segunda-feira, 30 de maio de 2016

COOL RUNNERS - LOULÉ - 30-05-2016

Fomos espreitar os Cool Runners de Loulé agora em "nova sede" como diz, com graça, o João Serafim, o líder deste agradável grupo. É que o grupo está em crescimento sustentado e o local de concentração anterior, não permitia um estacionamento de proximidade. Depois de um percurso bem idealizado pelo João tivemos, à chegada, a surpresa da presença do último herói (na foto acima de blusão azul), louletano desde os 15 anos de idade, nascido em Safara, o José Santiago o homem que conseguiu o 2º lugar na Maratona da Grande Muralha da China no dia 21 deste mês de Maio. Foram 42 km com 5.164 degraus para chatear.  É preciso ter "canetas" e o Santiago provou que as tinha. Esta mistura dos genes alentejanos com as vitaminas louletanas só podia dar uma mistura explosiva. Parabéns José Santiago.
Ora vejam as restantes fotos no local habitual.

CORRIDAS À 6ª FEIRA - VILA REAL DE STO ANTÓNIO - 03-06-2016

Evento: 148º
Data: 03.06.2016
Local: Vila Real Santo António
Grau dificuldade: FÁCIL
Ponto de encontro: No parque de estacionamento da pista atletismo. 
Latitude: 37°11'13.39"N
Longitude: 7°25'6.62"W
Luz: é FUNDAMENTAL (leia-se: obrigatório)
Colete refletor: é FUNDAMENTAL (leia-se: obrigatório)
Vai haver 2 percursos, de 9km e 12km, com grau de dificuldade FÁCIL em termos de acumulado de subida.
Os percursos vão estar sinalizados nos cruzamentos com sticks reflectores ou placas. Desde que se preste atenção nesses locais, será fácil seguir o percurso correcto.
Aquilo que se solicita é que se formem vários grupos, em função dos andamentos, mas que TODOS corram (ou andem onde o declive o exija) sempre acompanhados. ISTO É FUNDAMENTAL!
TODOS DEVEM LEVAR UM MEIO DE ILUMINAÇÃO (leia-se "obrigatório")
Praticamente todo o percurso se desenrola em zona não iluminada, por isso é FUNDAMENTAL que cada participante leve lanterna ou foco na cabeça.
CARROS E COLETES REFLECTORES:
Os percursos passam em algumas zonas de estrada sem berma, mas com pouco ou nenhum trânsito. Mesmo assim é FUNDAMENTAL seguir no sentido contrário do trânsito e levar um colete reflector. Pensem na vossa segurança;
Este é um evento aberto a todos os que queiram fazer exercício físico num local e hora onde normalmente não se atreveriam a ir sozinhos. Por isso, nada de receios em enfrentar esta distância;
Quem quiser é livre de trazer algo comestível ou bebível para partilhar e encerrar o evento em grande convívio;
Todas as sugestões são bem-vindas. Participem, divulguem e desfrutem destes eventos.
(Luís Santos)

domingo, 29 de maio de 2016

MARCHA DE LOULÉ - 29-05-2016

Com a fotografia acima, pretendemos homenagear o nosso querido amigo e figura sobejamente conhecida das nossas marchas, quer pelas belíssimas fotos que nos tira, quer pela simplicidade e simpatia que evidencia, o JOÃO VALENTIM (de camisola azul, ao centro). Poucos segundos depois desta foto ter sido tirada, o João no seu afã de conseguir a melhor foto, tropeçou num ferro que serve de travão ao portão de saída do parque e estatelou-se na calçada, ficando seriamente magoado. Vimo-lo no final da marcha, ainda queixoso das costelas do lado direito, mas já de máquina em punho a fotografar quem chegava. Daqui ficam, com enorme amizade, os desejos de recuperação total. 
Não é inocente este início de análise à marcha de hoje. Vejamos:
1º - Prevendo-se uma afluência de algumas centenas de corredores e marchantes, não é aceitável a existência de um estrangulamento logo no início da partida. Tal estrangulamento provocou os inevitáveis empurrões que podiam ter causado mais quedas.
2º - As pessoas que pretendiam correr foram impedidas de o fazer, logo no início, por força do estreitamento inesperado e pelo engarrafamento que se gerou. A organização deveria ter o cuidado de permitir a saída, em primeiro lugar, dos corredores e só depois dos marchantes se queria manter o tal estrangulamento.
3º - A existência de um obstáculo no portão de saída, sem estar devidamente assinalado, onde o nosso amigo João tropeçou, poderia ter causado ainda mais quedas.
4º - A separação do percurso grande e do pequeno muito perto da partida, e a junção dos dois percursos mais à frente, em zona muito estreita, provocou novo engarrafamento, com os corredores a tentar passar no estreito caminho por onde marchávamos, repleto de pessoas que impediam o progresso de quem queria continuar a correr.
5º - A inscrição dos participantes, junto do respectivo secretariado, é muito importante, porque permite saber quantos os presentes, as respectivas faixas etárias e a comunicação ao seguro que cobre todos os eventos patrocinados pelo IPDJ. Ora na inscrição de hoje era só solicitado o nome do participante. As idades são extremamente importantes porque permite aos analistas do IPDJ um estudo mais aprofundado das nossas marchas como um fenómeno digno de ser analisado, tais como o potencial de juventude presente e a frequência das idades intermédias e da 3ª idade. Sabe-se e o IPDJ também sabe, que o Programa Nacional de Marcha/Corrida foi ao longo dos últimos 28 anos o único programa de desenvolvimento e incremento da actividade física no Algarve. Actualmente com o crescimento e implantação de grupos de marcha/corrida informais, o Algarve é a região do país com maior crescimento. E da quantidade nasce a qualidade. E é destes grupos e do Calendário Regional do PNMC, que têm saído muitos atletas que hoje  se evidenciam em variadas competições por esse país. 
E mais não digo.
Presentes autocarros de Albufeira, Alcoutim, Faro, Monchique, Olhão, São Brás de Alportel e Junta de Freguesia de Porches.
Vejam as fotos AQUI.

