terça-feira, 30 de novembro de 2010

CURIOSIDADES

- Em 1997, a American Airlines economizou US$40.000 eliminando uma azeitona de cada salada.
- Uma girafa pode limpar suas próprias orelhas com a língua.
- Milhões de árvores no mundo são plantadas acidentalmente por esquilos que enterram nozes e não se lembram onde as esconderam.
- Comer uma maçã é mais eficiente que tomar café para se manter acordado.
- As formigas espreguiçam-se pela manhã quando acordam.
- O porco é o único animal que se queima com o sol além do homem.
- Só um alimento não se deteriora: o mel.
- Os golfinhos dormem com um olho aberto.
- Um terço de todo o sorvete vendido no mundo é de baunilha.
- As unhas da mão crescem aproximadamente quatro vezes mais rápido que as unhas do pé.
- É impossível espirrar com os olhos abertos.
- Uma gota de óleo torna 25 litros de água imprópria para o consumo.
- Os chimpanzés e os golfinhos são os únicos animais capazes de se reconhecer na frente de um espelho.
- Rir durante o dia faz com que você durma melhor à noite.

segunda-feira, 29 de novembro de 2010

MARCHA DE QUARTA-FEIRA - ALCOUTIM

Aproveitemos o feriado do dia 1 de Dezembro, dia da restauração da independência, para visitarmos Alcoutim e marchar por aqueles locais.
"Dos concelhos do Algarve, Alcoutim, com os seus 576,57 quilómetros quadrados de área, é o que mais a nordeste se situa. Tendo a ribeira do Vascão a separá-lo dos concelhos de Mértola e Almodôvar a norte, faz fronteira a oeste com Loulé e a sul com Tavira e Castro Marim. Longe das multidões e da agitação dos centros turísticos do litoral algarvio, Alcoutim é um paraíso de tranquilidade entre a serra do Caldeirão e o rio Guadiana, fronteira natural com a vizinha Espanha. A vila de Alcoutim é a sede deste município com apenas 3 770 habitantes (censo de 2001) e que se subdivide em 5 freguesias – Alcoutim, Pereiro, Giões, Martinlongo e Vaqueiros. A região mantém bem vivo o seu artesanato, eminentemente ligado à vida rural, com peças que vão das tradicionais mantas de lã ou de trapos, à cestaria em cana e vime, olaria, bordados e rendas, toalhas de linho, arranjos florais em palha de milho, bonecas de juta, e tantas outras. A caça, a carne de porco e de borrego, e o peixe do rio constituem a base de uma rica e diversificada gastronomia, onde se destaca também uma apetitosa doçaria que reflecte, em grande parte, a abundância de mel, figos e amêndoas do Algarve. Por tudo isto, aliado à hospitalidade e simpatia das suas gentes, Alcoutim merece a nossa visita".
(Retirado do sítio da Câmara Municipal de Alcoutim).

domingo, 28 de novembro de 2010

APANHADOS DA FUSETA - OS JOVENS

Os infantis e os juniores. O futuro das marchas está assegurado.

MARCHA DA FUSETA

Uf!Uf!...Que bela marcha. Obrigado Helder Oliveira pela alegria, pela excelente organização. Foi uma jornada memorável, com um tempo excelente, um percurso fantástico pelas ruas da Fuseta, pelo campo e pela ecovia. Via-se na cara das pessoas a satisfação pela marcha realizada. É sempre um prazer ir até ao concelho de Olhão.

sábado, 27 de novembro de 2010

OS MANDA-CHUVAS INFORMAM

O Instituto de Meteorologia prevê, para amanhã de manhã, bom tempo. A chuva regressará no fim do dia quando já estivermos no quentinho da nossa casa. Portanto não há razão, nem desculpa, para faltar à marcha da Fuseta.

