sábado, 31 de julho de 2010

PENSAMENTO DO DIA


Não almocei pensando em você, não jantei pensando em você, agora não consigo dormir, porque... estou com fome.

sexta-feira, 30 de julho de 2010

ENVELHECER COM QUALIDADE

Má nutrição

A má nutrição pode resultar da deficiente absorção dos alimentos, de uma alimentação carenciada ou do excesso alimentar. A obesidade, por exemplo, resulta da ingestão excessiva de calorias e de se comer mais do que o necessário.
Evite as gorduras em excesso.
Evite, em especial, carne gorda, salsichas, queijo gordo e leite gordo.
Utilize margarina ou óleos vegetais, em vez de manteiga e banha.
Inclua na sua dieta leite magro, queijo magro e iogurte. Estes alimentos fornecem cálcio, muito necessário ao fortalecimento de ossos e dentes.
(Retirado daqui)

quinta-feira, 29 de julho de 2010

PRIMEIRA MARCHA

Será, conforme já deduziram pela foto ao lado, em OLHÃO, no dia 19 de Setembro.
Local - Jardim do Pescador.
Hora - 9H30.
Distâncias - 6 e 9 km.
Organização - Junta de Freguesia de Olhão.
Percurso urbano e plano o que é bom para recomeçar.
Colaboração preciosa do nosso amigo Helder Oliveira o que é garantia de excelente e animada organização.
(Informação, simpática, da nossa querida Profª. Susana do IDP). Obrigado SUSANA.

quarta-feira, 28 de julho de 2010

ÚLTIMA HORA

A ÉPOCA DE MARCHAS 2010/2011 TEM INÍCIO NO DOMINGO DIA 19 DE SETEMBRO. AMANHÃ (só para criar expectativa) DIREI QUAL O LOCAL DE CONCENTRAÇÃO DA PRIMEIRA MARCHA. Já começa a cheirar a ...................hum!!!!!!, alegriar, suor e gargalhadas.

RISO AMARELADO

Pão Italiano

Um marchante, das nossas marchas, namorava com outra marchante às escondidas e, azar, engravidou-a!
Ele, não querendo que sua mulher soubesse, deu-lhe dinheiro e pediu-lhe que fosse para a Itália e tivesse o bebé lá.
- Como te aviso quando o bebé nascer?
- Manda um postal e escreve só ''Pão Italiano''. Eu cuidarei de todas as despesas da criança.
Passaram-se alguns meses e, um dia, quando o marchante chega a casa, a esposa diz-lhe:
- Recebeste um postal da Itália mas não consigo entender o significado da mensagem.
Ele leu o postal e cai no chão com um violento ataque cardíaco. Foi levado imediatamente para as urgências.
O cardiologista perguntou à esposa:
- Aconteceu alguma coisa que possa ter causado o ataque ?
- Não! Ele apenas leu este cartão postal que diz:
"Cinco pães italianos: Três com chouriço e dois sem".

terça-feira, 27 de julho de 2010

DICAS ÚTEIS


Para dar brilho ao seu cabelo:
Adicione uma colher de chá de vinagre à água de lavar .

Para obter o máximo de sumo de limão:
Ponha o limão, durante 1 hora, em água quente antes de o espremer.

Para reduzir o cheiro a couves quando estiver a cozê-las:
Ponha uma fatia de pão dentro da panela.

Para se ver livre do cheiro a peixe das mãos:
Lave as mãos com um bocadinho de vinagre de cidra.

segunda-feira, 26 de julho de 2010

RECORDAR É VIVER - Marcha do Barão de S.João

Marcha razoável. Bom tempo (21º). Percurso com subidas. Fica uma foto para recordar a partida. Foi no dia 11 de Abril.

sábado, 24 de julho de 2010

PENSAMENTOS DO DIA (as sogras que me perdoem)

-Em dia de tempestades e trovoadas, o local mais seguro é perto da sogra: Não há raio que a parta!
-Está consignado na Bíblia: O homem mais feliz do mundo foi Adão, porque foi o único que não teve sogra.
-Sogra é como o lince: todos temos que preservar, mas ninguém quer ter em casa.
-Não mando a minha sogra para o inferno porque tenho pena do diabo.