MARCHA NOCTURNA DE OLHÃO - 28-05-2016

A tradicional marcha nocturna da responsabilidade do Núcleo Sportinguista os Leões de Olhão, teve hoje um concorrente de peso, a final da Liga dos Campeões. Mas mesmo com tal rival a moldura humana foi muito razoável. A organização foi impecável, o percurso citadino excelente, sinalizado com setas, sticks luminosos e tochas. O líder dos Mexe-te Mó, o Helder Oliveira, também o responsável técnico desta marcha/corrida, fez aquilo que já é recorrente, organizou uma marcha perfeita.
E no final cantou-se os parabéns a um dos elementos do Mexe-te Mó o que foi mais uma demonstração da unidade e amizade que une este fabuloso grupo.
Ora vejam as fotos AQUI. 

sábado, 28 de maio de 2016

CORRIDAS À 6ª FEIRA - NIGHT RUN ALBUFEIRA - 27-05-2016

Mais uma visita à "Vila Branca em Mar Azul", mais uma corrida do "Corridas à 6ª feira", mais um aniversário do CDASJ, o 29º. O Clube Desportivo Areias de S. João é cada vez mais uma agremiação desportiva sólida, saudável e com um naipe de atletas digna de um clube grande. Ora vejam alguns nomes: Ana Dias, Jorge Varela, Paulo Soares, Manuel Ferraz, Felisberto Reigado, Joaquim Abraços, Anacleto Faisca, Carla Silvano e muitos mais que seria exaustivo mencionar. 
Sobre a corrida por terras e ruas de Albufeira, respigamos o que escrevemos no ano passado (é tarde, o sono aperta e não me apetece escrever) sobre esta mesma corrida e o seu percurso, que retrata bem o que hoje foi vivido por todos:

"A "Vila Branca em Mar Azul" recebeu-nos, esplendorosa, na sua feérica iluminação nocturna. Hoje o poeta não reconheceria aquela que imortalizou no seu poema. Pois é, a Albufeira da minha juventude já não é a mesma. A invasão turística transformou-a, deu-lhe uma dimensão inimaginável, deu-lhe internacionalismo, deu-lhe modernidade, tirou-lhe tipicismo, tirou-lhe fraternidade. Os tempos destroem e constroem, fazem e desfazem, melhoram e estragam. Esta noite passámos pelos antigos arrabaldes que já o não são, pelo centro intervencionado, recentemente, pelo famigerado, ou, sabe-se lá, benfazejo Polis, hoje frequentado, não pelos naturais, mas pelos fortuitos passantes que preferem o barulho, que transborda porta sim, porta sim, das centenas de bares e restaurantes. Passámos pelo Cais Herculano e onde antes se constituíam tertúlias de discussões várias, onde antes se ouvia o marulhar suave das ondas, hoje ouvem-se linguajares vários e decibéis estridentes. Onde o mar era o centro pela beleza e paz que transmitia, hoje é abafado pelo tilintar dos copos e pela imagem degradante e desrespeitosa das bebedeiras e gritinhos histéricos, de algumas meninas libertas das amarras que os costumes das suas terras de origem, as obrigam. 
Mas é sempre bom revisitar Albufeira. Já não é a "Vila Branca em Mar Azul" mas é seguramente a capital do turismo. Não se pode ter tudo. 
A marcha e corrida de hoje passou pela marina, pela rua sobranceira à praia do Peneco, pelo cais Herculano, praia do Inatel, e regresso pela Câmara Municipal. Foi agradável verificar que, apesar de ainda estarmos em Maio as esplanadas já se encontram a abarrotar como se de Agosto se tratasse. No meio desta crise que não desiste de nos atormentar, isso nos valha".
Foi isto que escrevemos no ano de 2015. Actual, sem dúvida. Parabéns ao Clube Desportivo Areias de S. João, pelo aniversário e pela perfeita organização que deixou felizes os 545 participantes (staff e fotógrafos incluídos).
Ora vejam as fotos AQUI.

quarta-feira, 25 de maio de 2016

PEGADAS À 4ª FEIRA - 25-05-2016

As Pegadas foram até à Mata das Gambelas e desafiando esses bichinos irrequietos, os mosquitos, marcharam e correram pelo belíssimo pulmão da cidade de Faro que, ao pôr do sol, tem um encanto especial. Um percurso bem esgalhado, mais uma vez, pelo António Santos e excelentemente marcado pelo próprio com a ajuda preciosa do Carlos Pereira, um colaborador de mão cheia e um "tipo" muito porreiro. Bela dupla, sim senhor.
Vejam a fabulosa moldura humana na foto acima e as restantes fotos AQUI.

terça-feira, 24 de maio de 2016

PRÓXIMA MARCHA DO CALENDÁRIO REGIONAL - LOULÉ - 29-05-2016


Local de concentração - Parque Municipal
Hora da partida - 09H30
Organização - Câmara Municipal de Loulé
No próximo dia 29 de maio terá lugar a Marcha-Corrida de Loulé, inserida no Calendário Regional de Marchas do Algarve promovido pelo IPDJ, com a finalidade de fomentar a prática da atividade física regular e tornar o munícipe “mais ativo” contribuindo, desta forma, para a melhoria da sua qualidade de vida. 
Inscreva-se gratuitamente, até dia 25 de maio, em https://docs.google.com/…/1ho7Dt3ZAu8eQ-tifQQ5Cgs…/viewform…
A actividade tem inicio e término no Parque Municipal de Loulé. A saída para os vários percursos da Marcha-Corrida está prevista para as 9h30.
Os participantes poderão escolher entre dois percursos: 5,5km ou 9km. Irá estar disponível mais um percurso de 3,8 km para crianças (acompanhadas por um responsável), que também queiram participar…

Comprometa-se connosco, venha caminhar ou correr!
Inscreva-se.
(Câmara Municipal de Loulé)



segunda-feira, 23 de maio de 2016

CORRIDAS À 6ª FEIRA - NIGHT RUN ALBUFEIRA - 27-05-2016


Um evento organizado pelo Clube Desportivo Areias S. João

Para inscrever, basta fazer clique em [Vou] na página do evento. A participação é gratuita, sem qualquer custo para o utilizador.
Pedimos que leia TODA a informação publicada na página do evento. Está lá tudo, tim tim por tim tim. Mas se tiver dúvidas, não hesite em perguntar. Usem também a página do evento para anunciar pedidos/ofertas de boleias.
Façam o favor de partilhar o evento no vosso mural e divulgar entre todos os interessados, em particular os que não têm acesso ao Facebook. Obrigado.
Vão haver 2 percursos de 8km e 10km, considerados MÉDIOS em termos de acumulado de subida. 
É um evento não competitivo, onde não nos interessa saber o tempo que gastaram para completar o percurso.
Contamos consigo, restante família e amigos?
(Luís Santos)