PENSAMENTO DO DIA

"No mundo actual, investe-se cinco vezes mais em medicamentos para a virilidade masculina e silicone para as mulheres, do que na cura do Alzheimer. Daqui a alguns anos, teremos velhas de mamas grandes e velhos com pénis duro, mas nenhum se recordará para que servem".
 (Dráuzio Varella - brasileiro, oncologista, escritor e Nobel da medicina em 2002).

sexta-feira, 26 de novembro de 2010

CUIDADOS COM A SAÚDE - PRÓSTATA

Pretendemos com este post chamar a atenção para os cuidados que devemos ter com um orgão, que só nós, homens, possuimos, e que tantos e graves problemas nos pode causar se não lhe dedicarmos a atenção que merece. Uma pesquisa pela internet ajudou-nos a produzir este resumo, sem qualquer intenção científica porque não temos competência para tal. Falemos de dois problemas que podem surgir, um pouco grave e outro grave, apelando aos caros marchantes que tenham uma atitude preventiva, fazendo exames em que se inclui o toque rectal, esse exame tão rejeitado por nós, mas tão normal.
HIPERPLASIA BENIGNA DA PRÓSTATA (HPB)
A próstata é um órgão interno que só o homem possui. Tem a forma de uma maçã muito pequena e fica logo abaixo da bexiga.
A Hiperplasia Benigna da Próstata (HPB) é um processo fisiológico e benigno do crescimento da próstata que habitualmente restringe o fluxo da urina e interfere drasticamente na qualidade de vida do homem, a partir dos 50 anos.
Quais os sintomas?
Urinar frequentemente durante a noite ou dia, uma vontade repentina de urinar, diminuição da força do jacto urinário e sensação de peso na bexiga ou de mau esvaziamento da mesma, gotejo terminal ou micção intermitente.
Tratamento contra a Hiperplasia Benigna da Próstata (HPB):
Um método inovador, à base de laser, é já considerado um dos maiores avanços da medicina no tratamento da Hiperplasia Benigna da Próstata (HBP), uma doença que afecta milhões de homens a partir dos 50 anos, em todo o mundo.
Conhecido como VFP Luz Verde (Vaporização Fotoselectiva da Próstata), este inovador sistema de tratamento da HPB assenta na utilização de laser KTP (potássio, titânio e fósforo) de última geração.
Demora entre 30 a 180 minutos, dependendo do volume prostático, e pode ser feito com o tipo de anestesia mais indicado para o doente (local, loco-regional ou geral).

CANCRO DA PRÓSTATA - FORMAS DE DETECÇÃO
O toque rectal e o teste de PSA podem ser usados para detectar problemas na próstata, mas não mostram se é um cancro ou outro problema menos grave. O médico irá usar os resultados destes testes, para ajudar a decidir se deve continuar à procura de sinais de cancro ou não.
Toque rectal (exame rectal digital): depois de colocar umas luvas, o médico insere um dedo lubrificado dentro do recto, e palpa a próstata, através da parede rectal, para verificar se detecta zonas duras ou granulosas.
Análise clínica para o antigénio especifico da próstata (PSA): através de uma análise laboratorial, verifica-se o nível de PSA numa amostra de sangue do homem. Um nível elevado de PSA é, geralmente, causado por HBP ou prostatite (inflamação da próstata). Também pode resultar de cancro da próstata.
Geralmente, os sintomas de cancro da próstata incluem:
-Problemas urinários.
-Incapacidade de urinar, ou dificuldade em iniciar ou parar o fluxo de urina.
-Necessidade frequente de urinar, principalmente à noite.
-Fluxo de urina fraco ou intermitente.
-Dor ou ardor durante a micção.
-Dificuldade em ter uma erecção.
-Sangue na urina ou no sémen.
-Dor frequente na zona inferior das costas, nas ancas ou na zona superior das coxas.
Na maioria dos casos, estes sintomas não estão relacionados com um cancro da próstata, e podem, ainda, ser provocados por tumores benignos (HBP) ou outros problemas. Só o médico poderá confirmar. Qualquer pessoa com estes sintomas, ou quaisquer outras alterações de saúde relevantes, deve consultar o médico, para diagnosticar e tratar o problema, tão cedo quanto possível.
Geralmente, as fases iniciais do cancro não causam dor. Se tem estes sintomas, não espere até ter dor, para consultar o médico.