sexta-feira, 23 de julho de 2010

ENVELHECER COM QUALIDADE

Adopte uma alimentação saudável

A alimentação correcta é um dos factores que maior influência tem na sua saúde e no seu bem-estar. Deve ingerir por dia, no mínimo, um alimento de cada um dos seguintes grupos:
Pão, batatas, arroz, massas, farinha, cereais;
Carne, peixe, ovos, leite e produtos lácteos, feijão, lentilhas, ervilhas;
Margarina, óleo, gorduras;
Vegetais (cenouras, couves, tomates, pepinos, alface);
Frutos (maçãs, peras, melão, laranjas, pêssegos).
Não se preocupe se os alimentos são frescos, congelados, pré-cozinhados ou de conserva. O importante é que coma todos os dias fruta e vegetais frescos.
Deve comer, pelo menos, uma refeição quente por dia. Pode cozinhar uma quantidade maior e depois dividi-la em doses diárias e guardá-las no frigorifico ou no congelador.
Coma entre três a cinco refeições por dia a horas certas. Não coma demasiado.
Se tiver dificuldade em mastigar, coma produtos mais macios, como ovos, lacticínios ou papas, ou coza o peixe, os vegetais e a carne até ficarem bem tenros. Se achar necessário, esmague ou pique os alimentos. Beba sumos de fruta e de vegetais.
Beba muitos líquidos (dois litros por dia), em especial quando o tempo está quente. Beba, sobretudo, água e bebidas não açucaradas. Se tiver que usar açúcar, ponha pouca quantidade.
Se sofrer de obstipação (prisão de ventre), beba mais líquidos.
Não utilize muito sal. Para melhorar o sabor dos alimentos nos cozinhados use cebola, alho, funcho, pimenta e outras especiarias.
(Retirado daqui)

quinta-feira, 22 de julho de 2010

RECORDAR É VIVER - Marcha de Castro Marim


Em 28 de Março, 800 marchantes percorreram os habituais trilhos do Sapal de Castro Marim. Céu limpo, temperatura agradável (18º). Este percurso repete-se, ano após ano, mas apesar da monotonia da escolha é sempre agradável passar por essa zona húmida, onde se podem apreciar inúmeras espécies de animais e plantas. Foi uma marcha bem organizada.

quarta-feira, 21 de julho de 2010

RIR (um pouco amarelo)

Um marchante na marcha de Vaqueiros foi surpreendido com a notícia da morte de outro marchante numa aldeia ali próxima. Aproveitou estar na zona e resolveu ir ao funeral. Ao chegar, viu que no caixão estava o morto inteiramente nu e ao lado um grande pote cheio de creme, no qual cada um dos presentes metia a mão e, após apanhar um pouco, passava sobre o corpo do defunto.
Surpreendido pela cena,que era uma novidade para ele, aproximou-se da esposa do morto e pergunta-lhe:
- Desculpe-me a ignorância, mas o que estão fazendo é tradição por aqui?
A esposa respondeu:
- Não! É a primeira vez! Nunca fizemos. É que ele pediu para ser cremado!!!

terça-feira, 20 de julho de 2010

DICAS ÚTEIS

Para preenchermos o tempo até que o IDP nos" mande passear" pelas terras algarvias, inauguramos hoje esta rubrica a que chamámos de DICAS ÚTEIS. Comecemos então com as primeiras:

Problema com formigas: Coloque casca de pepino junto à saída das formigas.

Para ter gelo puro e límpido: Ferva a àgua antes de congelar.

Para pôr os espelhos a brilhar: Limpe com álcool.

Para tirar pastilha elástica da roupa: Ponha a roupa no congelador durante 1 hora.

Para branquear roupa branca: Ponha a roupa em água quente com uma rodela de limão durante 10m.

segunda-feira, 19 de julho de 2010

RECORDAR É VIVER - Conceição

Duas fotos para recordar o que foi uma boa marcha. Tempo agradável, percurso plano e belo.

domingo, 18 de julho de 2010

CONCENTRAÇÃO MOTARD EM FARO - O DESFILE

Foi hoje de manhã. Foi o climax após 3 dias de loucura em Faro. O tradicional desfile pelas ruas de milhares de motards (dizem que eram 19.000, menos 2.000 que no ano passado), fez sair de casa os farenses, que assim se despediram dos visitantes que ano após ano, nos visitam por ocasião da maior e talvez a melhor concentração de motas da Europa. Infernizam a vida aos residentes, principalmente para quem, como eu, vive no Montenegro, mas quando se vão embora deixam para trás uma saudade imensa e o desejo que chegue rápido a próxima concentração.
Parabéns Moto Clube de Faro, pela capacidade organizativa. Vocês já são uma enorme força viva do concelho e um veículo de promoção da nossa terra. Ao longo dos anos passaram de um vulgar clube de "motoqueiros", como por vezes de forma pejorativa os chamam, para uma empresa a sério que promove o turismo algarvio, contribuindo para o desenvolvimento do concelho, sem esquecerem a vertente social. BEM HAJAM.