MARCHAS NOCTURNAS DO CALENDÁRIO REGIONAL - LAGOS - 27-05-2016 E OLHÃO - 28-05-2016

Sexta feira, dia 27, às 21H30, com concentração no Complexo Desportivo Municipal.
Sábado, dia 28, às 21H30, com concentração no Núcleo Sportinguista Leões de Olhão.

domingo, 22 de maio de 2016

MARCHA DE CASTRO MARIM - 22-06-2016

Em dia de jornada dupla fomos até Castro Marim (a outra marcha era em Monchique) por ser mais perto da nossa residência. E fizemos o tradicional percurso da Sapal de Castro Marim na marcha maior (10.000m) e os habituais 3.500m na marcha menor. Esta ultima quilometragem é muito pequena, mas a ausência de outras alternativas assim o obriga. É sempre bela a passagem pelo sapal, mas talvez que, para o ano, a Câmara, com alguma imaginação, consiga ultrapassar a monotonia de ser sempre o mesmo percurso. Talvez numa das freguesias do concelho haja alternativas. Mas eles é que sabem.
A organização foi correcta, sem qualquer problema.
Presentes autocarros de Faro, Olhão e Albufeira.
Fotos no local habitual.

sábado, 21 de maio de 2016

CORRIDAS À 6ª FEIRA/LET´S GO RUN - VALE DO LOBO - 20-05-2016

Mais um sucesso estrondoso da dupla Let´s Go Run/Corridas à 6ª feira. Foram cerca de 1.700 os corredores/marchantes que espantaram, certamente, os pesporrentes turistas que se banqueteavam nos restaurantes à beira da praia e que do alto da sua pseudo-importância ignoraram esta enorme manifestação de tantos portugas que, corajosamente, praticam exercício físico todas as 6ªs feiras. Era vê-los, a mastigarem os suculentos repastos, de garfo na mão direita, fingindo não ver o que lhes passava ali ao lado. Enfim, cada vez gosto mais de ser povo. 
Organização monumental da Let´s Go Run do Rui Costa, com uma mobilização enorme de voluntários e pareceu-nos que a colaboração da empresa anfitriã também funcionou a contento. Hoje nem faltaram tochas a abrilhantar algumas zonas do percurso. Mas essas referências ficam para os organizadores. Da parte que nos toca, GOSTÁMOS muito.
Ora vejam 928 fotos AQUI.

quinta-feira, 19 de maio de 2016

"MEXE-TE MÓ" EM FARO - UM DIA PELA VIDA - 19-05-2016

A Liga Portuguesa Contra o Cancro tem vindo a organizar eventos sob a designação "Um dia pela vida" no âmbito do programa internacional da American Câncer Society. Desde 2005 que em Portugal se realizam este tipo de iniciativas tendo como finalidade a mudança de atitude da comunidade face à doença, a educação do povo sobre ela e a angariação de fundos que se destinam a programas de prevenção e outras actividades da Liga Portuguesa Contra o Cancro.
E hoje foi a vez de, na cidade de Faro, se realizar mais  um "Dia pela vida" pondo a caminhar centenas de pessoas de forma ininterrupta, desde manhã até às 2 da madrugada e que decorreu de forma exemplar na Universidade do Algarve núcleo da Penha. Fomos até lá às 19H00 e só saímos às 23H00 e estivemos com os "Mexe-te Mó" de Olhão. Mais uma vez este extraordinário grupo revelou uma qualidade humana digna dos maiores elogios. É que em redor da finalidade que presidiu à sua criação - o exercício físico - revela a todo o instante facetas marginais a esse exercício (jantares, passagens de ano, dia de Maio, excursões com componente marcha incluido, etc), mas que promovem quer uma extraordinária unidade entre os seus membros, quer a solidariedade para com os outros. Isto esteve patente hoje, com a sua presença neste evento solidário (estiveram lá duas equipas, uma de manhã e outra de tarde), tal como esteve presente noutros eventos que realizou (recorde-se a marcha/corrida da última sexta-feira de apoio à RIAS). Muito bem "Mexe-te Mó". 
Tirámos algumas fotos que podem ser vistas AQUI.

quarta-feira, 18 de maio de 2016

PEGADAS À 4ª FEIRA NO COIRO DA BURRA - 18-05-2016

Os "Pegadas" resolveram sair da sua zona de conforto, largar a terra plana do litoral e rumar um pouco para o interior, zona mais agreste, para liquidar uma dívida (a retribuição da visita que nos foi feita pelos Amigos do Coiro da Burra) e para lhes ser servido, em bandeja de prata, esse que é o ex-libris de Estoi e Coiro da Burra, o Cerro do Guilhim. E não é que os Pegadas deram conta do recado e muitos, quase todos, foram até lá acima, onde o talefe do cerro arranha as nuvens e a vista se perde nas luzes feéricas do litoral. E por lá pararam admirando as vistas, respirando o ar nocturno das estevas, recuperando o fôlego gasto na íngreme subida e tirando uma foto, espécie de diploma que perdurará como prova da difícil conquista. Esta gente, apesar de citadina, está preparada para tudo e, tal como os irredutíveis gauleses, só têm medo que o céu lhes caia em cima da cabeça. E esta noite bem mais perto estiveram desse céu que continua teimando em não cair. As simpáticas gentes do Coiro da Burra receberam-nos como príncipes. Um agradecimento a todos na pessoa do Valentim Vargues o seu líder.
Ora vejam as fotos da aventura AQUI.

