PARA REFLECTIR

O PARAFUSO

Um engenheiro foi chamado a uma empresa para proceder à reparação de um computador muito complexo, cujo valor era de 12 milhões de euros. Sentado à frente do ecrã, o engenheiro carregou nalgumas teclas, abanou lentamente a cabeça, cochichou algo consigo próprio e desligou o aparelho. Tirou do bolso uma pequena chave de fendas e apertou um minúsculo parafuso. Ligou, novamente o computador e comprovou que funcionava na perfeição. O presidente da empresa, impressionado, resolveu pagar a conta no momento.

-Quanto lhe devo? - perguntou.

-São mil euros, se faz favor.

-Mil euros? Por uns míseros minutos de trabalho? Por apertar a porcaria de um parafuso? Eu sei que o computador custa 12 milhões, mas mil euros é uma conta disparatada por tão pouco trabalho. Só lhe pago se me apresentar uma factura muito bem detalhada.

O engenheiro concordou e foi-se embora. No dia seguinte o presidente recebeu a factura, leu-a com calma e aceitou pagá-la sem qualquer contestação.

A factura dizia:

Detalhe dos serviços prestados

1 – Apertar um parafuso …………………………………….    1 euro

2 – Saber qual o parafuso a apertar ………………….. 999 euros

Conclusão: É um erro julgar-se, por vezes, o valor de uma actividade só pelo tempo que se leva a realizá-la. Ganha-se pelo que se sabe e não só pelo que se faz.

DIÁRIO DE UMA CONDUTORA LOIRA

Querido Diário:

Passei no exame de condução! Posso agora conduzir o meu próprio automóvel, sem ter de ouvir as recomendações dos instrutores, sempre a dizerem-me "por ai é sentido proibido!" "Vamos em contra mão!", "Olha a velhinha! "Trava! Trava!", e outras coisas do género. Nem sei como aguentei estes últimos dois anos e meio...

8 de Janeiro

A Escola de Condução fez-me uma festa de despedida. Os instrutores nem querem dar aulas. Um deles disse que ia à missa, julgo que vi outro com lágrimas nos olhos e todos disseram que iam embebedar-se, para comemorar. Achei simpática a despedida, mas penso que a minha carta não merecia tal exagero.

12 Janeiro

Comprei carro. Infelizmente tive que deixar o carro no concessionário, para substituir o pára-choques traseiro, pois quando tentei sair, meti marcha-atrás em vez da primeira. Deve ser falta de prática. Há uma semana que não conduzo.

14 Janeiro

Já tenho o carro. Fiquei tão feliz ao sair do "stand", que resolvi dar um passeio. Parece que muitos outros tiveram a mesma ideia, pois fui seguida por inúmeros automóveis, todos a buzinar como num casamento.
Para não parecer antipática, entrei na brincadeira e reduzi a velocidade de 10 para 5 à Hora. Os outros gostaram buzinando ainda mais.

22 de Janeiro

Os meus vizinhos são impecáveis. Colocaram posters avisando em grandes letras: "ATENÇÃO ÀS MANOBRAS ", marcaram com tinta branca um lugar bem espaçoso para eu estacionar e proibiram os filhos de sair a rua enquanto durassem as manobras. Penso que é tudo para não me perturbarem. Ainda há gente boa neste mundo...

31 de Janeiro

Os outros automobilistas estão sempre a buzinar e acenar-me. Acho isso simpático, embora um pouco perigoso. É que um deles apontou para o céu com o dedo espetado. Quando procurei ver o que me apontava, quase que bati. Valeu que eu ia na minha velocidade de cruzeiro de 10 à Hora.

10 de Fevereiro

Os outros automobilistas têm hábitos estranhos. Para além de acenarem muito, estão sempre a gritar. Não os ouço, por ter os vidros fechados, mas julgo que me querem dar informações. Digo isto porque julgo ter percebido um a dizer "vai para casa ". A ser verdade, é espantoso. Não sei como ele adivinhou para onde eu ia. De qualquer modo, quando eu descobrir onde fica o botão de abrir os vidros vou tirar muitas dúvidas.

