terça-feira, 23 de setembro de 2014

CORRIDAS À 6ª FEIRA - REFOOD - QUARTEIRA


Evento: 60º
Data: 26.09.2014
Local: Quarteira
Grau dificuldade: FÁCIL
Ponto de encontro: Na Praça do Mar, em Quarteira (na marginal)
Latitude: 37° 4'3.66"N
Longitude: 8° 6'15.55"W
Luz: é FUNDAMENTAL (leia-se: obrigatório) ... NÃO SE ESQUEÇA!!!
Colete refletor: é FUNDAMENTAL (leia-se: obrigatório)
Distância - 10km, com 80m acumulado subida.
Vai haver apenas 1 percurso com grau de dificuldade FÁCIL em termos de acumulado de subida.
Os percursos vão estar sinalizados nos cruzamentos com marcações no chão ou fitas. Desde que se preste atenção nesses locais, será fácil seguir o percurso correcto.
Aquilo que se solicita é que se formem vários grupos, em função dos andamentos, mas que TODOS corram ou andem sempre acompanhados. ISTO É FUNDAMENTAL!
TODOS DEVEM LEVAR UM MEIO DE ILUMINAÇÃO (leia-se "obrigatório")
Praticamente todo o percurso se desenrola em zona não iluminada, por isso é FUNDAMENTAL que cada participante leve lanterna ou foco na cabeça.
CARROS E COLETES REFLECTORES:
Os percursos passam em algumas zonas de estrada sem berma, mas com pouco ou nenhum trânsito. Mesmo assim é FUNDAMENTAL seguir no sentido contrário do trânsito e levar um colete reflector. Pensem na vossa segurança;
Ninguém irá caminhar ou correr sozinho. É garantia que ficará sempre alguém a acompanhar aquele(s) que forem mais lento(s). Repetimos, ninguém irá correr sozinho;
Este é um evento aberto a todos os que queiram fazer exercício físico num local e hora onde normalmente não se atreveriam a ir sozinhos. Por isso, nada de receios em enfrentar esta distância. Repito, ninguém irá correr sozinho;
Quem quiser é livre de trazer algo comestível ou bebível para partilhar e encerrar o evento em grande convívio;
Todas as sugestões são bem-vindas. Participem, divulguem e desfrutem destes eventos.

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