INTERVALO ENTRE CORRIDAS

Noite cerrada, o padre da freguesia passa perto do cemitério e apanha um enorme susto quando ouve:
-Huuuummmm, huuuummmm, huuuummmm!
O padre tremendo de medo, reza um padre nosso, faz o sinal da cruz, e, enchendo-se de coragem, balbucia:
-Pobre alma, diz-me o que estás a precisar?
-Papel hiiigiéééénico!

segunda-feira, 16 de maio de 2016

PRÓXIMAS MARCHAS - CASTRO MARIM E MONCHIQUE - 22-05-2016 - 09H30

Exmos(as). Senhores(as),
No dia 22 de maio, o Município de Monchique vai organizar a marcha-corrida inserida no programa nacional de marcha corrida/calendário regional do algarve época 2015/2016.
A atividade terá dois percursos de 5 e 10 km, a concentração será na Fóia, pelas 9h00, com início da marcha/corrida às 9h30.
Inscrições/informações: emanuel.varela@cm-monchique.pt | tel:282910234 (Piscinas Municipais)
Apoios/Patrocínios: Bombeiros de Monchique, GNR, Águas de Monchique, Ageas – EPV Seguros, IPDJ, Federação Portuguesa de Atletismo 
Agradecemos a v/ melhor colaboração para a divulgação da atividade.
Com os melhores cumprimentos,
Emanuel Varela
Técnico Superior de Educação Física




A outra alternativa é em Castro Marim. Certamente que o percurso será semelhante ao de anos anteriores com a passagem sempre bela pela Reserva Natural do Sapal de Castro Marim e Vila Real de Sto António, zona húmida vizinha do estuário do Guadiana. Este sapal com um ambiente propício à nidificação de espécies migratórias como o perna-longa, também produz, nas suas antiquíssimas salinas a famosa flor de sal de Castro Marim.
Por ser mais perto nós iremos a Castro Marim.


CORRIDAS À 6ª FEIRA/LET´S GO RUN - VALE DO LOBO - 20-05-2016 - 20H30


Evento: 146º
Data: 20.05.2016
Local: Vale do Lobo
Grau dificuldade: FÁCIL
Ponto de encontro: Na Academia de Golfe
Latitude: 37° 3'20.60"N
Longitude: 8° 3'50.11"W
Luz: é FUNDAMENTAL (leia-se: obrigatório)
Colete refletor: é FUNDAMENTAL (leia-se: obrigatório)
Vai haver 2 percursos de 7km e 12km, com grau de dificuldade FÁCIL em termos de acumulado de subida.
TODOS DEVEM LEVAR UM MEIO DE ILUMINAÇÃO (leia-se "obrigatório")
Quase todo o percurso decorre em zona não iluminada, por isso é FUNDAMENTAL que cada participante leve lanterna ou foco na cabeça.
CARROS E COLETES REFLECTORES:
Os percursos passam em zonas onde podem circular automóveis. É FUNDAMENTAL circularem do lado esquerdo da estrada e o mais junto possível da berma;
Todos os participantes devem procurar seguir em grupo, ou de outra forma, nenhum participante deverá correr ou caminhar sozinho ao longo do percurso;
Quem quiser é livre de trazer algo comestível ou bebível para partilhar e encerrar o evento em grande convívio;
Todas as sugestões são bem-vindas. Participem, divulguem e desfrutem destes eventos.
(Luís Santos)

domingo, 15 de maio de 2016

MARCHA DE FERRAGUDO - 15-05-2016

Escolhemos a foto acima para ilustrar este post, sobre a marcha de Ferragudo, porque ela retrata a beleza daquela localidade, debruçada sobre o rio Arade, com Portimão a espreitar, invejoso da vista que de ali, sobre si próprio, se avista. Digamos que a passagem por esta rua compensa todo o esforço despendido na marcha. Até ao miradouro da Igreja de Nossa Senhora da Conceição é subir e não mais olhar em frente. A posição normal da cabeça é a de olhar por cima do ombro, quer para o castelo de S. João do Arade, quer para aquela maravilhosa baia, onde o Arade se acasala com o oceano.
Mas a marcha não foi só isto, foi também, logo no seu início, uma visita não guiada, pelas ruelas da vila cujo tipicismo atrai tantos turistas, hoje derramados pela Praça D. Leonor, o nosso habitual local de concentração, a espreitar, curiosos, os portugas divertidos e a dançar ao som do típico acordeon e da voz de um cantor local. E até o sol, tão arredio nas últimas semanas colaborou e ajudou a transformar esta marcha naquilo que sempre nos habituou, uma marcha que o marchante espera aconteça sempre, todos os anos. 
Presentes autocarros de Aljezur, Albufeira, Faro e Olhão.
Ora velam as fotos AQUI.

sábado, 14 de maio de 2016

CORRIDAS À 6ª FEIRA - OLHÃO - RIAS - 13-05-2016

 com passagem 
Quando se conta com o melhor organizador de marchas do Algarve, o enorme Helder Oliveira, com o apoio de inúmeros voluntários, com um patrocínio de uma empresa (a Drogaria ETS Ferragens) e tendo um cariz solidário (RIAS - Centro de Recuperação e Investigação de Animais Selvagens) só pode resultar num mega evento. E foi o que aconteceu hoje em Olhão. Mais de 600 participaram neste extraordinário evento, perfeito, com todos os ingredientes. O percurso foi muito bem escolhido com passagem pela Doca Pesca, sempre agradável, e pelo Parque Natural. As referências e agradecimentos ficam para quem sabe: o Luís Santos.
Ora vejam as fotos AQUI.

sexta-feira, 13 de maio de 2016

UM DIA PELA VIDA - 19-05-2015

À atenção dos grupos informais de marcha no Algarve e outros:
A Universidade do Algarve vai, no dia 19 de Maio, através da Comissão local da UDPV, realizar uma actividade de marcha da forma que abaixo se indica. Fomos solicitados a publicitar esta actividade. Já há 20 equipas inscritas. A maior dificuldade encontra-se no preenchimento do horário nocturno. Queiram notar que as verbas conseguidas se destinam à fundação da Liga Portuguesa Contra o Cancro, em Faro.
Transcrevemos email recebido:
"Se necessário disponibilizamos-nos a reunir com os elementos dos vários grupos de caminhadas do Algarve para explicar melhor a forma como tudo se processa.
As equipas devem ser formadas por um mínimo de 8 e um máximo de 20 participantes. 
Devem nomear um capitão e um sub-capitão, mais tarde irão participar de uma reunião com a liga portuguesa contra o cancro, só para capitães, para receberem formação sobre a festa final. 
Depois devem replicar a formação junto da sua equipa.
Cada equipa deve ter um nome apelativo que descreve a sua diversidade. Exemplo: Os Andarilhos, Os marafados (São nomes, entre outros, já escolhidos).
Todos os elementos devem pagar 5 euros para receberem o crachá e a blusa referentes as equipas. As idades são desde os 4 aos 100 anos. 
Cada equipa deve ser responsável por uma ação de sensibilização e prevenção (falar sobre hábitos de vida saudável) ou de angariação de fundos através de iniciativas (caminhadas, rifas, jogos, vendas de bolo e outros). 
Como temos apenas alguns dias até a festa final não é obrigatório estas acções, sendo que o mais importante é reunirem forças e criatividade para o dia 19 de Maio, dia da Festa Final.
A equipa deve ficar responsável por um determinado horário para percorrer a pista da caminhada. Essa disponibilidade é discutida em equipa e conforme as suas possibilidades. 
A pista nunca poderá estar vazia durante a duração do evento, estamos a falar de 17 horas consecutivas por isso dividimos-nos deste modo.
Por exemplo: caminhar das 19.00 ás 20.00 horas - A equipa organiza-se de modo a que durante essa hora se encontre sempre em movimento. 
Podem ficar responsáveis por uma tenda durante o horário que quiserem (conforme o cronograma disponível) e vender o que puderem. Tudo o que for vendido, depois de retirado os custos o restante irá reverter a favor da Liga Portuguesa Contra o Cancro. 
O dinheiro angariado durante este projeto, com inicio no dia 20 de Abril e terminus 19 de Maio, irá para a fundação de um núcleo da liga em Faro, que é o único distrito que ainda não possui representação. 
Se tiverem contactos interessados em participar na animação musical ou outra podem nos facultar para os colocarmos junto dos outros já definidos no cronograma. 
Esperamos que tenhamos ido de encontro as v. duvidas e estaremos disponíveis para qualquer informação adicional. 
Com os melhores cumprimentos,