19 de Fevereiro

A Cidade é muito mal iluminada. Fiz hoje a minha 1ª condução nocturna e tive de andar sempre nos máximos, para ver convenientemente. Todos os automobilistas com quem me cruzei pareciam concordar comigo, pois também ligaram os máximos e alguns chegaram mesmo a acender outros faróis que tinham. Só não percebi a razão das buzinadelas. Talvez para espantar qualquer cão ou gato. Sei lá...

26 de Fevereiro

Hoje tive um acidente... Entrei numa rotunda, e como havia muitos automóveis (não quero exagerar, mas deviam ser, no mínimo, uns quatro), não consegui sair. Fui dando voltas bem juntinho ao centro, à espera de uma oportunidade, de tal forma que acabei por ficar tonta e fui chocar com o monumento ao centro da rotunda. Acho que deviam limitar a circulação nas rotundas a um carro de cada vez.

3 de Março

Estou em maré de azar. Fui buscar o carro à oficina e, logo a saída troquei os pés, acelerando a fundo em vez de travar. Abalroei um carro que ia a passar, amassando-lhe todo o lado direito. O automobilista era, por coincidência, o engenheiro que me fez o exame de condução. Um bom homem, sem dúvida. Insisti em dizer-lhe que a culpa era minha, mas ele educadamente, não parava de repetir: "Que Deus me perdoe! Que Deus me perdoe!".

PRÓXIMA MARCHA - TAVIRA

Retomamos, depois deste regabofe de peru, bacalhau, bolo-rei, fritos, as nossas actividades visitando no próximo domingo a cidade das 21 igrejas e 6 conventos. Tavira, a antiga Tabira, islâmica, conquistada por D. Paio Peres Correia, Mestre da Ordem Mil de Santiago, no ano de 1242, reconstruída por D. Afonso III, que em 1266 lhe concedeu o foral (conjunto de regras que estabeleciam os direitos e deveres do povo e a forma de aplicar a justiça), passando-a a vila. D. Manuel I, devido ao seu crescimento, em 1520, elevou-a a cidade, graças às exportações, para Itália, e Flandres, de produtos da região - peixe salgado, frutos secos, vinho e sal - que o seu porto proporcionava.

O local de concentração da marcha, na Praça da Republica, permite-nos admirar a sua famosa Ponte Romana, que liga as duas margens do Gilão. Dizem os entendidos que naquele local, no Séc. III existiria uma ponte, que ao longo dos anos, sucessivas remodelações transformaram na que é hoje a ponte actual (a última remodelação teria sido no Séc. XVII).

Já agora, para os mais gulosos, experimentem os afamados folhados de Tavira que se vendem ali ao lado da Ponte Romana. Há quem diga que os do Café Arcada são os melhores, mas eu já provei os do café ao lado da Ponte e parecem-me iguais. O pasteleiro fornecedor é o Ezequiel (será que não estou enganado no nome?) e é um verdadeiro “craque” na arte da pastelaria.

ESPAÇO TEMÁTICO (retirado da Newsletter de Janeiro do IDP)

Porquê ser Ativo? Descubra as 15 razões...

1. Porque os desafios dão gosto à vida: Porque cada desafio da sua atividade, os metros que andou/correu ou a distância que percorreu de bicicleta, irão servir de estímulo para os treinos seguintes;

2. Porque é bom libertar a criança dentro de nós: vá buscar o seu filho à escola a pé e dirija-se a um espaço de jogo e recreio mais próximo. Jogue à apanhada. Brinque.

3. Porque é bom dormir: o exercício físico ajuda a combater distúrbios no sono e consequentemente na redução do cansaço diário.

