quarta-feira, 1 de outubro de 2014

CORRIDAS À 6ª FEIRA - CERRO DE GUILHIM


Deixamos aqui as palavras do Luis Santos:
"Evento: 61º
Data: 03.10.2014
Local: Cerro do Guilhim (Estói)
Grau dificuldade: DIFÍCIL
Ponto de encontro: No largo da Igreja em Estoi. 
Latitude: 37° 5'35.48"N
Longitude: 7°53'45.81"W
Luz: é FUNDAMENTAL (leia-se: obrigatório)
Colete refletor: é FUNDAMENTAL (leia-se: obrigatório)

Vai haver apenas 1 percurso, de 10km, com grau de dificuldade DIFÍCIL em termos de acumulado de subida.
Eventualmente, no caso da corrida, pode haver um percurso de 11,5km, caso alguém considere necessário. Esse percurso será explicado no local.
Os percursos vão estar sinalizados nos cruzamentos com marcações no chão ou fitas. Desde que se preste atenção nesses locais, será fácil seguir o percurso correcto.
A ascensão final ao alto do Cerro é feita pelo lado Norte, num caminho com cerca de 300m, com subida bastante inclinada. A descida do Cerro é feita pelo lado Nascente, em terreno por vezes bastante irregular, com inclinação que não é muito difícil.
Face aos acumulados de subida, NÃO vai haver marcadores de passo na corrida. Aquilo que se solicita é que se formem vários grupos, em função dos andamentos, mas que TODOS corram (ou andem onde o declive o exija) sempre acompanhados. ISTO É FUNDAMENTAL!
TODOS DEVEM LEVAR UM MEIO DE ILUMINAÇÃO (leia-se "obrigatório")
Praticamente todo o percurso se desenrola em zona não iluminada, por isso é FUNDAMENTAL que cada participante leve lanterna ou foco na cabeça.
CARROS E COLETES REFLECTORES:
Os percursos passam em algumas zonas de estrada sem berma, mas com pouco ou nenhum trânsito. Mesmo assim é FUNDAMENTAL seguir no sentido contrário do trânsito e levar um colete reflector. Pensem na vossa segurança;
Ninguém irá caminhar ou correr sozinho. É garantia que ficará sempre alguém a acompanhar aquele(s) que forem mais lento(s). Repetimos, ninguém irá correr sozinho;
Este é um evento aberto a todos os que queiram fazer exercício físico num local e hora onde normalmente não se atreveriam a ir sozinhos. Por isso, nada de receios em enfrentar esta distância. Repito, ninguém irá correr sozinho;
Quem quiser é livre de trazer algo comestível ou bebível para partilhar e encerrar o evento em grande convívio;
Todas as sugestões são bem-vindas. Participem, divulguem e desfrutem destes eventos".

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