Comissão Local UDPV UAlg FARO"

História do Um Dia Pela Vida
O projecto Um Dia Pela Vida (UDPV), nasceu nos EUA, há 30 anos com o nome Relay For Life ou estafeta pela vida. Actualmente 26 nações em todos os continentes e mais de 5500 comunidades fazem-no com 2 grandes objectivos: educar para a Prevenção e angariar fundos para apoiar o trabalho desenvolvido por organizações como a nossa Liga (LPCC) que lutam contra o Cancro. Este movimento de solidariedade mundial envolve milhões de pessoas por todo o mundo e já “tocou” mais de 300.000 pessoas em Portugal.
O primeiro feito em Portugal teve lugar em Coruche, Março de 2005, e rapidamente alastrou por todo o país, contando já com 55 edições: Coruche, Mértola, Azeitão, Lamego, Ponte de Lima, Redondo, Elvas, Caldas da Rainha, Trofa, Seia, Almeirim, Moura, Alcácer do Sal, Castelo Branco, Guimarães, Funchal, Benavente, Abrantes, Maia, Portalegre, Viana do Castelo, Valença do Minho, Machico, Serpa, Torres Novas, Felgueiras, Vila Viçosa, Peso da Régua, Ílhavo, Ribeirinha (Angra do Heroísmo),Pombal, Braga, Almodôvar, Bombarral, Barcelos, Guarda, Machico, Borba, Aljustrel e Santana, V.N. Gaia, Santarém, São Pedro do Sul, Angra do Heroísmo, Paredes de Coura, Câmara de Lobos, Fajã de Baixo (Ponta Delgada) e Santa Maria da Feira, Peniche, Ribeira Brava, Póvoa do Lanhoso, Amares e Marinha Grande.
Em Portugal, três comunidades já repetiram o evento, Machico, Santarém e São Pedro do Sul.
Há várias maneiras de participar no UDPV. Trabalhando directamente na Comissão Organizadora Local, inscrevendo uma Equipa, ajudando ou apoiando quem tem uma Equipa.

Todos são convidados a participar, ninguém deve ficar de fora. Porque sozinhos fazemos muito pouco e é juntos que poderemos fazer realmente a diferença nesta luta contra o cancro.

As estimativas dizem-nos que neste século 1 em cada 4 portugueses será “tocado” pelo cancro. O cancro não escolhe idades, sexos, tendências religiosas ou políticas. Sabemos que bate cada vez mais a mais portas e muitas vezes sem dar aviso. Não é à toa que dizem que o cancro é uma doença silenciosa. Sabemos também que o caminho mais curto para a cura é a prevenção e por isso está também nas nossas mãos ajudar a mudar essas estimativas e conseguir transformar o cancro numa doença crónica que mais se cura.
Antigamente ter um cancro era uma sentença de morte! Felizmente cada vez é menos assim. Pode viver-se com qualidade e ter um cancro. Infelizmente, no nosso país e principalmente nas comunidades mais pequenas, o cancro ainda é uma doença tabu, maldita e malvista! As pessoas, nos média, ainda morrem de doença prolongada. Não se vai ao médico a não ser quando dói e mesmo assim muita gente deixa arrastar “essa dor” o mais que consegue! Ainda há pessoas que escondem dos vizinhos que têm um cancro, por vergonha, como se esta fosse uma doença que se apanha por aí e não uma doença que vem ter connosco, sem que estejamos sequer despertos para essa realidade.
Daí ser da maior importância levar este tipo de projecto para comunidades mais pequenas, longe da informação de grandes centros urbanos, tentando mudar mentalidades, educando para a prevenção do cancro, derrubando tabus, dando exemplos de esperança e consequentemente arranjando fundos que apoiem o trabalho que uma organização como a LPCC faz no terreno.
O UDPV é mais uma maneira de se lutar contra a doença. E é uma maneira privilegiada de o fazer porque somos todos nós convidados a fazê-lo e em clima de celebração e festa. É falando de cancro na nossa comunidade, dando exemplos de esperança, ensinando que o caminho mais curto para a cura é a prevenção e que a cura é possível que nós nos envolvemos. E os resultados são sempre extraordinários. Em 9 anos mais de 3 milhões de euros angariados, mais de 300 mil portugueses já participaram neste movimento, mais de 28.000 voluntários inscritos no projecto já vestiram a sua camisola e já caminharam pela vida.
É um projecto que de início pode parecer assustador, mas o segredo do seu sucesso passa exactamente pelo facto de não termos que o fazer sozinhos. Agimos em conjunto, delegando responsabilidades, partilhando conhecimentos e experiências e dando sentido ao gesto de “dar a moeda”. No fim sentiremos aquela sensação de dever cumprido e de termos realmente feito a diferença nesta luta contra o cancro e pela vida. 