4. Porque é bom comer: Estudos recentes demonstram que as pessoas mais ativas alimentam-se melhor. O seu corpo saberá o que é o melhor para si.

5. Porque é preguiçoso: Todos somos. Mas o segredo é encontrar algo que lhe dê mais prazer do que estar sentado. Não gosta de dar uma caminhada junto à praia ou pegar no seu saco e deslocar-se à piscina?

6. Porque o cansaço depois do treino sabe tão bem: e nos deixa relaxados.

7. Porque protege do stress diário: o exercício poderá ser um dos momentos de enorme prazer, servindo de escape para a rotina diária. Esse momento é só seu.

8. Porque é bom conviver: Partilhar uma atividade com outros indivíduos, servindo também de mote para conhecer novas pessoas.

9. Porque faz sorrir: o exercício físico é o melhor antidepressivo. Exercício físico regular reduz o risco de depressão e sintomas de tristeza.

10. Porque o seu coração agradece: Estudos revelam que se acumular, pelo menos, 150 minutos de uma atividade física de intensidade moderada poderá reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

11. Porque você deve ser um exemplo: para os seus filhos ou netos, que vêm em si um modelo. Faça exercício e verá que os que estão à sua volta seguirão o seu exemplo. Convide amigos e familiares para andar de bicicleta ou correr.

12. Porque não é só para atletas de elite: Ao fazer exercício físico, para além de todos os benefícios físicos, sentirá mais forte, ágil e resistente, com mais capacidade para encarar o dia-a-dia de forma saudável.

13. Porque é uma poupança segura: Ao investir na atividade física irá poupar em gastos com a sua Saúde.

14. Porque dá para todos: Existem inúmeras opções e atividades adaptadas à sua condição física, que poderá escolher.

15. Porque os benefícios são tantos: que perdemos a conta. São inúmeros os benefícios físicos e psicológicos que a prática regular de exercício físico comporta.

Necessita de mais razões? Vista o seu equipamento e calce as suas sapatilhas, convide um amigo ou familiar e saia para a rua… Faça exercício físico.

João do Carmo

Direção Regional do Algarve do I.D.P.,I.P.

Bibliografia

- Teixeira, P. e Silva, M. (2009) – “Repensar o peso – Princípios e Métodos Testados para Controlar o seu Peso”. Edições LIDEL, Lisboa.

- www.acsm.org;

- www.cdc.gov;

- www.idesporto.pt;

- www.marchaecorrida.pt;

NOVO ACORDO ORTOGRÁFICO

O novo acordo ortográfico entrou em vigor em Janeiro de 2009. Foi, contudo, estabelecido um período de transição até 2015, em que ainda podemos utilizar a grafia antiga. No entanto é obrigatório, a partir do dia 1 de Janeiro de 2012, a sua aplicação em todos os organismos do Estado, bem como na redacção do Diário da Republica.

Façamos um resumo das alterações principais, com alguns exemplos para melhor compreensão:

-O alfabeto passa a incluir as letras K, W e Y.

-Os dias da semana, meses e pontos cardeais passam a escrever-se com minúsculas.

Exemplos: - domingo, janeiro, norte.

-Podem utilizar-se maiúsculas ou minúsculas nos títulos de livros (Uma família inglesa ou Uma Família Inglesa), nas formas de tratamento ( Senhor doutor ou Senhor Doutor), nos nomes das disciplinas escolares ou do domínio da ciência (Matemática ou matemática), nas ruas, monumentos ou edifícios (Rua 25 de Abril ou Rua 25 de abril, Torre de Belém ou Torre de belém, Mosteiro da Batalha ou Mosteiro da batalha).

-Desaparecem as consoantes mudas (o que não pronunciamos não escrevemos, e o que pronunciamos fica igual).