quinta-feira, 25 de novembro de 2010

PRÓXIMA MARCHA - FUSETA

Fuzeta ou Fuseta? Segundo a Junta de Freguesia a versão oficial é a segunda e é assim que vamos escrever.
Freguesia do concelho de Olhão com uma área de 0,36 quilómetros quadrados, 2.150 habitantes.
A Fuseta, segundo os relatos históricos mais antigos datados de 1572, era conhecida por “Fozeta” (diminutivo de foz) o que teria tido origem no facto de ali desaguar um ribeiro chamado “ribeiro do tronco”.
A Fuseta não é tão recente como se julga. Já na época das Descobertas se ouvia falar dela, tanto assim que os seus pescadores partiram nas caravelas e, com Gaspar Corte-Real, nobre residente nestas paragens, descobriram a Terra Nova em 1500.
Fuseta era a antiga freguesia de Nossa Senhora do Carmo, um curato do concelho de Tavira, ao qual pertenceu, tendo ainda estado anexa à freguesia de Olhão. O seu povoamento iniciou-se com algumas cabanas que eram usadas pelos pescadores para guardar todos os aprestos utilizados na pesca de armação praticada neste local. Mais tarde o número de cabanas foi aumentando, dando-se a fixação de pescadores que desejavam ter uma maior comodidade na barra.
A Capela de Nossa Senhora do Carmo já existiria na freguesia no ano de 1758, numa construção erigida na sequência de um voto feito a essa Santa, devido a um fausto acontecimento.
Há registo de que a povoação teria noventa pescadores e seis barcos de pesca em 1790 . A actividade principal desta Vila continua a ser a pesca e os seus derivados, despontando actualmente o turismo, devido à praia, à proximidade da Ilha da Armona-Fuseta e ao Parque de Campismo que acolhe centenas de visitantes no Verão.
Terra de pescadores, ainda conserva muitas das suas casas de forma cúbica, rematadas por terraços - as açoteias - de onde despontam as curiosas chaminés de balã, características desta zona do Algarve.
Visite-se a Igreja Matriz de Fuseta - com algumas boas imagens do séc. XVIII. O seu adro é um miradouro sobre a vila, com vastos horizontes da Ria e do mar.

quarta-feira, 24 de novembro de 2010

O SUBSÍDIO DE NATAL NÃO EXISTE

Agora que se aproxima o pagamento do subsídio de Natal, esse fabuloso bónus que o nosso patrão nos dá, convinha desmistificar essa benesse.
Os ingleses, os americanos e os canadianos pagam à semana em vez de no final do mês, como em Portugal. Mas em Portugal há o 13º mês ou subsídio de Natal.
Façamos uma curiosa reflexão sobre o famoso 13º mês:
Suponhamos que você ganha € 1.000,00 por mês. Multiplicando-se esse salário por 12 meses, você recebe um total de € 12.000,00 por um ano de doze meses.
€ 1.000 X12 = € 12.000,00
Em Dezembro, o generoso patrão cristão, manda então pagar-lhe o conhecido 13º mês.
€ 12.000,00 + 13º mês = € 13.000,00
€ 12.000,00 (Salário anual) + € 1.000,00 (13º mês) = € 13.000 (Salário anual mais o 13º mês)
O trabalhador vai para casa todo feliz.
Façamos agora as contas de outra forma utilizando conhecimentos básicos de matemática:
Se o trabalhador recebe € 1.000,00 mês e o mês tem quatro semanas, significa que ganha por semana € 250,00.
€ 1.000,00 (Salário mensal) : 4 (semanas do mês) = € 250,00 (Salário semanal)
Mas sabemos que o ano tem 52 semanas. Se multiplicarmos € 250,00 (Salário semanal) por 52 (número de semanas anuais) o resultado será € 13.000,00.
O resultado acima é o mesmo valor do Salário anual mais o 13º mês.
Surpreendidos? Onde está portanto o 13º Mês?
A explicação é fácil: o ano tem meses com 30 ou 31 dias que correspondem a mais de 4 semanas e o salário é sempre igual quer as semanas sejam só 4 (único caso em Fevereiro) ou mais.
Assim no final do ano o generoso empregador pode presentear o trabalhador com um 13º mês, cujo dinheiro saiu do próprio bolso do trabalhador.
Daí a conclusão para os trabalhadores inteligentes: não existe nenhum 13º mês.
O empregador apenas devolve o que o trabalhador já ganhou.
Conclusão: Os Trabalhadores recebem o que já trabalharam e não um adicional.

terça-feira, 23 de novembro de 2010

MARCHANTE DA SEMANA

Vinicius de Morais dizia que era o branco mais preto do Brasil. A Vanda diz que é a brasileira mais portuguesa de Portugal. É de Minas Gerais, à brasileira "dje Minaz Gêraizz". A Vanda está em todas. Faço votos que continue na nossa companhia, no Algarve e nas marchas.