sábado, 17 de julho de 2010

CONCENTRAÇÃO MOTARD EM FARO



Ontem, Sexta-Feira, resolvemos fazer uma marcha nocturna até à concentração de motas de Faro, que se realiza todos os anos no local onde, por vezes, se tem iniciado a marcha de Faro ( no Vale das Almas debaixo dos pinheiros). Andámos por lá, comemos uma fartura e assistimos a um concerto de música rock e a uma exibição muito ousada de umas meninas vestidas com os trajes com que as respectivas mamãs as puseram no mundo, para gaudio dos muitos milhares de motards de olhos esbugalhados e a saliva a escorrer pelo queixo abaixo. Enfim, muito instrutivo. Ouvi algumas opiniões, uma das quais de um espanhol, frequentador destas lides, que esta concentração é a melhor do mundo (não fazia por menos). Também ouvi da boca do José Amaro (o presidente do Moto Clube de Faro) que o staf de apoio à concentração era de 1.500 pessoas. É obra. Foi uma experiência engraçada. Muita educação, muito civismo, muito cigarro, muita cerveja e alguma "hortelã" daquela que se enrola e se fuma.
Ficam as fotos do que une aquela gente: as motas.

PENSAMENTOS DO DIA



Um homem tolo diz para uma mulher que pare de falar, mas um homem sábio diz que a boca dela fica extremamente bonita quando os lábios dela estão fechados.

Senhor, peço-te uma loira surda-muda e ninfomaníaca, com peitos enormes, que seja dona de uma distribuidora de cerveja e tenha uma casa na praia.
Amém

sexta-feira, 16 de julho de 2010

ENVELHECER COM QUALIDADE

Faça exercício diariamente

Andar todos os dias é uma das melhores formas de praticar exercício. Ande ao seu ritmo e mantenha o corpo e a cabeça direitos. Ande entre 30 a 45 minutos por dia, se for possível, e use calçado adequado.
Fazer exercícios diários de pé ou deitado também é útil e, se orientados por um especialista, tornam-se até mais eficazes.
Nadar também é recomendado, assim como andar de bicicleta e até mesmo dançar.
Escolha a actividade da sua preferência e, se possível, pratique-a todos os dias.
(Retirado daqui)

quinta-feira, 15 de julho de 2010

RECORDAR É VIVER - Marcha de Vaqueiros





A 14 de Janeiro 750 marcharam pelo interior algarvio. Estava um tempo simpático. Esta marcha é muito agradável devido à feira do pão e do chouriço que, naquele dia, ali decorre. Os marchantes "limpam" as tendas, devorando bolos, filhoses e levando para suas casas os produtos típicos da região, contribuindo, em pequena escala, para o desenvolvimento do concelho. As movimentações de centenas de pessoas todos os Domingos por diversos locais do Algarve ajudam as populações por onde passam. Os cafés e restaurantes batem nesses dias os records de receita e já temos verificado a rotura de stoks de bolos e sandes. Esta é mais uma vantagem das marchas. Esperemos que a C M de Alcoutim, a Junta de Freguesia de Vaqueiros e o IDP, continuem a fazer coincidir a nossa marcha com a sua feira. Nós gostamos e eles beneficiam.

quarta-feira, 14 de julho de 2010

TUDO TEM UM PREÇO

DIÁRIO DE UMA MULHER FIEL NUM CRUZEIRO MARÍTIMO

Querido Diário... 1º Dia:
Já estou preparada para fazer este maravilhoso cruzeiro que ganhei de presente do meu amado marido ...
Vim sozinha e trouxe na mala as minhas melhores roupas! Estou excitada!!!

Querido Diário... 2º Dia:
Estivemos todo o dia navegando. Foi lindo e vi alguns golfinhos e baleias!
Que viagem maravilhosa vai ser! Hoje encontrei-me com o Capitão, que por sinal é um belo homem!

Querido diário... 3º Dia:
Hoje estive na piscina. Fiz também um pouco de jogging e joguei mini-golfe. O Capitão me convidou para jantar na sua mesa. Foi uma honra e a noite foi maravilhosa. Ele é um homem muito atraente e culto.

Querido diário... 4º Dia:
Fui ao Casino do navio! Tive muita sorte, pois ganhei 100 euros. O Capitão convidou-me para jantar com ele no seu camarote. A ceia foi luxuosa com caviar e champanhe. Depois de comermos ele perguntou se eu ficaria no seu camarote, mas recusei o convite. Disse-lhe que não queria ser infiel ao meu marido.