Exemplos: cc - colecionador, lecionar (fica igual: faccioso, ficcional); cç – ação, coleção, direção, fração, seleção (fica igual: convicção, fricção, sucção); ct – ato, ator, atual, arquiteto, diretor, espetáculo, objetivo (fica igual: contactar, bactéria, intelectual, pacto); pc – anticoncecional, excecional, recionista (fica igual: núpcias, egípcio, capcioso): pç – aceção, adoção, conceção, direção, (fica igual: corrupção, opção); pt – adotar, batismo, ótimo (fica igual: adepto, apto, eucalipto, rapto).

-Podem utilizar-se as duas grafias quando a pronúncia também varia.

Exemplos: carácter ou caráter, infecção ou infeção.

- Supressão dos acentos gráficos.

Nos verbos da 2ª conjugação, 3ª pessoa do plural do presente do indicativo ou do conjuntivo.

Exemplos. Creem, deem, leem, veem.

Nas palavras graves com ditongo oi.

Exemplos: asteroide, heroico, espermatozoide, jiboia.

Do acento grave nas palavras homógrafas.

Exemplos: para (de parar) e para (preposição); pelo (de pelar) e pelo (substantivo). Fica igual em paramos e parámos, pôde e pode, pôr e por.

-Supressão do hífen

Quando a segunda palavra começa por r ou s.

Exemplos: antirreligioso, autoserviço, contrarrelógio, minissaia.

No verbo haver em que a segunda palavra é de.

Exemplos: hei de, hás de, hão de.

Quando a primeira palavra é um prefixo com uma vogal no fim e a segunda palavra começa com vogal diferente.

Exemplo: agroindustrial, autoestrada, plurianual.

Excepções: mantêm hífen as espécies botânicas e zoológicas.

Exemplos: abóbora-menina, couve-flor, cobra-capelo, formiga-branca.

Está na nossa mão começar já a adaptação à nova forma de escrita. As críticas têm sido muitas, mas é um hábito dos portugueses estarem sempre contra qualquer alteração. Não nos esqueçamos que a língua é viva e que tem sofrido ao longo dos anos muitas alterações. Esta é uma delas e pretende uniformizar as grafias utilizadas nos países que a falam. Há outras posições absolutamente legítimas que não concordam com as alterações introduzidas. Acham que há uma subordinação excessiva ao Brasil e que a língua é um património que devemos preservar e que as alterações ora introduzidas não são muito claras na sua necessidade.
Pela minha parte vou tentar, contrariado, já que quando não os vencemos nos juntamos a eles, lentamente, introduzir a nova grafia neste blogue. Vão surgir algumas irregularidades mas com o tempo lá iremos.

PIADA DE ANO NOVO

OS NOSSOS DESEJOS

O QUE É A GLOBALIZAÇÃO?

Pergunta: Qual é a definição mais correcta de GLOBALIZAÇÃO?
Resposta; A morte da Princesa Diana.
Pergunta: Por quê?
Resposta: Uma princesa inglesa com um namorado egípcio, tem um acidente de automóvel dentro de um túnel francês, num carro alemão, com motor holandês, conduzido por um belga, seguida por paparazzis italianos em motas japonesas.
A princesa foi tratada por um médico canadiano, que usou medicamentos americanos.
Este comentário é escrito por um português usando tecnologia americana (Bill Gates) e você talvez esteja lendo isto num computador com chips feitos em Taiwan, com um monitor coreano, tudo montado por trabalhadores do Bangladesh numa fábrica em Singapura, e transportado em camião conduzido por um indiano, assaltado no seu percurso por indonésios, descarregado por pescadores italianos, recuperado por mexicanos e finalmente vendido a si numa loja de chineses.
ISTO É GLOBALIZAÇÃO

NÓS, OS TUGAS, SOMOS ASSIM

VIDA SÃ BAIXA A TENSÃO ARTERIAL

Muitos hipertensos (com valores acima de 140/90 mm Hg) conseguiram baixar significativamente a pressão com hábitos saudáveis. Eis os resultados de um estudo publicado em 2007 na revista científica The Lancet:

Manter o peso ideal – menos 20 mm Hg – para emagrecer ou manter o peso ideal para a sua altura, deve consumir menos calorias do que as que gasta.