OS APANHADOS DE ESPICHE

O nosso "imortal" Pacheco, de volta ao nosso convívio depois de grave acidente (atropelamento por um automobilista). Nunca a cruz vermelha foi tão bem exibida. Bem vindo Pacheco e agora para continuar ....sempre. E o fotógrafo fotografado, o Sousa e a Ana com a Arminda em 2º plano a espreitar.

segunda-feira, 22 de novembro de 2010

AS CRÓNICAS DO JORNAL "O ALGARVE"

CONCURSO TSHIRT MOLHADA
João (nome fictício a pedido do próprio) é um marchante entusiasta. Nada o impede de comparecer todos os Domingos, faça chuva ou faça sol, nos nossos encontros dominicais.
O João faz-me recordar o meu amigo Paulo que reside numa conhecida aldeia algarvia, ao pé da igreja e na rua que acede ao cemitério. Sempre que um funeral lhe passa à porta o bom do Paulo sai imediatamente de casa e acompanha o féretro, sem mesmo cuidar de saber a identidade do falecido. Um amigo comum costuma dizer que quando não virmos o Paulo a acompanhar o funeral é porque ele vai dentro do caixão. Apesar de mal comparado e da morbidez desta crónica (espero ser perdoado) o João é tal e qual o Paulo. Quando não virmos o João numa marcha é porque essa marcha não existe.
Ora na marcha do dia 29 de Novembro do passado ano, em Espiche, todos estão lembrados que, logo no início, um dilúvio desabou sobre os corajosos marchantes. Muitos desistiram de enfrentar os elementos, abrigando-se nos cafés e telheiros mais próximos, mas o João com o seu tradicional entusiasmo, insensível à chuva, acompanhado pelos habituais e indefectíveis “maduros”, não prescinde do seu dominical exercício físico e lá vai ele à frente do pequeno pelotão de corajosos.
Naquele Domingo o João vestia uma camisola de material sintético, que depois de absorver tanta água se tornou mais rija e abrasiva. O vento e os movimentos da marcha contribuíam para que a camisola roçasse no peito e friccionasse, ferindo, os mamilos endurecidos pelo frio.
No final da marcha, ainda a quente, o João queixava-se que lhe doíam as mamas. Aproveitámos a deixa e insinuámos, malevolamente, que talvez por qualquer fenómeno inexplicável, ele estaria a mudar de sexo, sendo o primeiro sintoma o crescimento anormal dos seios. O João, homem bem-humorado, que aceita todas as brincadeiras, porque sabe da camaradagem e amizade com que são proferidas, mandava-nos, simpaticamente... “à fava”.
Na marcha do Domingo seguinte, em Albufeira, senti curiosidade em saber do estado de saúde dos mamilos do João e do tratamento que ele lhes tinha dado. O malandro, rindo desalmadamente, conta-me que ainda mantinha, orgulhosamente, a sua masculinidade, que a mudança de sexo não se tinha processado e que os ferimentos nos seios tinham contribuído para um final feliz. Deixo-vos as palavras proferidas pelo João, acompanhadas de saudáveis e ruidosas gargalhadas: “A minha mulher levou a semana toda a besuntar-me os mamilos com vaselina. Foi uma semana fantástica de consequências inconfessáveis. Sabes que vou usar sempre, a partir de agora a mesma camisola e, se não chover, vou despejar sempre umas litradas de água no meu peito, até que a minha mulher não desconfie da marosca”.
É este o espírito das marchas. Alegria, brincadeira, amizade e saudável exercício físico. Bastam umas sapatilhas cómodas, uns calções ou fato de treino e uma camisola, para usufruir dos benefícios da marcha e da alegria com que as mesmas decorrem.