Querido diário... 5º Dia:
Hoje voltei à piscina para me bronzear um pouco. Depois, decidi ir ao Piano Bar e passar ali a tarde. O Capitão viu-me e convidou-me para tomar um aperitivo. Realmente ele é um homem encantador.
Perguntou-me de novo se eu queria visitá-lo no seu camarote naquela noite.
E eu disse-lhe que não, que era casada! Então ele disse que se eu continuasse respondendo não, ele iria afundar o navio! Fiquei aterrorizada!

Querido diário... 6º Dia:
Hoje salvei 1600 pessoas... três vezes.

terça-feira, 13 de julho de 2010

PARA ALIVIAR O CALOR

RECEITA DO NOSSO ARJAMOLHO (muito semelhante ao gaspacho):

Ingredientes para 4 pessoas:
300 grs de tomates maduros ;
3 dentes de alho ;
1 pimento verde ;
1 dl de azeite ;
2 cls de vinagre ;
200 grs de pão caseiro duro ;
Oregãos q.b. ;
Sal grosso q.b.
Confecção:
Descasque os dentes de alho e pise com sal. Tire os pés aos tomates, escalde estes em água a ferver, retire a pele e limp de sementes. Corte em dados pequenos. Limpe o pimento e corte, também, em dados pequenos.
Num recipiente, deite o azeite, os oregãos, água fria e o vinagre. Junte os dentes de alho, o sal e os tomates. Corte o pão em fatias pequenas e adicione.
Mexa e sirva bem frio.
Conselho: Utilize vinagre de vinho.
(Fonte: Região de Turismo do Algarve)

segunda-feira, 12 de julho de 2010

RECORDAR É VIVER - Marcha da Carrapateira

A chuva intensa e o frio não demoveram os cerca de 500 marchantes, que no dia 7 de Março foram até à Carrapateira, Aljezur, tentar apreciar a belíssima paisagem da costa vicentina. Digo tentar apreciar porque a chuva e o vento forte não nos deixou usufruir totalmente das paisagens locais. Ficou o exercício físico e o gozo de mais uma marcha em que, mais uma vez, derrotámos os elementos adversos.

sábado, 10 de julho de 2010

PENSAMENTOS DO DIA



Homem deve ser tratado como um bom vinho: no escuro, na horizontal, e com rolha na boca.

Os homens são como um bom vinho: todos começam como uvas e é dever da mulher pisá-los e mantê-los no escuro até que amadureçam e se tornem uma boa companhia para o jantar.

sexta-feira, 9 de julho de 2010

CONSELHOS ÚTEIS

LIMPEZA DOS RINS
Ano após ano, os rins filtram o sangue, eliminando o sal e as toxinas do nosso corpo.
Com o tempo, o sal acumula-se e os nossos rins precisam ser limpos.
Como vamos fazer isso?
Pegue um ramo de salsa, lave-a, corte-o em pedaços pequenos e ferva-o em cerca de um litro de água durante dez minutos.
Deixe esfriar, filtre e guarde em garrafas no frigorífico.
Beber um copo por dia. O sal e toxinas irão quebrar e serão expelidos naturalmente. Sentirá uma notável diferença logo após o tratamento.
A salsa é conhecida como o melhor tratamento de limpeza para os rins.

quinta-feira, 8 de julho de 2010

RECORDAR É VIVER - Marcha do Corotelo


Esta marcha realiza-se sempre no Domingo de carnaval. Este ano foi no dia 14 de Fevereiro. É uma marcha sempre divertida devido às fantasias e máscaras que muitos marchantes usam. Estava um frio de rachar, como se pode ver pelas indumentários utilizadas. Na tropa dizia-se que chuva civil não molha militares. Aqui dizemos que frio civil não incomoda marchantes. E é sempre a aviar.

quarta-feira, 7 de julho de 2010

CURIOSIDADES (um pouco mal cheirosas)

Tomar banho é um hábito muito recente. Em séculos passados considerava-se que tomar banho era prejudicial à saúde e por isso um banho por ano era considerado suficiente. Sabe-se que o Palácio de Versailles, na época em que foi construido, em França não tinha uma única casa de banho. A única fonte de água corrente era no exterior do palácio. O rei e os fidalgos não tomavam banho, disfarçando os odores polvilhando-se de pó de talco e abanando-se com grandes leques manuseados por lacaios.
 A maioria das pessoas casavam-se no mês de Junho, o início do Verão, porque, como tomavam o primeiro banho do ano em Maio, em Junho, o cheiro ainda estava mais ou menos suportável...
 Mas como já começavam a exalar alguns "odores", as noivas tinham o costume de carregar "bouquets" de flores junto ao corpo para disfarçar. Daí o considerarmos, ainda hoje, que Maio é o "mês das noivas" e vem dessa época a origem do "bouquet" de flores da noiva.
 Os banhos eram tomados numa única tina cheia de água quente. O chefe da família tinha o privilégio do primeiro banho na água limpa. Depois, sem trocar a água, vinham os outros homens da casa por ordem de idade, as mulheres, também por idade e, por fim, as crianças. Os bebés eram os últimos a tomar banho.
 Assim quando chegava a vez de dar banho aos bebés, a água da tina já estava tão suja que era possível perder um bebé lá dentro! É por isso que existe a expressão "não deite fora o bebé juntamente com a água do banho", que usamos para os mais apressados.

