte do percurso desenrola-se em zona não iluminada, por isso é FUNDAMENTAL que cada participante leve lanterna ou foco na cabeça.

CARROS E COLETES REFLECTORES:

Os percursos passam em algumas zonas de estrada sem berma, mas com pouco ou nenhum trânsito. Mesmo assim é FUNDAMENTAL seguir no sentido contrário do trânsito e levar um colete reflector. Pensem na vossa segurança;

Ninguém irá caminhar ou correr sozinho. É garantia que ficará sempre alguém a acompanhar aquele(s) que forem mais lento(s). Repetimos, ninguém irá correr sozinho;

Este é um evento aberto a todos os que queiram fazer exercício físico num local e hora onde normalmente não se atreveriam a ir sozinhos. Por isso, nada de receios em enfrentar esta distância. Repito, ninguém irá correr sozinho;

Quem quiser é livre de trazer algo comestível ou bebível para partilhar e encerrar o evento em grande convívio;

Todas as sugestões são bem-vindas. Participem, divulguem e desfrutem destes eventos.

(Luís Santos)