domingo, 21 de novembro de 2010

MARCHA DE ESPICHE

Fomos recebidos em Espiche com muitos "miminhos". Chá e bolos no final, duas ambulâncias, elementos da organização por todo o lado, quer em automóvel, quer de bicicleta, para trás e para a frente a cuidar  das dificuldades dos marchantes e a zelar para que ninguém se perdesse. Excelente organização. Continua a ser uma pena que as Câmaras continuem alheadas do programa de marcha/corrida. Hoje só vi autocarros de Monchique, Aljezur, Olhão, S.Brás de Alportel, Portimão e Albufeira.

sábado, 20 de novembro de 2010

PENSAMENTOS DO DIA

Dois segredos para manteres o casamento em pleno:
1º. Sempre que estiveres errado, admite.
2º. Quando estiveres certo, cala-te.
 
A maneira mais eficiente de te lembrares do aniversário da tua mulher é esquecê-lo uma vez...
 
Tenho tido muito má sorte com as minhas mulheres. A primeira deixou-me, e a segunda não.

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

PREVISÃO METEOROLÓGICA

Previsão para Domingo, 21 de Novembro de 2010

Períodos de céu muito nublado.
Aguaceiros, sendo fracos e pouco frequentes a sul do sistema montanhoso Montejunto-Estrela, que serão de neve acima dos 1000 metros, subindo a cota para os 1400 metros durante o dia.
Vento fraco a moderado (10 a 35 km/h) de noroeste, soprando forte (40 a 55 km/h) nas terras altas.
Pequena descida de temperatura, em especial da mínima.
Nada nos impede de estar em Espiche no Domingo. A chuva estará ausente. Prevê-se, em Lagos, temperatura máxima de 15º e mínima de 11º, céu com poucas nuvens, com o sol a aparecer. TODOS A ESPICHE.

OS 10 MANDAMENTOS DO PREGUIÇOSO



1 - Viva para descansar.
2 - Ame a sua cama, ela é o seu templo.
3 - Se vir alguém descansando, ajude-o.
4 - Descanse de dia para poder dormir à noite.
5 - O trabalho é sagrado, não toque nele.
6 - Nunca faça amanhã, o que pode fazer depois de amanhã.
7 - Trabalhe o menos possível; o que tiver para ser feito, deixe que outra pessoa faça.
8 - Calma, nunca ninguém morreu por descansar, mas você pode aleijar-se trabalhando...
9 - Quando sentir desejo de trabalhar, sente-se e espere que o desejo passe.
10 - Não se esqueça, trabalho é saúde. Deixe o seu para os doentes.
Finalmente, lembre-se do ditado:
"Quem trabalha muito, erra muito; quem trabalha pouco, erra pouco;
quem não trabalha não erra, e quem não erra é promovido".

quinta-feira, 18 de novembro de 2010

PRÓXIMA MARCHA - ESPICHE

 Espiche é uma pequena localidade que pertence à freguesia da Luz, concelho de Lagos.
Caracteriza-se pelo seu alvo casario, de típicas chaminés algarvias, fazendo recordar a presença dos Mouros que por ali andaram durante muitos anos.
Espiche é ainda uma povoação rural apesar do grande desenvolvimento turístico da região, que nos meses de verão, dada a proximidade de famosas praias algarvias, se enche de turistas pelo que existe uma boa oferta de serviços, restauração, bares e comércio.
Visite-se a Igreja de Espiche e passe pela praia da Luz ali ao lado, esquecendo desgraças antigas, e apreciando a beleza da paisagem.
A marcha é organizada pelo Clube ABC “Os Espichenses” e esperemos que a chuva que no ano passado nos deixou totalmente encharcados não nos visite desta vez.
(Na foto a Praia da Luz).

quarta-feira, 17 de novembro de 2010

MARCHA CONTRA A DEPRESSÃO

Uma querida amiga, a Sandra Gabadinho, propõe-nos esta marcha/corrida contra a depressão, em Quarteira, no dia 21. Para quem não possa estar presente na marcha de Espiche, vá até Quarteira. A concentração será às 8H30 no calçadão, e a partida às 10H30, junto ao Restaurante Lendário. A organização é de um grupo de alunos do INUAF (Instituto Superior D.Afonso III) e pretende angariar fundos para a ASMAL - Associação de Saúde Mental do Algarve. A inscrição pode ser feita aqui.

terça-feira, 16 de novembro de 2010

TER OU NÃO TER, EIS A QUESTÃO...