quarta-feira, 11 de maio de 2016

FARO, PEGADAS À 4ª FEIRA - 11-05-2016

Esta primavera, mascarada de inverno, tem estragado muitos planos a muita gente. E hoje, a malvada, por razões de segurança (o Guilhim não gosta de corredores em dias de chuva), mas também porque uma visita de cortesia aos Amigos do Coiro da Burra, corria o risco de, devido ao mau tempo, sair gorada a sã convivência que se pretendia estabelecer com um dos grupos mais simpáticos do arco da governação. Raios, não era isto que queria dizer. Do panorama dos grupos informais de marcha/corrida do Algarve (assim está melhor). Em boa hora o nosso António Santos, homem sempre previdente, resolveu contactar o líder dos ACB, o carismático Valentim Vargues e adiar em uma semana a visita. É para isto que servem os lideres, para de forma expedita, rápida, contornar o que está menos bem e apresentar logo uma solução. E recuperámos um antigo percurso, Teatro, traseiras da estação, doca, Largo de S. Francisco, Cais e regresso pelo mesmo caminho. E a chuva veio já no final justificando, plenamente, a decisão da anulação. Até o Fernando Pessoa se antecipou:
Cai chuva do céu cinzento
Que não tem razão de ser.
Até o meu pensamento
Tem chuva nele a escorrer.


Tenho uma grande tristeza
Acrescentada à que sinto.
Quero dizer-ma mas pesa
O quanto comigo minto.

Porque verdadeiramente
Não sei se estou triste ou não.
E a chuva cai levemente
(Porque Verlaine consente)
Dentro do meu coração.

(Fernando Pessoa)
Vejam as fotos no local habitual, ainda sem chuva.

terça-feira, 10 de maio de 2016

PRÓXIMA MARCHA DO CALENDÁRIO REGIONAL - FERRAGUDO - 15-05-2016

Transcrevemos, com a devida vénia, email do ACD de Ferragudo sobre a marcha do próximo domingo:
Exmºs Senhores,
Cumprindo o seu Plano de Eventos para 2016, esta Coletividade realiza no próximo dia 15 de Maio (Domingo) a 28ª edição consecutiva do evento “Ferragudo em Marcha”.
Trata-se de uma iniciativa integrada no Programa Nacional de Marcha e Corrida promovido pelo I. P. do Desporto e da Juventude, consistindo na realização de uma marcha pedestre com dois percursos alternativos (5 ou 10 kms), divididos em zonas urbanas e rurais.
A concentração será na Praça Rainha Dª Leonor a partir das 8.30 horas, onde haverá animação musical mas não só. A partida está prevista para as 09.30 horas. Sensivelmente a meio do percurso haverá o abastecimento (água e fruta) aos participantes. No final da caminhada serão sorteadas várias lembranças.
Para que o evento possa ter o êxito que se pretende, sobretudo a nível do número de participantes, vimos por este meio solicitar que divulguem o evento junto dos Clubes/Grupos que normalmente participam na atividade, assim como, junto dos órgãos da comunicação social.
Antecipadamente gratos pela v/ colaboração, apresentamos os nossos cordiais cumprimentos.
ACD FERRAGUDO
Rua Zeca Afonso - Apart.4 
8401 - 906 Ferragudo
Tel. 282 460 340 / Tlm. 968 555 854

segunda-feira, 9 de maio de 2016

2ª ECO MEIA MARATONA VILAMOURA - 14-05-2016


No dia 14 de maio de 2016, ao final da tarde, 17H00, no PASSEIO DAS DUNAS, em Vilamoura - Algarve, vai-se realizar a segunda edição da Eco Meia Maratona de Vilamoura dinamizada pela Associação Free Challenge e pela Let's Go Run.
A Eco Meia Maratona pretende dar especial ênfase às questões ecologicas, tanto durante o percurso escolhido, como também pelos meios utilizados pela organização.

2ª ECO MEIA MARATONA DE VILAMOURA 2016 - 14 DE MAIO

Está farto de chuva? Então marque já na sua agenda.

No próximo fim de semana venha a Vilamoura, de automóvel, de comboio ou de avião... fica sempre tão perto.
E tenha um excelente e repleto fim de semana, com tudo aquilo que deseja:
- Uma exposição do melhor que a natureza tem para lhe oferecer no nosso Algarve: ALGARVE NATURE WEEK;
- Um tempo excelente para percorrer o novíssimo PASSEIO DAS DUNAS e, porque não, estrear a sua época balnear numa das bonitas praias de Vilamoura ou Quarteira;
- Um programa desportivo para toda a família: A KIDS MARATONA, para os mais novos, no sábado de manhã, e a ECO MEIA MARATONA e a MINI MARATONA, ao final da tarde, para os pais;
- Depois toda a animação e excelente restauração e hotelaria da zona;
- E, para terminar em beleza, um voucher a todos os participantes na Eco e Mini Maratona para terem um domingo excitante no AQUASHOW, antes do regresso a casa.
Tanto por tão pouco!
Inscreva-se já em:
Meia-Maratona; 10,00€
Mini-Maratona: 7,50€
Esperamos por si em Vilamoura!
LET'S GO RUN

CORRIDAS À 6ª FEIRA - RIAS - 13-05-2016


Evento: 145º
Data: 13.05.2016
Local: Olhão, PNRF
Grau dificuldade: FÁCIL
Ponto de encontro: Junto à Drogaria ETS, Rua da Conserveira, próximo do Pingo Doce (zona Sul).  
Latitude: 37° 1'29.79"N
Longitude: 7°50'15.37"W
Luz: é FUNDAMENTAL (leia-se: obrigatório)
Colete refletor: é FUNDAMENTAL (leia-se: obrigatório)
S.f.f. divulguem o evento no vosso mural. Quem, dos vossos amigos, não tiver acesso aos detalhes, é adicionar essa pessoa a este grupo "Corridas à 6ª Feira". E quem quiser aparecer, é clicar em [VOU] na página do evento. Bons treinos, boa semana e até 6ª Feira às 20:30
Vai haver 2 percursos, de 9km e 12km, com grau de dificuldade FÁCIL em termos de acumulado de subida.
Os percursos vão estar sinalizados nos cruzamentos com sticks reflectores ou placas. Desde que se preste atenção nesses locais, será fácil seguir o percurso correcto.
Aquilo que se solicita é que se formem vários grupos, em função dos andamentos, mas que TODOS corram (ou andem onde o declive o exija) sempre acompanhados. ISTO É FUNDAMENTAL!
TODOS DEVEM LEVAR UM MEIO DE ILUMINAÇÃO (leia-se "obrigatório")
Praticamente todo o percurso se desenrola em zona não iluminada, por isso é FUNDAMENTAL que cada participante leve lanterna ou foco na cabeça.
CARROS E COLETES REFLECTORES:
Os percursos passam em algumas zonas de estrada sem berma, mas com pouco ou nenhum trânsito. Mesmo assim é FUNDAMENTAL seguir no sentido contrário do trânsito e levar um colete reflector. Pensem na vossa segurança;
Este é um evento aberto a todos os que queiram fazer exercício físico num local e hora onde normalmente não se atreveriam a ir sozinhos. Por isso, nada de receios em enfrentar esta distância;
Quem quiser é livre de trazer algo comestível ou bebível para partilhar e encerrar o evento em grande convívio;
Todas as sugestões são bem-vindas. Participem, divulguem e desfrutem destes eventos.
(LUÍS SANTOS)