terça-feira, 6 de julho de 2010

RIR

Recebida, via email do blog, da colega marchante Rosinda de Algoz:

Confusão no velório
Eram dois pescadores gémeos.
Um casado e o outro solteiro.
O solteiro tinha uma lancha de pesca já velha.
Um dia, a mulher do casado morre.
E como uma desgraça nunca vem só, a lancha do irmão solteiro afunda-se no mesmo dia.
Uma senhora, dessas velhotas curiosas e alcoviteiras, soube da morte da mulher e resolve dar os pêsames ao viúvo, mas confunde os irmãos e acaba por se dirigir ao irmão que perdeu a lancha.
- Eu só soube agora. Que perda enorme. Deve ser terrível para si.
O solteiro, sem entender bem, explicou:
- Pois é. Eu estou arrasado. Mas é preciso ser forte e enfrentar a realidade. De qualquer modo, ela já estava muito velha. Tinha a parte de trás toda rebentada, deitava um cheiro horrível a peixe e vazava água como nunca vi. Tinha uma grande racha na frente e um buraco atrás que, cada vez que eu a usava, ficava maior. Mas eu acho que o que ela não aguentou, foi mesmo eu emprestá-la a quatro amigos que se divertiam com ela. Eu sempre lhes disse para eles irem com calma, mas desta vez foram os quatro juntos e isso foi demais para ela...foi fatal.
A velhinha desmaiou.

segunda-feira, 5 de julho de 2010

RECORDAR É VIVER - Marcha de Vila Real de Sto António


7 de Fevereiro, 800 marchantes. Partida do fantástico complexo desportivo de V.R.Sto António. Percorremos a bela mata adjacente. Três fotografias para recordar essa jornada e matar saudades.

sábado, 3 de julho de 2010

PENSAMENTO ATREVIDO DO DIA



Democrata, bondoso e justo é o soutien: "oprime os grandes, levanta os caídos, protege e disfarça os pequenos".

sexta-feira, 2 de julho de 2010

MEDITAÇÕES

A partir de certa idade todos apresentamos alguns destes sintomas:
1 - Dificuldade em perder peso
Razão: falta de ácidos gordos e vitaminas.
Solução: consumir sementes de linhaça, cenoura e salmão.
2 - Retenção de líquidos
Razão: Desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
Solução: Consumir azeitonas, pêssegos, ameixas, figos, amêndoas, nozes.
3 - Desejo desenfreado por doces
Razão: falta de cromo.
Solução: consumir cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura.
4 - Caimbras e dores de cabeça
Razão: falta de potássio e magnésio.
Solução: Consumir bananas, cevada, milho, manga, pêssego, laranja.
5 – Desconforto intestinal, gases, inchaço abdominal
Razão: Falta de lactobacilus vivos.
Solução: Yogurtes e coalhadas.
6 – Falta de memória
Razão : acetilcolina, inositol.
Solução: lecitina de soja, gema de ovo.
7 – Hipotireoidismo
Razão: falta de iodo.
Solução: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixe.
8 – Cabelos quebradiços e unhas fracas
Razão: falta de colagénio.
Solução: consumir peixe, ovos, carnes magras, gelatina.
9 – Fraqueza, indisposição, mau humor
Razão: Falta de vitaminas A, C e E
Solução: consumir verduras, frutas e carnes magras.
10- Colesterol e triglicerideos altos
Razão: Falta de ómega 3 e 6
Solução: Consumir sardinhas, salmão, abacate e azeite.
11 – Desânimo, apatia, tristeza, raiva, insatisfação
Razão: Falta de dinheiro.
Solução: Quando descobrir logo vos conto.

quinta-feira, 1 de julho de 2010

RECORDAR É VIVER - Marcha de Sta Luzia

Foram 1.000 marchantes em Santa Luzia, Tavira no dia 31 de Janeiro. Aqui ficam duas fotografias para recordarmos.
(Para ver melhor "cliquem" em cima das fotos).