Garantem-me que é verdade. Quando passarem por Beja poderão certificar-se da veracidade dos documentos.
De qualquer forma, verdade ou não, não deixa de ter piada.
O Registo Civil de Beja recebeu o seguinte requerimento:
Beja, 5 de Fevereiro 2006.
Eu, Maria José Pau, gostaria de saber da possibilidade de se abolir o sobrenome Pau do meu nome, já que a presença do Pau me tem deixado embaraçada em várias situações. Desde já agradeço a atenção despendida.
Peço deferimento,
Maria José Pau.

Em resposta, recebeu a seguinte mensagem:
Cara Senhora Pau:
Sobre a sua solicitação da remoção do Pau, gostaríamos de lhe dizer que a nova legislação permite a remoção do Pau, mas o processo é complicado e moroso. Se o Pau tiver sido adquirido após o casamento, a remoção é mais fácil, pois, afinal de contas, ninguém é obrigado a usar o Pau do cônjuge se não quiser. Se o Pau for do seu pai, torna-se mais difícil, pois o Pau a que nos referimos é de família e tem sido utilizado há várias gerações.
Se a senhora tiver irmãos ou irmãs, a remoção do Pau torná-la-ia diferente do resto da família. Cortar o Pau do seu pai pode ser algo muito desagradável para ele. Outro senão está no facto do seu nome conter apenas nomes próprios, e poderá ficar esquisito, caso não haja nada para colocar no lugar do Pau. Isto sem mencionar que as pessoas estranharão muito ao saber que a senhora não possui mais o Pau do seu marido.
Uma opção viável seria a troca da ordem dos nomes. Se a senhora colocar o Pau na frente da Maria e atrás do José, o Pau pode ser escondido, pois poderia assinar o seu nome como "Maria P. José".
A nossa opinião é a de que o preconceito contra este nome já acabou há muito tempo e visto que a senhora já usou o Pau do seu marido por tanto tempo, não custa nada usá-lo um pouco mais.
Eu mesmo possuo Pau, sempre o usei e muito poucas vezes o Pau me causou embaraços.
Atenciosamente
Bernardo Romeu Pau Grosso
Registo Civil de Beja

segunda-feira, 15 de novembro de 2010

DESTAQUE DA SEMANA

Com a sua fitinha na cabeça, os seus calções curtos revelando uns "presuntos" bem nutridos, para gáudio e entusiasmo do mulherio, já se transformou num ícone das nossas marchas. Tem uma capacidade física invejável, uma resistência fantástica que causa inveja aos mais novos. É um "tipo" simpatiquíssimo, sempre bem disposto. É o José Maria. E quase me apetece não revelar a sua idade, mas não resisto. O JM tem, imaginem, 77 anos. Como diria o saudoso Fernando Pessa: "E esta......heim!"

domingo, 14 de novembro de 2010

MARCHA DE MACHADOS


“Batem leve, levemente,
como quem chama por mim...
Será chuva? Será gente?
Gente não é, certamente
e a chuva não bate assim...”
Pois é poeta Augusto Gil, enganaste-te, era chuva e era gente. Gente com coragem que enfrentou de peito às balas, perdão, às gotas grossas de água que durante quase toda a marcha, cairam abundantemente do céu. Seria uma marcha agradável não fora a revolta dos elementos.
A organização, avisadamente, e à última hora, resolveu alterar o percurso para vias mais transitáveis, não fossem nascer barbatanas a algum marchante ou a marcha se transformar numa prova de natação.
As fotografias ficaram uma desgraça, devido à falta de luminosidade. Aproveitei as que acima publico e coloco uma a preto e branco para lhe dar um aspecto mais artistico (ou para disfarçar os defeitos).

sábado, 13 de novembro de 2010

NO PUUORTO É ASSIM

A tua mãe só pode ser uma ostra para cuspir uma pérola como tu.
Ó febra! Junta-te aqui à brasa!
Ó jóia! Anda aqui ao ourives.
Sabes onde ficava bem essa tua roupa? Toda amarrotada no chão do meu quarto!
Acreditas em amor à primeira vista ou tenho que passar por aqui mais uma vez?