domingo, 8 de maio de 2016

MARCHA DE CACHOPO - 08-05-2016

Marchar em Cachopo é marchar em plena serra algarvia, é marchar no outro Algarve, vazio de turistas, onde não chega o cheiro a maresia, mas é um Algarve igualmente belo, talvez mais puro e selvagem, talvez mais genuíno, sem as influências das culturas diversas que pululam no litoral. Para quem mora no litoral, como nós, é difícil lá chegar, o Caldeirão separa-nos e atravessá-lo obriga a uma enorme contenção estomacal. As centenas de curvas, os quilómetros rodeados de montanhas por todos os lados, num nunca mais chegar a essa freguesia serrana do concelho de Tavira, separada do Alentejo por uma nesga de terreno dos concelhos vizinhos de beleza semelhante, Alcoutim e Loulé. Mas vale a pena o sacrifício da viagem. O que nos espera, mesmo com a chuva que nos caiu em cima durante a marcha, é algo digno de ser visto. Os campos verdejantes, as flores das estevas, os rosmaninhos floridos, tudo isto rodeado de verde, de cerros, de veredas serpenteantes nas encostas, minimizando o esforço dos andantes. Foi uma marcha com estes ingredientes, com um percurso bem escolhido (e qual é que não seria?) bem sinalizada e sem os lamentáveis incidentes do ano anterior. A feira de artesanato e produtos da serra, foi, no final, de visita obrigatória, mostrando, mais uma vez, que o exercício físico que o Programa Nacional de Marcha/Corrida promove por todo o Algarve, também contribui para o desenvolvimento da economia local. Foi "um ver se te avias" de compras de pão com chouriço, das chouriças, do medronho, do queijo artesanal. Boa ideia da Presidente da Junta, a inefável D. Otília, essa força da natureza, temperada daquelas terras, não do Demo, mas de gentes puras, leais e simpáticas. E ela, a D. Otília, mobilizou 16 voluntários, entre membros da Junta e outros e 4 elementos da formidável Casa do Povo de Sto Estevão, liderados por outro enorme cultivador de cultura e desporto o José Barradas.
Presentes autocarros de Faro, Albufeira, Loulé(2), Tavira,  Alcoutim, Monchique, S. Brás de Alportel, e da sempre presente Junta de Freguesia de Porches.
Ora vejam as fotos possíveis AQUI.

sábado, 7 de maio de 2016

CORRIDAS À 6ª FEIRA - CACELA VELHA - 06-05-2016

Num dia com ameaça de chuva, em local não central, estiveram cerca de 200 participantes. Percurso muito interessante, com todos os ingredientes, praia, campo, urbano e uma ribeira para molhar a sola das sapatilhas. Ninguém se pode queixar de monotonia. O local de concentração, a pequena localidade de Cacela Velha, é um dos miradouros mais belos do Algarve, com a sua Igreja lá bem no alto debruçada sobre a Ria Formosa e com vista para o mar. Pelo que ouvimos na chegada, parece que a opinião foi unânime no elogio ao percurso escolhido. Alguns pequenos problemas na sinalização não vieram diminuir a qualidade da jornada nem o belo esforço dos voluntários.
Ora vejam as fotos AQUI.

sexta-feira, 6 de maio de 2016

ÚLTIMA HORA - MARCHA NOCTURNA DE QUERENÇA - AMANHÃ, SÁBADO DIA 07-05-2016


Informação da Presidente da União de Freguesias de Querença, Tôr e Benafim dirigida ao IPDJ:
"Olá bom dia Dr. João Alcanena, 
Cabe-nos informar que a Marcha/Corrida agendada para amanhã à noite, sábado dia 7 de maio, fica adiada para data oportuna e a confirmar. Depois de falar com as entidades envolvidas e tendo em conta as previsões meteorológicas previstas para amanhã, com maior incidência de chuvas para final de tarde e noite, pensamos ser a melhor decisão. 
Certa da vossa compreensão. 
Atentamente, 
A Presidente, 
Margarida Correia"

quarta-feira, 4 de maio de 2016

FARO, PEGADAS À 4ª FEIRA NA SÉ DE FARO - 04-05-2016

Crentes, não crentes, agnósticos, infiéis, pagãos ou ateus, todos irmanados do mesmo sentimento, se prostraram, reverencialmente, não perante qualquer divindade, mas sim perante uma escadaria monumental de um templo católico, erigido, segundo alguns, num local onde em tempos remotos existiria uma mesquita, o que torna mais abrangente a visita de tantos de ideias tantas. O adro da Igreja da Sé ou de Sta Maria, imóvel classificado de Interesse Publico, foi a "sala" onde os Pegadas se juntaram para a foto de grupo, respeitosamente, para mais uma jornada de grande convívio, cujo cimento aglutinador é o exercício físico como forma de manter uma "mens sana in corpore sano" (o largo da Sé com o seminário ao fundo quase obriga a estas manifestações pseudo-eruditas). As meninas da Tuna "Feminis Ferventes", mesmo com chuva, mas bem abrigadas debaixo de um toldo de um bar vizinho, não fossem as gotas de água, que caiam lá dos céus, estragarem os instrumentos, lá deram um ar da sua graça e serviram de aperitivo ao que aí vinha, o percurso pelas ruas e arrabaldes da antiga Ossónoba. Em suma, tratou-se de uma jornada cujo local de concentração foi muito bem "esgalhado" pelo nosso António Santos, um líder que se está a revelar de uma imaginação tanto inesperada como fervilhante, apesar de hoje, em local tão abençoado, os santos mandantes dos elementos não foram nada simpáticos. Mas disso o António não teve culpa apesar do apelido que ostenta.
Ora vejam as fotos AQUI

terça-feira, 3 de maio de 2016

MARCHA DE CACHOPO - 08-05-2016 - 09H30

Cachopo, no interior da serra algarvia, pequena localidade do concelho de Tavira, recebe, no domingo, esta marcha, que tem como incentivo complementar, o realizar-se simultaneamente com a feira  de artesanato e produtos da região.