Alimentação saudável – menos 14 mm Hg – Coma fruta e legumes e poucas gorduras saturadas (existente, por exemplo, na carne e na manteiga).

30 minutos de exercício por dia – menos 9 mm Hg – Ao praticar uma actividade regular ligeira (marcha, corrida ou natação), reduz a pressão arterial e divide por 3 o risco cardiovascular. Baixa o nível de colesterol, ajuda a perder peso, reduz o risco de cancro do cólon a aumenta o bem-estar.

Reduzir a ingestão de sal a 6g por dia – menos 8 mm Hg – Limitar o consumo de sal a 1 colher de chá diária reduz em 23% o risco de AVC e em 17% as doenças cardiovasculares. Mas atenção:  3 quartos do sal que ingerimos encontra-se nos alimentos, sobretudo os pré-confeccionados.

Limitar o consumo de álcool a 1 copo por dia para as mulheres e 2 para os homens – menos 4 mm Hg – O consumo abusivo causa doenças cardiovasculares, hipertensão e cancros do fígado, boca, esófago e laringe. O vinho, provavelmente graças aos antioxidantes, não é nocivo se consumido com moderação.

(Retirado da revista Proteste Saúde)

PIADA DE ANO NOVO

O bêbado entra num bar e grita:

- Feliz Ano Novo! Feliz Ano Novo!
- Você está maluco? - diz o dono do bar. – Nós já estamos em Fevereiro.
E o bêbado:
- Fevereiro?! Poxa... é hoje que eu apanho quando chegar em casa!

EXERCÍCIO FÍSICO

Bastam 15 minutos diários de actividade física para reduzir o risco de mortalidade, revela um estudo realizado em Taiwan, que envolveu mais de 416 mil indivíduos.

A Organização Mundial de Saúde recomenda 30 minutos por dia, 5 dias por semana. Mas, tendo em conta a dificuldade em atingir esta meta por alguns indivíduos, os investigadores quiseram saber se menos tempo ainda tinha impacto positivo. O estudo ocorreu entre 1996 e 2008, com um seguimento médio de 8 anos.

Com base no tipo e na intensidade do exercício indicado num questionário, os participantes foram divididos em 5 grupos: inactivo e actividade baixa, média, alta e muito alta. O grupo com baixa actividade (média de 92 minutos por semana ou 15 minutos por dia) revelou, face ao inactivo, uma redução de risco de mortalidade global de 17% e um aumento de expectativa de vida de 3 anos. Cada 15 minutos adicionais por dia provocaram resultar numa redução de risco de mais 4% até um máximo de 100 minutos.

O estudo concluiu que 15 minutos diários ou 90 semanais diminuem a probabilidade de doenças cardiovasculares.

(Retirado da Proteste Saúde)

Depois destes 2 dias de excessos, e na ausência das nossas queridas marchas, umas caminhadas por aí, à volta do vosso bairro, pelos caminhos dos arredores, são necessárias para eliminar o açucar, a gordura, o óleo dos fritos, os restos do álcool. Vá lá pessoal, caminhem, tratem da vossa saúde.

RECEITA DE NATAL

Alguém muito querido e que passou, para grande alegria nossa, o Natal em nossa casa, este ano, resolveu fazer o que designo por Fritos de Cenoura do Natal. Como, por cá, não há segredos, aqui fica a receita e à esquerda, uma foto do produto final:

1 Kg de cenouras

½ kg de farinha

½ kg de açúcar

2 colheres de chá de fermento em pó

5 ovos

Raspa de um limão
1 cálice pequeno de Licor Beirão.

Coze-se a cenoura. Passa-se pelo passe vite. Mistura-se com a farinha e o fermento.