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

4ªs JORNADAS DE DESPORTO DA NATUREZA

Só para conhecimento dos amigos marchantes, já que estas jornadas se destinam a profissionais da área do desporto. Repare-se que o Prof. Paulo Colaço fará às 10 horas uma comunicação sobre o programa nacional de marcha/corrida:
"No próximo dia 17 de Novembro iremos (IDP), em conjunto com a Direcção Regional do Algarve do Instituto Português da Juventude, IP (IPJ, IP), realizar as 4ªs Jornadas de Desporto da Natureza, no Auditório do IPJ, IP, em Faro. Pretende-se nesta edição promover a prática de algumas modalidades privilegiadas no contexto da Natureza, como a Escalada, BTT, Marcha e Corrida, em diversos âmbitos.
De manhã terá lugar um conjunto de comunicações teóricas e à tarde 2 workshops, um de BTT e outro de Escalada!"
(Retirado, com a devida vénia, da página do facebook do programa de marchas do Algarve).
Clicar na imagem para ver melhor

DOENÇA DE ALZHEIMER

 Certos alimentos de dieta mediterrânica, como nozes, tomate, peixe, carne de aves, repolho, bróculos e couves de Bruxelas, reduzem o risco de sofrer de doença de Alzheimer, segundo um estudo recente norte-americano.
Os investigadores seleccionaram 2148 homens e mulheres com 65 anos ou mais, sem demência, e acompanharam-nos durante cerca de 4 anos.
Os participantes forneceram dados sobre a sua dieta e foram observados por especialistas em problemas neurológicos a cada ano e meio.
Em 4 anos, 253 indivíduos desenvolvera a patologia. Estes indicaram uma dieta mais pobre em fruta, vegetais, peixe e nozes e mais rica em carne vermelha, vísceras e produtos lácteos gordos.
Os cálculos estatísticos comprovam que os ácidos gordos ómega 3 e 6, por exemplo, do salmão, a vitamina E, dos legumes de folha verde, e o ácido fólico, dos cereais integrais, estão associados a um menor risco de demência. Pelo contrário, as gorduras saturadas e a vitamina B12 em excesso, aumentam a probabilidade.
Os resultados confirmam que a alimentação equilibrada é meio caminho para manter o corpo e a mente saudáveis.
As actividades lúdicas que estimulam o cérebro também ajudam: jogos de cartas, pintura, palavras cruzadas e exercícios de memória, são uma boa aposta.
(Retirado, com a devida vénia, da Revista Saúde da DECO).

quinta-feira, 11 de novembro de 2010

PRÓXIMA MARCHA - MACHADOS

É no próximo Domingo que faremos a já tradicional marcha dos Machados, pequena localidade do concelho de S. Brás de Alportel, organizada pela Grupo Desportivo e Cultural de Machados. Trata-se de uma colectividade com 10 anos de actividade e cerca de 400 sócios. Tem uma equipa de futebol na 2ª divisão distrital, duas equipas de futsal feminino (senior e junior) e muitos praticantes de petanca entre os quais o vice campeão nacional desta modalidade, Tiago Brito, que representará Portugal nos mundiais de petanca em Taiwan.
Vamos todos marchar no Domingo, na esperança que, ao contrário dos dois últimos anos, não chova.

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

10.000

Sendo o MARCHAS NO ALGARVE um blog não generalista, direccionado para uma actividade muito concreta, e cujos leitores são na sua quase totalidade os nossos amigos marchantes, é de salientar o número de visitantes que por aqui passam. O blog tem conhecido um aumento significativo de visitas diárias que se explicam com a publicitação no calendário das marchas do nosso endereço (obrigado IDP) e também na comunicação boca-a-boca da sua existência. A nossa presença em todas as marchas, de máquina fotográfica em punho, tem despertado a curiosidade de muitos marchantes que perguntam para que são as fotografias (outros pensarão que sou mais um maluquinho a necessitar de internamento urgente).
Assim festejamos hoje a visita nº 10.000. Obrigado pessoal, vamos continuar se a coragem não faltar e a saúde ajudar. MARCHAR, MARCHAR, SEMPRE.