"Além da riqueza paisagística e cultural, Cachopo é, também, rico em património histórico e arqueológico.
Em plena serra algarvia e já distante do litoral, a freguesia de Cachopo possui uma área de 19.730 hectares e uma população de apenas 718 habitantes (censos 2011) que vivem essencialmente da agricultura de sequeiro, pecuária, apicultura e produção de mel, artesanato e extração da cortiça.
Esta freguesia possui uma forte identidade serrana que se expressa nas diversas tradições e festividades anuais, na prática de tecelagem e artesanato em madeira e cestaria, a gastronomia, entre outros.
Para quem visita a freguesia de Cachopo, é possível realizar passeios pedestres, visitar o Núcleo Museológico de Cachopo, e observar o rico património arqueológico, natural e cultural e desfrutar de uma boa refeição nos restaurantes.O que visitar?
Igreja Matriz de Santo Estêvão 
No centro da aldeia, visite a Igreja Matriz de Santo Estêvão, local de peregrinação datado de 1535, o qual foi reabilitado em Agosto de 2007".

(Retirado do site da CMTavira)

segunda-feira, 2 de maio de 2016

MARCHA NOCTURNA EM QUERENÇA - SÁBADO, 07-05-2016 - 21H00





Esta marcha está incluida no Calendário Regional do Programa Nacional de Marcha/Corrida organizado pelo IPDJ. Vamos rever a bela localidade de Querença com a sua emblemática Igreja. A organização é da Junta de Freguesia e claro da Margarida Correia. Para descanso de alguns, parece que a subida ao Cerro dos Negros não está incluída. Vamos até lá? Nós vamos, de certeza, se o reumático não atacar e o cérebro continuar com um mínimo de actividade. Levem luz.

CORRIDAS À 6ª FEIRA - CACELA VELHA - 06-05-2016 - 20H30

Evento: 144º
Data: 06.05.2016 às 20H30.
Local: Cacela Velha
Grau dificuldade: FÁCIL
Ponto de encontro: No largo da Igreja
Latitude: 37° 9'25.90"N
Longitude: 7°32'45.92"W
Luz: é FUNDAMENTAL (leia-se: obrigatório)
Colete refletor: é FUNDAMENTAL (leia-se: obrigatório)
Trajectos no STRAVA:
8km
12km
Vai haver 2 percursos, de 8km e 12km, com grau de dificuldade FÁCIL em termos de acumulado de subida.
Os percursos vão estar sinalizados nos cruzamentos com sticks reflectores ou placas. Desde que se preste atenção nesses locais, será fácil seguir o percurso correcto.
Aquilo que se solicita é que se formem vários grupos, em função dos andamentos, mas que TODOS corram (ou andem onde o declive o exija) sempre acompanhados. ISTO É FUNDAMENTAL!
TODOS DEVEM LEVAR UM MEIO DE ILUMINAÇÃO (leia-se "obrigatório")
Praticamente todo o percurso se desenrola em zona não iluminada, por isso é FUNDAMENTAL que cada participante leve lanterna ou foco na cabeça.
CARROS E COLETES REFLECTORES:
Os percursos passam em algumas zonas de estrada sem berma, mas com pouco ou nenhum trânsito. Mesmo assim é FUNDAMENTAL seguir no sentido contrário do trânsito e levar um colete reflector. Pensem na vossa segurança;
Este é um evento aberto a todos os que queiram fazer exercício físico num local e hora onde normalmente não se atreveriam a ir sozinhos. Por isso, nada de receios em enfrentar esta distância;
Quem quiser é livre de trazer algo comestível ou bebível para partilhar e encerrar o evento em grande convívio;
Todas as sugestões são bem-vindas. Participem, divulguem e desfrutem destes eventos.
(LUÍS SANTOS)

domingo, 1 de maio de 2016

MARCHA DE SILVES - 01-05-2016

A Câmara Municipal de Silves encarou a marcação desta marcha com algumas reservas, devido à data da sua realização, simultaneamente o 1º de Maio e Dia da Mãe. Ficou hoje provado que, apesar da lamentável ausência dos autocarros dos restantes concelhos algarvios (só esteve presente um autocarro de Albufeira) é possível realizar uma marcha, com cerca de 700 participantes, se a organização se empenhar na sua divulgação, se mobilizar os habitantes do seu concelho e se souber criar incentivos inspirados na simbologia do dia a comemorar. E foi o que fizeram os elementos da divisão de desporto, secundados por inúmeros voluntários da Câmara Municipal (30 do staff e 10 voluntários). E realizaram uma marcha a todos os títulos irrepreensível, quer pelo gigantismo do apoio logístico instalado, quer pelo divertido aquecimento inicial do Ricardo Percheiro, quer pelo excelente percurso delineado, quer pelo encerramento final em franco convívio, com distribuição de caracóis por todos os marchantes e com barracas de bolos, cerveja e sumos ao dispor de quem precisasse. Resta acrescentar que o percurso, campestre e citadino, contemplou, como já é habitual no Silves Tour, uma passagem pelo interior do castelo, e por alguns pontos turísticos que tornam esta cidade, antiga capital do Algarve, uma das mais belas da nossa província, pela história que respira e também pelo encanto da marginal do rio Arade que a ladeia. Em suma podemos considerar que a jornada de Silves foi perfeita.
Fica aqui muito bem indicar as entidades que ajudaram a proporcionar um dia fantástico a tantos que ali se deslocaram: os parceiros Cruz Vermelha Portuguesa e IPDJ e os apoios do Clube Xelb, Extremo Sul, GNR, Juntas de Freguesia, Agrupamento de Escola de Silves, Rua FM, Continente, Águas de Monchique, Frutas Martinho, Mil Frutas, Amilcaracóis, Fidelidade Seguros, Snack Bar das Piscinas, Grupo Desportivo e Cultural de Enxerim, Associação de Estudantes de ESSilves, Sociedade Columbofilia de Messines, Escola de Trânsito de Lagoa e CEFAD. Uff! é obra. 
Ora vejam as fotos AQUI.