Batem-se os ovos com o açúcar, e as raspas do limão.

Finalmente junta-se tudo muito bem, mais o Licor Beirão.

Fritar em muito óleo e dando a volta aos bolos, constantemente. A quantidade ideal para cada frito é uma colher de sopa de massa.

Não utilizar o óleo demasiado quente, para que fiquem bem fritos no seu interior.

Pode-se polvilhar com açucar misturado com canela, ou sem nada.

APRENDENDO COM O NATAL

Aprendi que o homem tem quatro idades:
Quando acredita no Pai Natal,
quando não acredita no Pai Natal,
quando é o Pai Natal e
quando se parece com o Pai Natal.”

ADIVINHA DE NATAL

Era uma vez um homem perfeito que conheceu uma mulher perfeita. Namoraram e um dia casaram. Formavam um casal perfeito. Numa noite de Natal, ia o casal perfeito por uma estrada deserta, quando viram alguém pedindo ajuda. Como eram pessoas perfeitas, pararam para ajudar. Essa pessoa era nada mais nada menos do que Pai Natal, cujo trenó se tinha avariado. Não querendo deixar milhões de crianças decepcionadas, o casal perfeito ofereceu-se para o ajudar a distribuir os presentes. O bom velhinho entrou no carro e lá foram eles. Infelizmente, o carro envolveu-se num acidente e somente um dos três ocupantes sobreviveu.
Pergunta: Quem foi o sobrevivente do trágico acidente? A mulher perfeita, o homem perfeito ou o Pai Natal?

(Leia mais abaixo)

Resposta: A mulher perfeita sobreviveu. Na verdade, ela era a única personagem real dessa história. Todo mundo sabe que Pai Natal e homem perfeito não existem.
(Se você é mulher, pode fechar a mensagem, a piada acaba aqui).
(Os homens podem continuar lendo abaixo)

Ora se o Pai Natal e homens perfeitos não existem, fica claro que quem conduzia o carro era a mulher perfeita, o que explica o acidente.

(Se você é mulher e leu até aqui, fica provada mais uma teoria: As mulheres são curiosas e incapazes de seguir instruções).

RAINHAS MAGAS

O que se teria passado, se, em vez de três Reis Magos, tivessem sido três Rainhas Magas?

- Teriam perguntado como chegar ao local e teriam chegado a horas.

- Teriam ajudado no parto e deixado o estábulo a brilhar.

- Teriam ainda preparado uma panela de comida e teriam trazido ofertas mais práticas.

Mas quais teriam sido os seus comentários ao partirem?

- Viste as sandálias que a Maria usava com aquela túnica?

- O menino não se parece nada com o José.

- Virgem ela? Pois sim. Já a conheço desde o liceu.

- Como é que é possível que tenha todos esses animais imundos a viver dentro de casa?

- Disseram-me que o José está desempregado.

- Queres apostar em como não te devolvem a panela?

A IDADE DA INOCÊNCIA

"Querido Pai Natal
Este ano, por favor, manda roupas para todas aquelas pobres mulheres do computador do papá”

ANEDOTA DE NATAL

Véspera do natal e o irmãozinho conversa com a irmãzinha:
- Eu pedi uma bicicleta e tu? O que é que tu pediste ao pai Natal? - Pergunta o menino.
- Pedi um tampão ob.
- Ob? O que é isso?
– Não sei. Só sei que com ele eu vou andar de esqui, passear de barco, nadar, jogar ténis...

OS NOSSOS VOTOS

UM ENORME ABRAÇO PARA TODOS

MARCHANTES DA SEMANA

À esquerda a Celeste e a Eugénia, à direita o Sérgio Parreira e ao centro o inimitável José Maria e o Rui Costa que teve a feliz ideia da homenagem (um belo quadro com a foto do Zé Maria) a um homem que é um exemplo para todos pela simpatia que irradia.