MARCHANDO E RINDO (SÓ PARA ADULTOS)

Contaram-me esta anedota, que não resisto a partilhar convosco, o que faço com antecipadas desculpas pelo atrevimento. Seja o que Deus quiser e, como o Natal já está próximo....lá vai:

Uma família feliz, pai, mãe, filho e filha, estão sentados ao jantar, quando o filho pede para fazer uma pergunta.
O pai responde:
-Claro, filho, pergunta!
-Pai, quantos tipos de seios existem?
O pai, um tanto surpreendido, responde:
-Bem, meu filho, existem três tipos de seios. Aos 20 anos a mulher tem seios como melões, firmes, redondos. Dos 30 aos 40 anos, são como peros, ainda belos, porém um pouco caídos. Aos 50 anos os seios ficam como cebolas!
E o filho: - Cebolas?
E o pai: - Sim, meu filho, quando você olha para eles fica com vontade de chorar.
A mãe e filha, irritadas com a explicação, olham uma para a outra e a filha pergunta:
-Posso fazer uma pergunta um tanto ou quanto privada? Mãe, quantos tipos de pénis existem?
A mãe ligeiramente envergonhada, olha para o marido e responde:
-Filha, um homem passa por três fases distintas. Aos 20 anos o pénis é como um pé de jacarandá, respeitável e firme. Dos 30 aos 40 anos é como um pé de chorão, flexível mas ainda confiável. Depois dos 50 anos, o pénis fica como uma árvore de Natal.
E a filha: - Árvore de Natal, mãe?
E a mãe: - Isso mesmo, filha. Morto da raiz até à ponta e as bolas ficam penduradas como decoração. E o pior: só se arma uma vez por ano.

terça-feira, 9 de novembro de 2010

MARCHANTES DA SEMANA

São a Ana Paula Cruz, a Antónia Silvério e a Adélia Mota. O Zé Canhoto chamou-lhes as "Malandras de Albufeira". Não sei porquê, mas é ele que tem de explicar. O que sei é que são três mulheres sempre bem dispostas, e que animam todos os que estão à sua volta. Venham sempre porque é de gente assim que as marchas precisam.

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

OS APANHADOS DE ESTOMBAR






Antes da marcha, Gabriela no aquecimento. A marchante de pau na mão. A "nossa" Susana a puxar pelo pelotão.

domingo, 7 de novembro de 2010

MARCHA DE ESTOMBAR

Excelente dia para a prática da marcha. Muitas marchantes, o que é fantástico, dadas as restrições impostas por algumas autarquias no que respeita a transportes. Hoje estiveram presentes autocarros de Alcoutim, Aljezur, Monchique, Vila do Bispo, Olhão, Albufeira (2), Lagos, Castro Marim e S. Brás de Alportel. Parabéns a estas Câmaras. Soube hoje que, depois da excelente dinamização que a Câmara de Portimão fez das nossas marchas, conseguindo adesões numerosas, está a limitar o número de autocarros para a época. Estive com um calendário na mão que evidenciava um corte de transporte em 13 marchas. Sr. Presidente Manuel António da Luz, nós sabemos que não se vai canditar nas próximas eleições, mas vá lá poupe noutras coisas, não corte nos transportes aos marchantes. A saúde deles agradece.
O percurso foi agradável, mas pareceu-me que talvez pudesse ser melhor se aproveitassem os trilhos do parque. A organização foi um pouco "fracota". Não houve aquecimento inicial, nem abastecimento no percurso mais longo. Pequenos pecadilhos superados com o habitual entusiasmo e alegria dos cerca de 800 marchantes. O nosso amigo Orlando, marchante sobejamente conhecido de todos, improvisou, no momento, as seguinte quadras:
Vou dizer com muita mágoa
Mas isto é mais do que certo
Como não me deram água
Pensei estar no deserto

Não fizeram boa figura
Pela água nos negar
É tal a minha secura
Que nem dá para urinar